Dù tốt hay xấu, những gì bạn ăn thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu bạn đang bị viêm da trong mùa đông này, có thể dùng hai thành phần tự nhiên hàng ngày đáng ngạc nhiên không chỉ là chất chống oxy hóa mà còn có khả năng giảm viêm da.
Lợi ích sức khỏe của củ nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị có nguồn gốc từ rễ của cây Curcuma longa và là một loại cây lâu năm trong họ gừng. Nó được trồng ở nhiều bang ở Ấn Độ và các quốc gia Đông Á khác.
Củ nghệ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học phương Đông để chống lại bệnh ung thư, các bệnh tự miễn dịch và các tình trạng da như bệnh vẩy nến, bệnh bạch biến và mụn trứng cá. Nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học hết lần này đến lần khác giúp ích cho các tình trạng da, cả khi ăn vào và sử dụng tại chỗ. Màu vàng sáng của củ nghệ có thể là do Curcumin, thành phần hoạt tính của nó.
Curcumin chống viêm, chống vi khuẩn, chống ung thư và có đặc tính chống oxy hóa, vì nó chống lại tác hại của các gốc tự do. Nghệ có chứa thành phần Curcumin mang lại màu sắc và mùi vị riêng biệt, được sử dụng trong nhiều loại thuốc hiện đại vì đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống nấm và chống vi khuẩn mạnh mẽ của nó . Lão hóa và các bệnh viêm da khác là do tổn thương oxy hóa gây ra.
Trong quá trình này, các gốc tự do phản ứng với các chất hữu cơ, có thể gây tổn thương da. Curcumin không chỉ chống lại các gốc tự do này mà còn “kích thích cơ chế chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta”, khiến nó trở thành lựa chọn tốt nhất để chống viêm da và các vấn đề về da khác.
Nghệ là một trong những biện pháp tự nhiên được nghiên cứu rộng rãi nhất, với nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị chứng viêm da do chàm, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Chất curcuminoids chịu trách nhiệm về đặc tính chữa bệnh của củ nghệ vì chúng có thể làm giảm các phân tử gây viêm trong cơ thể chúng ta đồng thời tăng mức độ chống oxy hóa. Loại gia vị này chắc chắn đáng để thử nếu bạn có bất kỳ vấn đề về viêm nhiễm nào.
Thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn
Bây giờ bạn đã biết nhiều lợi ích về da và sức khỏe mà củ nghệ và thành phần Curcumin của nó có thể có, đã đến lúc nghĩ đến việc thêm nó vào chế độ ăn uống của chính bạn. Bạn có thể thêm nó vào nhiều loại thực phẩm như trứng bác, trứng tráng, khoai tây chiên, súp, thịt hầm, rau và thậm chí cả trong sinh tố.
Lợi ích sức khỏe của oregano
Một thành phần khác, đặc biệt là một loại thảo mộc Địa Trung Hải, oregano có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ làm cho món ăn của bạn trở nên hoàn hảo — nó còn có rất nhiều lợi ích chăm sóc da khi bôi tại chỗ. Do đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, dầu oregano là một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh chàm, bệnh vẩy nến và các rối loạn về da khác. Ngoài ra, nó có thể làm giảm kích ứng và ngứa.
Loại thảo mộc nấu ăn thơm có rất nhiều hợp chất hóa học bên trong như carvacrol, thymol, axit rosmarinic, phenol, terpen và terpenoid rất tốt cho da. Oregano chứa chất chống oxy hóa, có thể khuyến khích sản xuất collagen và chống viêm. Dầu Oregano có đặc tính chống viêm vì nó có chứa các chất như carvacrol và thymol.
Ngoài ra, tác dụng chống oxy hóa và chữa lành vết thương của tinh dầu oregano đã được khẳng định. Những ưu điểm này là do nồng độ cao của các chất có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên bao gồm axit rosmarinic và axit carnosic. Một cách tuyệt vời để sử dụng oregano trong quy trình chăm sóc da của bạn là ở dạng tinh dầu. Trước khi bạn thử sử dụng nó trên mặt, hãy thử chỉ thoa nó lên một vùng da nhỏ trên tay.
