Bước qua tuổi 25 lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Sự giảm dần của collagen khiến làn da dần dần bị lão hóa, cùng với đó là sự xuống cấp của các cơ quan trong cơ thể. Để có thể bổ sung collagen kịp thời bạn cần nắm vững những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu hụt collagen dưới đây.
Collagen và lão hóa da
Collagen là một hợp chất chứa khoảng 25% lượng protein và 80% ở mô liên kết của toàn có thể. Collagen tham gia vào quá trình xây dựng và liên kết các mô trong cơ thể lại với nhau ở trong các bộ phận như da, móng, tóc, xương khớp,…
Hiểu đơn giản, Collagen giống như 1 chất kết dính các mô từ đó giúp chúng hoạt động trơn tru và linh hoạt hơn.
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà không ai có thể tránh khỏi. Càng lớn tuổi, cơ thể bạn sẽ càng giảm khả năng tái tạo collagen khiến da mất đi sự đàn hồi, căng mịn. Sự suy giảm này khiến da hình thành nếp nhăn, chảy xệ, mỏng và khô hơn, dễ bị tổn thương.
Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, nam giới có xu hướng trẻ hơn so với nữ giới bởi lớp da của họ dày hơn phái yếu tới 25%. Ngoài ra, nam giới có nhiều collagen hơn trong da. Quá trình suy giảm collagen của họ cũng chậm hơn chị em phụ nữ.
Tuy nhiên ngày nay, với sự tác động của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, khói bụi, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị suy giảm hơn. Bạn cần nắm được những biểu hiện của thiếu hụt collagen để bổ sung ngay trước khi quá muộn
Những dấu hiệu thiếu hụt Collagen
Nếp nhăn trên bề mặt da hình thành
Khi quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bạn bị suy giảm, làn da sẽ bị co lại và xuất hiện những nếp nhăn lão hóa da. Đừng nghĩ điều này chỉ xảy ra đối với những người ngoài 40 tuổi, cho dù bạn ở 20 hay 30 tuổi thì cũng không được chủ quan. Các nếp nhăn lão hóa có thể xuất hiện trước khi bạn để tâm tới.
Qua tuổi 25, những dấu hiệu của lão hóa da đầu tiên sẽ xuất hiện trên bề mặt da. Làn da của bạn sẽ dần mất đi thể tích và mật độ, từ đó hình thành nếp nhăn.
Da cổ và ngực chảy xệ
Chúng ta thường chỉ để ý tới vùng da mặt mà “phớt lờ” đi vùng da cổ. Thế nhưng đây lại là vùng da dễ xuất hiện những dấu hiệu đặc trưng của lão hóa. Biểu hiện là những nếp nhăn và chùng nhão quanh cổ.
Đồng thời, sự thiếu hụt collagen cũng khiến cho các mô trong cơ thể mất đi chất béo, làm cho ngực của bạn không còn căng và đầy đặn. Kết hợp với các yếu tố như ảnh hưởng của trọng lực, cho con bú, nồng độ estrogen thấp… khiến ngực của bạn chảy xệ nhiều hơn.
Xuất hiện đồi mồi
Sự thiếu hụt collagen khiến da mất đi sức đề kháng. Điều này tạo điều kiện cho melanin dưới da liên tục sản sinh những sắc tố đậm màu. Từ đó mà các đốm nâu, tàn nhang, đồi mồi… xuất hiên da của bạn.
Ngoài ra, nguyên nhân khác dẫn tới vết đồi mồi là do tiếp xúc với tia UV làm tăng melanin trong da.
Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay
Sự suy giảm của collagen và elastin sẽ khiến cho các mô tự nhiên ở vùng khuỷu tay hay đầu gối bị thu hẹp diện tích lại. Dần dần sẽ hình thành nên các vết nhăn xấu xí.
Dễ gặp vấn đề về nha chu
Thiếu hụt Collagen cũng sẽ dẫn tới các vấn đề về răng miệng bởi Collagen có nhiều trong lợi và là một trong những chất đề kháng cần thiết bảo vệ răng miệng. Việc thiếu Collagen sẽ dẫn đến tình trạng răng miệng dễ bị nhiễm khuẩn và gây ra các bệnh nha chu như chảy máu chân răng, sưng nướu, viêm lợi.
Thị lực suy giảm
Như đã đề cập, Collagen có nhiều ở da và giác mạc mắt, chúng giúp cho thị lực phát triển tốt và cải thiện tầm nhìn. Việc thiếu hụt Collagen sẽ dẫn tới tình trạng mắt nhìn mờ, khô. Nếu không bổ sung Collagen kịp thời sẽ có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu về mắt.
Tóc xơ rối, mỏng, dễ gãy
Tóc và móng đều được nuôi dưỡng phần lớn từ Collagen (trong chất sừng), cung cấp dinh dưỡng để chúng hoạt động tốt. Thiếu hụt Collagen sẽ khiến cho mái tóc thiếu đi nguồn dinh dưỡng từ đó dễ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn. Còn với móng, không đủ Collagen cũng khiến các bộ phận này khô và dễ gãy hơn.
Thoái hóa xương khớp
Nhắc tới các vấn đề về xương khớp, người ta nhắc nhiều tới canxi mà quên đi mất sự quan trọng của Collagen. Collagen là thành phần kết dính cần thiết giúp các khớp hoạt động trơn tru và dễ dàng hơn. Các dấu hiệu về đau mỏi xương khớp, khớp cứng, khó hoạt động cũng chính là biểu hiện của việc thiếu hụt Collagen trong cơ thể.
Vết thương lâu lành
Collagen là chất tham gia vào quá trình tái tạo tế bào mới, bên cạnh đó cũng hỗ trợ trao đổi và lưu thông các chất dễ dàng hơn từ đó giúp da có độ đàn hồi tốt, được tái tạo nhanh chóng. Khi thiếu hụt Collagen trong cơ thể sẽ khiến các vết thương khó lành hơn, từ những vết thương nhỏ nhất từ trầy xước hay mụn cũng sẽ khiến hình thành sẹo, thâm, khó khắc phục.
Phương pháp chăm sóc tại nhà giúp trẻ hóa cơ thể
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm stress, ngủ sâu hơn. Từ đó giúp da khỏe mạnh và không bị lão hóa nhanh.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng giúp làn da phục hồi, sửa chữa những tổn thương. Bạn hãy ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp da mềm mại hơn, kích thích sản sinh thêm collagen cho da.
Chọn thức uống lành mạnh: Bạn hãy tích cực uống nhiều nước để tăng thêm độ ẩm cho da. Tránh uống cà phê, rượu, đồ uống có cồn bởi chúng sẽ tác động khiến da bị mệt mỏi, tối màu, làm đứt các sợi collagen trong da.
Ăn uống khoa học: Hãy tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây và những đồ ăn tốt cho sức khỏe. Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ ăn cay hay đồ ăn chứa nhiều đường.
Tránh xa tia UV: Tia UV chính là “kẻ thù” khiến da của bạn lão hóa da nhanh chóng. Do đó trước khi ra khỏi nhà, dù trời mưa hay nắng, bạn đừng quên thoa kem chống nắng. Đặc biệt, bạn nên chọn sản phẩm chống nắng quang phổ rộng có SPF tổi thiểu 30. Đồng thời trang bị thêm các vật dụng bảo vệ như áo, mũ, kính râm chống nắng.
Bổ sung collagen bằng đường uống: Đây là giải pháp được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng lão hóa da nhanh chóng và toàn diện. Bổ sung collagen tốt cho da thông qua đường uống sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa dưỡng chất. Các sản phẩm giúp khắc phục tình trạng lão hóa tới từng cấp tế bào. Làn da sẽ dần dần được cải thiện, căng mịn và trẻ trung hơn.
