Nhiều người không thích tập gym vì cho rằng nó chẳng có tác dụng gì ngoài việc làm cho người to hơn và gym chỉ là một bộ môn nổi lên theo phong trào chỉ dành cho những người trẻ dư thời gian. Sự thật thì ngoài việc cải thiện vóc dáng, gym còn mang đến nhiều ích lợi thiết thực khác cho chúng ta về nhiều mặt. Đặc biệt, đối với nam giới, gym hứa hẹn đem lại nhiều lợi ích vô cùng hấp dẫn.
Nếu như các chị em tìm đến gym để có thân hình đầy đặn quyến rũ thì các chàng trai cũng theo đuổi bộ môn này để sở hữu một thân hình cao lớn, cơ bắp cuồn cuộn. Những nỗi tự ti về ngoại hình sẽ được gym giải quyết triệt để. Các chàng vốn gầy gò ốm yếu thì tập để to cao vững chãi hơn, các chàng béo thì tập cho giảm mỡ tăng cơ, thay bụng mỡ thành bụng sáu múi.
Khi chúng ta tập luyện, những bài tập tạ sẽ tác động đáng kể đến cơ bắp. Trong quá trình nghỉ ngơi và bổ sung chất dinh dưỡng, cơ sẽ được phục hồi, nuôi dưỡng và phát triển. Khi cường độ bài tập tăng lên, cơ lại được kích thích ở một mức độ mới và lại tiếp tục được nuôi dưỡng để tăng trưởng nhiều hơn. Các mô cơ yếu dần bị loại bỏ và thay thế bởi các mô mới to hơn và khỏe hơn.
Thay vì nhịn ăn uống hay sử dụng các loại thuốc giảm cân có hại cho sức khỏe, hãy bắt đầu xây dựng thói quen tập thể hình để giảm béo an toàn mà hiệu quả. Ưu điểm của việc giảm cân bằng gym là tiêu hao một mức năng lượng đáng kể, qua đó đốt mỡ nhanh chóng, giúp cơ thể loại bỏ được phần mỡ xấu có hại. Bạn sẽ giảm cân mà vẫn săn chắc, khỏe mạnh chứ không sụt cân rồi rơi vào trạng thái suy nhược, chân tay lỏng lẻo như các phương pháp giảm cân cấp tốc khác.
Bạn vừa có thể giảm cân, vừa có thể tăng cân nhờ tập gym, chỉ cần tập đúng lộ trình và phương pháp. Việc tăng cân nặng dựa trên sự gia tăng khối lượng cơ nạc có được từ tập luyện sẽ giúp bạn mập lên mà vẫn săn chắc chứ không tăng mỡ xấu có hại cho cơ thể. Đồng thời, vận động nhiều cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn và các chất dinh dưỡng cũng được hấp thụ hiệu quả hơn.
Ngoài tác động đến cơ bắp, các động tác của gym còn kích thích quá trình tái tạo xương, xây dựng nên một hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa được các tình trạng loãng xương, thoái hóa xương, xương dễ nứt, dễ gãy. Đừng nghĩ rằng chỉ những người lớn tuổi mới bị loãng xương, tình trạng này có thể xuất hiện ngay ở những người trẻ. Vỉ vậy, hãy tập luyện để duy trì sức khỏe xương khớp của mình ngay từ bây giờ.
Rất nhiều chàng trai đã khẳng định rằng gym giúp họ thay đổi không chỉ về sức khỏe, ngoại hình mà còn về tinh thần và thái độ sống. Họ trở nên mạnh mẽ hơn, không còn lười biếng mà luôn muốn chinh phục những thử thách mới và không bao giờ bỏ cuộc. Việc tập luyện đều đặn mỗi ngày, chinh phục những bài tập nặng và khó cũng như sẵn sàng đối diện với những cơn đau nhức không phải là điều mà một tinh thần yếu đuối có thể làm được.
