Collagen là protein quan trọng trong cấu trúc da, nhằm duy trì độ săn chắc, khỏe khoắn, ngừa nếp nhăn. Tuy nhiên, dưỡng chất này sẽ giảm dần từ độ tuổi 25. Vậy làm thế nào để duy trì hàm lượng collagen trong cơ thể?
Nhớ dưỡng ẩm và dưỡng ẩm
Muốn duy trì làn da căng mịn, tràn đầy sức sống và hạn chế sụt giảm lượng collagen tự nhiên thì bạn nên chú trọng cấp ẩm cho da. Việc dưỡng ẩm góp phần nuôi dưỡng và phục hồi màng ẩm tự nhiên, bảo vệ da khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn và gốc tự do.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, làn da được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ làm giảm 22% nguy cơ lão hóa vì khi làn da luôn ở trạng thái cân bằng. Các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, đốm nâu… sẽ xuất hiện chậm lại.
Ngoài ra, dưỡng ẩm còn mang lại rất nhiều công dụng khác như: Ngăn ngừa khô da, kích ứng, cân bằng da, kiểm soát dầu thừa và hỗ trợ điều trị mụn. Vì vậy, dù bạn thuộc tuýp da nào thì cũng nên sử dụng sản phẩm cấp ẩm để duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung.
Dùng kem chống nắng mỗi ngày
Tia UV trong ánh nắng mặt trời khi thâm nhập vào lớp hạ bì của da sẽ gây ra sự tích tụ bất thường của elastin và làm phá vỡ collagen. Quá trình này kéo dài sẽ khiến da chảy xệ, hình thành nếp nhăn và đốm nâu. Ngoài ra, tia UV còn kích thích hình thành các gốc tự do, làm tăng số lượng các enzyme phân hủy collagen, khiến da thâm sạm, xuất hiện nám, tàn nhang, thậm chí là nguy cơ ung thư da.
Do đó, các chuyên gia da liễu luôn khuyên chúng ta phải chống nắng kỹ càng, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên là phương pháp bảo vệ da tốt nhất, để tia UV không phá hủy collagen ảnh hưởng đến làn da.
Thúc đẩy tăng cường máu lưu thông
Việc máu lưu thông tốt không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh lý nguy hiểm, mà còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Để thúc đẩy tăng cường máu lưu thông, bạn nên áp dụng một số cách như: Uống nhiều nước, chăm tập thể dục thể thao, tập yoga, không hút thuốc lá, ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật…
Ngủ đủ giấc
Không ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ “hủy hoại” nhan sắc của bạn. Nó khiến cho cơ thể tăng tiết hormone cortisol gây phá vỡ cấu trúc collagen. Từ đó khiến làn da mất đi vẻ căng mịn, đàn hồi, gây chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên. Thiếu ngủ còn làm giảm độ ẩm và độ pH trên da, khiến khuôn mặt bạn khô sần, mất đi vẻ trẻ trung, hồng hào, làm chậm quá trình phục hồi da và gây rụng tóc. Do đó, để làn da trẻ trung, khỏe khoắn, chị em nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày.
Sử dụng các sản phẩm chứa retinol, vitamin C
Vitamin C và Retinol là 2 hoạt chất đình đám, được giới skincare yêu thích nhờ khả năng kích thích collagen, “bảo tồn” làn da tươi trẻ và nhiều công dụng làm đẹp khác. Cụ thể, Vitamin C là một chất chống ô xy hóa mạnh, giúp làn da sáng bóng, căng tràn sức sống và bảo vệ các tế bào tránh khỏi tổn thương từ gốc tự do.
Còn về Retinol, đây là dẫn xuất của Vitamin A với nhiều công dụng tuyệt vời mà chị em nhất định không nên bỏ qua. Retinol đã được khoa học chứng minh có khả năng kích thích sản sinh collagen, giảm dấu hiệu lão hóa và tăng cường điều trị nám, sạm, các nốt mụn.
