1. Vai trò của Collagen đối với làn da
Collagen là protein chính của cơ thể người và chiếm khoảng ¼ protein của cơ thể là Collagen. Collagen là thành phần chính của các mô liên kết, có khả năng đàn hồi và chịu lực rất cao, đảm nhận tính co giãn của da, vì thế khi Collagen trong cơ thể bị thoái hóa đi, quá trình lão hóa cũng tăng nhanh kéo theo sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng nhanh chóng tăng theo.
Collagen cùng với elastin tạo thành cấu trúc chính của da. Collagen làm nhiệm vụ giữ cho da luôn săn chắc, trong khi elastin đảm nhận tính linh hoạt của các mô trong cơ thể. Hai thành phần này tạo nên tính dẻo dai của các mạch máu và da điều này giúp cho da chúng ta luôn dẻo dai và săn chắn, làn da mạnh khỏe.
Collagen chủ yếu được tìm thấy trong các lớp dưới cùng của da (lớp hạ bì). Nó đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào dưới da và quyết định nhiều đến sự săn chắc, mịn màng của làn da.
Collagen có khả năng thúc đẩy làn da sáng, rực rỡ, cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp nó trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Việc duy trì mức độ sản xuất collagen có thể giữ cho mạch máu nhỏ và động mạch không hiện lên dưới da và giữ làn da trẻ trung, hoàn hảo.
Ngoài ra, Collagen còn có thể thúc đẩy hình thành các mô khỏe mạnh, giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương. Từ đó cải thiện các vết sẹo lồi xấu xí trên da.
2. Tác hại của việc suy giảm Collagen
Khi collagen thiếu hụt do thoái hóa theo thời gian, các sợi collagen bên dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, làn da sẽ đối mặt với sự xuống dốc không phanh. Bởi lúc này, bộ khung của da suy yếu dần, khả năng chống đỡ kém, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, da bị chùng nhão, nặng hơn nữa là các nếp gấp và sự chảy xệ.
Sự suy giảm collagen là quá trình tự nhiên của cơ thể. Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm theo hai khuynh hướng:
– Giảm số lượng: Cứ mỗi năm, lượng collagen giảm 1%. Đến tuổi 30, số lượng collagen thiếu hụt đáng kể. Điều này làm cho lượng collagen giảm dần, cấu trúc mạng collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt. Da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
– Giảm chất lượng: Do sợi collagen thoái hóa theo thời gian: Bị giãn, nhão và đứt gãy làm cho làn da không còn duy trì được sự săn chắc, đàn hồi, mịn màng nữa. Da trở nên xỉn màu, khô sạm. Collagen giảm đi trong mỗi năm được tính như sau: Sau tuổi 25: Da thiếu hụt 1,5% lượng collagen; sau tuổi 30 thiếu hụt 15% lượng collagen; sau tuổi 40 thiếu hụt 30% lượng collagen và sau tuổi 50 thiếu hụt 45% lượng collagen.
3. Nguyên nhân làm suy giảm Collagen
– Bị tổn thương bởi tia UV: Nhiều nghiên cứu cho thấy, có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời tác động và chỉ có 10% là do các yếu tố bên trong cơ thể. Tia UV trong ánh mặt trời có thể gây tổn thương da, làm suy giảm collagen trong da. Việc tiếp xúc với tia UV có thể làm tổn thương collagen thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm gây tổn thương DNA của các tế bào sản sinh collagen, cũng như thúc đẩy sản sinh các gốc tự do gây tác động trực tiếp tới collagen trong da.
– Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe, bao gồm cả thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Hút thuốc lá có thể làm giảm lượng oxy tới các mô, khiến các mô không thể tái tạo, bị hư tổn và chết đi. Điều này có thể dẫn tới hình thành nếp nhăn sớm.
– Chế độ ăn gây viêm: Tình trạng viêm là một trong những “kẻ thù” chính của các mô trong cơ thể, bao gồm cả các mô liên kết từ collagen. Chế độ ăn gây viêm là chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều carbohydrate đơn giản, các loại thực phẩm chế biến sẵn… có thể kích thích hệ miễn dịch, thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng đường cao trong cơ thể khiến collagen trong da bị cứng lại, vỡ ra, làm cho da bị suy yếu, thúc đẩy tình trạng lão hóa sớm.
– Căng thẳng, stress, mất ngủ: Tình trạng căng thẳng quá mức có thể kích hoạt quá trình viêm, làm giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Căng thẳng, stress cũng làm gia tăng hormon cortisol, từ đó góp phần làm giảm quá trình sản sinh collagen tự nhiên.
– Di truyền: Di truyền là một yếu tố quan trọng, có thể quyết định lượng collagen cơ thể phá vỡ và tái tạo. Do đó, nếu ông bà, cha mẹ mình giữ được làn da đẹp, trẻ trung lâu, rất có khả năng bạn cũng sẽ được thừa hưởng điều này.
4. Làm cách nào để bổ sung Collagen?
– Chăm sóc da: Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm an toàn cho làn da và thường xuyên massage da mặt.
– Thay đổi lối sống: Bỏ hút thuốc và hạn chế lượng đường. Thường xuyên bôi kem chống nắng đặc biệt khi ra khỏi nhà nên bôi 4 tiếng/ 1 lần. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, hình thành thói quen đi ngủ sớm,vv
– Bổ sung bằng các thực phẩm chức năng có bổ sung Collagen
