NHỮNG BÍ QUYẾT ĐỂ TRẺ LÂU CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN

Đẩy lùi lão hóa, lưu giữ nét đẹp thanh xuân theo thời gian chỉ với những bí quyết “trẻ mãi không già” của phụ nữ xứ sở phù tang các nàng nên học tập.

Trẻ lâu như người Nhật với những bí quyết không phải ai cũng biết

Trẻ lâu, da đẹp, dáng thon với thói quen uống trà xanh

Đối với phụ nữ Nhật, trà xanh được ví như “thần dược” giúp trẻ lâu, giảm căng thẳng, stress và áp lực công việc.

Trà xanh được biết đến là nguyên liệu được tự nhiên có vô vàn những lợi ích cho cơ thể và làn da. Cụ thể, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa da, giải độc tố cho cơ thể,  chống viêm, đốt chất béo thừa…

Bên cạnh đó, việc uống trà xanh thay nước mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cholesterol LDL (nguyên nhân gây tắc nghẽn động mạch, béo phì) và giữ cho tinh thần luôn minh mẫn và sảng khoái.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật nhờ ăn cá

Chế độ ăn uống của người Nhật là một đặc điểm quan trọng giúp họ trẻ lâu. Đối với phụ nữ Nhật, họ chú tâm vào việc bổ sung cá vào trong thực đơn hàng ngày bởi cá chứa nhiều axit béo omega-3 (loại axit giúp chống lão hóa da vượt trội).

Phụ nữ Nhật ăn rất nhiều cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích…để có thể trẻ lâu hơn, ngăn ngừa lão hóa, giảm được nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

Thói quen tập thể dục là bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và kéo dài tuổi thọ

Một thói quen cực kì quan trọng mà phái đẹp xứ sở phù tang không bao giờ bỏ qua đó chính là tập thể dục. Với 45 phút tập thể dục mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy sức sống.

Tập luyện thể thao là một trong những bí kíp giúp tinh thần luôn tươi trẻ, đồng thời duy trì sự cân bằng cơ thể giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch.

Trẻ lâu với nguyên liệu đậu nành

Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng các loại đồ ăn, thức uống được chế biến từ nguyên liệu đậu nành để có thể sở hữu làn da trẻ mãi theo thời gian.

Đậu nành chứa nguồn protein dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể khỏe mạnh suốt ngày dài. Các thực phẩm giàu đầu nành được chị em phụ nữ Nhật thường dùng như: đậu phụ, súp miso…

Bí kíp trẻ lâu, có làn da trắng đẹp nhờ bổ sung collagen mỗi ngày

Một bí mật quan trọng giúp phụ nữ Nhật Bản giữ gìn được làn da thanh xuân của mình chính là bổ sung nước uống collagen mỗi ngày.

Sử dụng nước uống collagen là phương pháp làm đẹp từ bên trong. Bạn cũng biết đấy, collagen chiếm 30% protein cơ thể và 70% cấu trúc da, giúp g

Khi bước qua độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen, và lâu dần lượng collagen sẽ sụt giảm, suy yếu và mất đi sẽ dẫn đến cơ thể xuất hiện những triệu chứng không mong muốn như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, da chảy xệ, nhiều nếp nhăn, kém đàn hồi…

Nhận thấy tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và làn da, phụ nữ Nhật cực kì chú trọng đến việc bổ sung collagen mỗi ngày.

Ăn nhiều rau củ và trái cây

Phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng trong việc bổ sung nhiều rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày. Họ tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà rốt, rau bina, củ cải trắng, cà tím, nấm đông cô, măng…và hầu hết các thực phẩm này điều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp để đảm bảo các chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên vẹn.

Các loại thực phẩm này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và chính lợi ích này đã giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Không dùng nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc

Phụ nữ Nhật Bản dùng các phương pháp chăm sóc da rất đơn giản và họ không sử dụng nhiều sản phẩm khác nhau cùng một lúc. Chẳng hạn, họ sử dụng sữa rửa mặt nhẹ và không có mùi để làm sạch dầu, chất nhờn trên mặt và giữ ẩm. Sau đó họ sẽ dùng các loại dầu dưỡng ẩm có thành chứa thành phần tự nhiên để đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho da.

Không bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm da bằng dầu

Phụ nữ Nhật không ngại dầu, phái đẹp Việt cũng nên như vậy để nuôi dưỡng da tốt hơn nhé. Dầu được sử dụng để dưỡng ẩm và làm sạch sâu.

Làm sạch da mặt mỗi đêm

Đây là một phương pháp chăm sóc da mặt đơn giản mà tất cả phụ nữ Nhật Bản đều làm theo. Mặc dù không trang điểm quá dày nhưng họ vẫn giữ thói quen rửa mặt để da luôn sạch và thoáng.

Việc làm sạch khuôn mặt trước khi đi ngủ, thời điểm khi da “nghỉ ngơi và thở” giúp giữ gìn cho làn da tươi trẻ và sạch thoáng. Đây là phương pháp giúp làm đẹp da cơ bản nhất của người Nhật.

Nhờ vào những bí quyết trên mà phụ nữ Nhật Bản đã giữ gìn và sở hữu nhan sắc “vạn người mê” cùng làn da khỏe mạnh, săn chắc và tươi trẻ rạng rỡ. Nếu phái đẹp Việt cũng mong muốn duy trì thanh xuân cho làn da thì học tập ngay những bí kíp “thần thánh” này nhé!