Với những mẹo nhỏ hằng ngày này, bạn sẽ sở hữu một làn da không tuổi, vừa mịn màng lại khoẻ đẹp như phụ nữ Nhật. Sau đây là tổng hợp 10 bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Nhật mà bạn không nên bỏ lỡ.
- 1. Rửa mặt bằng nước vo gạo
- 2. Dùng dụng cụ rửa mặt chuyên dụng
- 3. Hãy thử mặt nạ rong biển
- 4. Tuân theo một chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe
- 5. Duy trì hàm lượng collagen tự nhiên trong da ở mức cân bằng
- 6. Tắm hàng ngày, thường xuyên tắm suối nước nóng
- 7. Sử dụng, yêu thích và ưu ái dầu tsubaki
- 8. Sử dụng trà xanh với nhiều mục đích khác nhau
- 9. Massage vùng da mặt và cổ thường xuyên
- 10. Bảo vệ làn da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời
Rửa mặt bằng nước vo gạo
Gạo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, không chỉ có vậy, chúng còn làm dịu và làm cho da sáng lên.
Phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng nước gạo để rửa mặt và gội đầu trong một thời gian dài, có một số phương pháp để làm nước gạo tại nhà. Nếu bạn không vội, hãy thử làm nước gạo lên men theo cách dưới đây:
– Đặt nửa chén gạo vào một cái bát sạch và rửa sạch gạo bằng nước sạch nhiều lần.
– Thêm 2 chén nước và ngâm gạo trong vòng 15 phút.
– Lọc gạo và giữ nước gạo trong bình trong 1-2 ngày ở nhiệt độ phòng.
Nước gạo lên men của bạn đã sẵn sàng khi mùi của nó hơi chua. Bạn có thể sử dụng dung dịch gạo để rửa mặt và xả tóc sau khi pha loãng với 1-2 cốc nước. Lưu trữ nước gạo còn lại trong tủ lạnh và dùng thêm 1 đến 2 ngày nếu muốn.
Dùng dụng cụ rửa mặt chuyên dụng
Nhiều người thường có thói quen rửa mặt bằng tay, tuy nhiên trên thực tế, khi chúng ta chà xát mặt, làm căng da, điều này sẽ khiến nó bớt săn chắc. Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật Bản sử dụng lưới tạo bọt, hoặc máy rửa mặt để làm sạch và chăm sóc da của họ.
Ngoài ra, lưới rửa mặt có thể dễ dàng tạo rất nhiều bọt từ một lượng nhỏ sản phẩm, thuận lợi cho việc rửa sạch mặt mà không cần chạm tay.
Hãy thử mặt nạ rong biển
Rong biển được biết đến là một loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, vì thế được khuyên dùng rộng rãi tại Nhật Bản như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Ngoài việc sử dụng rong biển chế biến thức ăn, bạn cũng có thể dùng nó như một loại mặt nạ giúp cho làn da mặt của bạn rạng ngời và căng bóng hơn.
Tự làm mặt nạ rong biển tại nhà cũng vô cùng đơn giản đầu tiên bạn trộn ¼ chén bột rong biển hòa cùng một chút nước ấm và dầu ô liu cho đến khi được hỗn hợp sánh mịn.
Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và cổ của bạn và để yên trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Hoặc bạn cũng có thể đắp các dải rong biển ẩm ngay trên khuôn mặt của mình như trong hình minh họa trên.
Tuân theo một chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe
Đây có lẽ là một điều hiển nhiên bởi làn da của mỗi người phản ánh rõ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thường ngày. Để có được sức khỏe và ngoại hình trẻ trung, người Nhật đã lập ra quy tắc trong ăn uống với những điều sau:
– Ăn nhiều thực phẩm tươi đã được sơ chế sạch sẽ như hải sản, ngũ cốc, rau xanh, trái cây, rong biển, các món ăn chứa đậu nành lên men (như súp miso), trà xanh, v.v…
– Ăn có điều lượng các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.
– Ăn ít những loại thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ và tinh bột.
Duy trì hàm lượng collagen tự nhiên trong da ở mức cân bằng
Collagen là một cấu trúc protein quan trọng, giúp làn da chúng ta duy trì được sự căng bóng và trẻ trung hơn. Ở hầu hết các hiệu thuốc, bạn có thể mua rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung collagen được bán dưới dạng thuốc viên, thực phẩm chức năng và đồ uống.
Một số nhà khoa học cho rằng không có cách nào trong việc nạp bổ sung lượng lớn collagen ngay lập tức, nhưng có nhiều cách để nạp đều đặn collagen vào người mỗi ngày bằng cách bổ sung các món ăn chứa nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây có múi vào chế độ ăn uống của bạn.
Tắm hàng ngày, thường xuyên tắm suối nước nóng
Ở Nhật Bản, tắm không chỉ là một thói quen làm sạch mà còn là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) có mặt trên khắp các trung tâm thành phố, khu nghỉ dưỡng và thậm chí cả những điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, tắm và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay còn gọi là ofuro cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản.
Lợi ích tuyệt vời từ thói quen ngâm bồn
Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, ngăn ngừa đau mỏi vai gáy, thư giãn cơ bắp và chống phù nề chân. Để có thêm tác dụng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm mình trong bồn tắm pha với dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một phương thức tuyệt vời để giải độc và làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể – là hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho bạn giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.
Sử dụng, yêu thích và ưu ái dầu tsubaki
Nhiều thế kỷ qua, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki (hoa trà), cho làn da, mái tóc và sức khỏe của mình. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glycerid, mang đến sự kết hợp hoàn hảo cho một mái tóc khỏe mạnh, sáng bóng và mềm mượt. Dầu ăn tsubaki đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu.
Có thể thoa trực tiếp loại dầu này lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách khác để sử dụng loại dầu này là khi nấu các món chiên như tempura. Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn nhiều.
Sử dụng trà xanh với nhiều mục đích khác nhau
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng dùng trà xanh vào thói quen làm đẹp của mình – từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ cho đến xay lá trà xanh trộn với muối tắm và thậm chí thêm bột trà xanh cô đặc vào các liệu pháp cho cơ thể và mặt nạ tóc.
Dạng xay của lá trà xanh, hay còn gọi là matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô vàn lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao cũng được biết là giúp làm căng da. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với làn da bị mụn) và giúp cân bằng màu da.
Massage vùng da mặt và cổ thường xuyên
Ngay sau khi rửa mặt nhẹ nhàng, phụ nữ Nhật Bản thường thực hiện các bước massage mặt với lòng bàn tay. Kiên trì áp dụng mỗi ngày bạn sẽ thu được kết quả vô cùng tuyệt vời.
– Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để giảm lực tác động của của ngón tay lên da mặt bạn.
– Chuyển động của các ngón tay phải nhẹ nhàng và trơn tru.
Bảo vệ làn da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời
Phụ nữ ở Nhật Bản có thói quen tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Các tia nắng mặt trời chứa UVA và UVB gây hại cho làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn, tàn nhang.
Theo các chuyên gia, ngay cả trong một ngày trời râm mát, 80% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây và tác động gây hại đến da bạn. Vì vậy, bất cứ khi nào ra ngoài, hãy nhớ thoa kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng da đầy đủ.
