Bước qua tuổi 25, làn da phái đẹp có sự thay đổi với sự xuất hiện của lão hóa với nhiều nám nếp nhăn, da chảy sệ… Lý do dẫn đến tình trạng này được khoa học giải thích là do sự sụt giảm collagen cả về mặt số lượng và chất lượng. Chính vì thế mà các lời khuyên và giải pháp được đưa ra dành cho phụ nữ đó là bổ sung collagen. Vấn đề đặt ra là liệu uống collagen thường xuyên có tốt không?
Tại sao phụ nữ nên uống collagen?
Uống Collagen giúp đẹp da
Collagen vừa đảm nhiệm chức năng liên kết các tế bào da với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh, vừa giúp duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Đồng thời collagen còn có chức năng giúp vết thương mau lành và là nhân tố dưỡng chất quan trọng để giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa da giúp làm đẹp da.
Tuy nhiên ở độ tuổi 25 trở đi thì collagen sản xuất ra không đủ để đáp ứng cho cơ thể, do vậy mà các dấu hiệu lão hóa biểu hiện nhiều hơn trên làn da như nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, da bắt đầu chùng nhão và chảy xệ nhiều hơn, không còn làn da mịn màng và trẻ trung như ngày nào.
Do vậy, phụ nữ có nên uống collagen không thì câu trả lời chắc chắn sẽ là có, vì bổ sung collagen sẽ giúp phái đẹp “chống chọi” được sự thiếu hụt collagen, từ đó ngăn ngừa được tình trạng lão hóa da đến sớm. Ngoài ra, uống collagen sẽ giúp khôi phục nhanh chóng các tổn thương da cũng như các vết sẹo, mụn,…đồng thời hỗ trợ làm giảm thâm mụn, nám, tàn nhang hiệu quả.
Uống collagen giúp tăng cường sự dẻo dai linh hoạt của xương khớp
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, collagen có mặt rất nhiều trong các cơ quan như xương khớp, sụn, dây chằng, mạch máu, tóc, móng tay, móng chân,.. Khi cơ thể thiếu hụt collagen sẽ khiến cho sự vận động cũng như chức năng của những cơ quan này bị suy yếu nghiêm trọng, dễ dẫn đến các chứng bệnh như khô khớp, cứng khớp, tóc gãy rụng, thị lực của mắt giảm dần,..Vì thế, bổ sung collagen sẽ giúp cho hoạt động của xương khớp trở nên linh động và dẻo dai hơn, tránh mắc phải các bệnh về xương khớp.
Khi nào cần bổ sung Collagen?
Trước khi xác định việc có nên uống collagen thường xuyên không cần phải nắm rõ được thời điểm nào cơ thể cần được bổ sung collagen.
Sau tuổi 30 các dấu hiệu lão hóa sẽ biểu hiện rất rõ ràng trên làn da của bạn và đó cũng là dấu hiệu của việc thiếu hụt và cần bổ sung collagen. Tuy nhiên, theo khoa học ngay từ độ tuổi 25 lượng collagen sản sinh trong cơ thể đã dần giảm và đây cũng là thời điểm mà bạn cần bắt đầu bổ sung collagen ngay.
Nếu để tới độ tuổi 40 thì việc bổ sung collagen để cải thiện làn da và các dấu hiệu lão hóa của cơ thể sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngoài độ tuổi, dưới đây là một số biểu hiện “nói” rằng cơ thể bạn đang cần được bổ sung collagen:
- Về da: Xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, đồi mồi, nám, sạm
- Về mắt: Thị lực có dấu hiệu suy giảm, hay bị khô rát, nhòe, mờ
- Về xương khớp: Cử động khó khăn, đau mỏi
- Về tóc, móng: Tóc dễ bị xơ rối, đứt đoạn; Móng yếu, dễ gãy
- Về răng miệng: Dễ mắc các bệnh về răng miệng như sưng nướu, viêm lợi, hôi miệng,…
Khi có 1 trong những dấu hiệu trên là biểu hiện của cơ thể bạn đang lên tiếng và cần bổ sung collagen.
Vậy có nên uống collagen thường xuyên không?
Mới đầu khi cơ thể bị sụt giảm collagen thì các triệu chứng vẫn còn diễn ra chậm, tốc độ lão hóa da vẫn chưa hề được thể hiện rõ rệt. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, nên sử dụng collagen một liệu trình từ 2 – 3 tháng và 3 – 4 liệu trình mỗi năm. Giữa các liệu trình nên có khoảng nghỉ tối thiểu 1 tháng để giúp collagen thẩm thấu tới các bộ phận trong cơ thể và phát huy được hiệu quả tối ưu nhất. Hiệu quả của collagen cũng tùy vào độ tuổi, tốc độ chu trình tái tạo của cơ thể mỗi người.
Ở độ tuổi 20: Thời điểm này thì khả năng tự tổng hợp collagen của cơ thể vẫn còn rất tốt, tuy nhiên làn da dễ bị tổn thương do các tác nhân từ môi trường bên ngoài như nắng, gió, bụi bẩn, nhiệt độ thấp,..Do vậy mà bạn cần bổ sung collagen để tăng cường sức đề kháng cho da, chống lại các hiện tượng lão hóa da có cơ hội đến sớm. Tuy nhiên ở độ tuổi này thì bạn không cần phải uống collagen thường xuyên vì uống nhiều sẽ gây thừa và lãng phí. Thậm chí đã có những trường uống collagen sai cách gây ra các tác dụng phụ như nóng và nổi mụn.
Ở độ tuổi 25 – 30: Giai đoạn này cơ thể bị sụt giảm collagen một lượng lớn, trung bình mỗi năm sẽ có 1-1.5% collagen bị mất đi, lượng collagen tự cung cấp không đủ để bù đắp lượng collagen bị mất đi. Do vậy bạn nên bổ sung collagen liên tục và đều đặn từ 1-3 tháng (tùy thuộc vào tình trạng da của mỗi người gặp phải). Sau đó thì ngưng lại khoảng 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết collagen.
Ở độ tuổi 30 – 40: Lúc này làn da bắt đầu nhăn chùng và chảy xệ, xuất hiện nhiều các vấn đề về da hơn như sạm, nám, da khô sần sùi,..Do đó các bạn nên uống collagen liên tục trong khoảng 3-6 tháng để giúp điều trị hiệu quả, sau đó thì nên ngưng lại 1 tháng để cơ thể hấp thụ cũng như theo dõi được sự phục hồi của da như thế nào.
Một lưu ý khác khi bổ sung collagen là mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da, tuy nhiên không phải vì thế mà bổ sung collagen càng nhiều sẽ càng tốt. Thông thường cơ thể con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định khoảng 5.000 mg collagen một ngày (Cho cân nặng 60kg). Nếu vượt quá ngưỡng này thì collagen sẽ bị đào thải ngay lập tức ra bên ngoài, gây ra sự lãng phí rất lớn và không đem lại hiệu quả như mong muốn.
Ngoài việc bổ sung collagen bạn cũng cần lựa chọn các sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đạt các chứng nhận về chất lượng.
