Ca sĩ Lương Vịnh Kỳ cho biết vẻ ngoài hiện tại là kết quả của nhiều năm thiết lập lối sống lành mạnh, chăm sóc cơ thể khoa học và giữ thái độ sống lạc quan, tích cực.
Ở tuổi 47, Lương Vịnh Kỳ khiến khán giả, đồng nghiệp xuýt xoa bởi thần thái, vóc dáng không thua kém các cô gái đôi mươi. Bà mẹ một con để kiểu tóc tém ôm sát gáy, khoe trọn các đường nét thanh tú trên gương mặt cùng làn da tươi tắn, mịn màng. Xuất hiện tại một sự kiện hôm 12/12, Lương Vịnh Kỳ đã tiết lộ những thói quen giúp cô “bảo toàn” sắc vóc.
Ăn chay
Lương Vịnh Kỳ nhiều lần ca ngợi chế độ ăn chay mà cả gia đình cô theo đuổi. Cô cho biết những món ăn trong ngày thường có đậu phụ, natto, các loại ngũ cốc nguyên hạt cùng trái cây tươi, rau củ. Trên mâm cơm nhà Vịnh Kỳ, gần như không bao giờ có đồ chiên rán hoặc đồ nướng xém cạnh, cháy khét, thực phẩm chủ yếu được luộc, hấp.
Theo Lương Vịnh Kỳ, khi ăn chay, cơ thể ít phải tiêu thụ thịt, mỡ từ động vật và được nạp nhiều chất chống oxy hóa, nhờ đó cơ thể, làn da được trẻ hóa. Cô còn cho biết từ khi ăn thuần chay, cơ thể cô trở nên nhẹ nhàng, hiếm khi bị cảm cúm. “Ăn chay giảm bớt gánh nặng cho cơ thể. Trong hơn 10 năm qua, tất cả các loại rau tôi ăn hàng ngày đều được luộc và hấp: khoai lang, cà chua, súp lơ…”, nữ ca sĩ nói.
Hạn chế trang điểm
“Khi ra ngoài mà không làm việc hoặc chụp ảnh, tôi để mặt mộc vì không muốn tạo gánh nặng cho làn da nữa. Hãy cho làn da của bạn được nghỉ ngơi thật tốt nhé”, Lương Vịnh Kỳ cho biết. Người đẹp còn có thói quen mang theo máy tạo độ ẩm khi đi công tác, du lịch để hạn chế tình trạng khô nẻ da do thay đổi thời tiết.
“Khi môi trường khô, nếp nhăn dễ xuất hiện hơn nên tôi sẽ mang theo máy tạo độ ẩm và một số sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Tôi cũng chăm sóc da liễu chuyên sâu mỗi năm một lần”, bà mẹ một con nói.
Tập thể dục
Lương Vịnh Kỳ thường cùng chồng đến phòng tập, thúc đẩy nhau tập luyện chăm chỉ. Cô cho biết: “Nếu có thể, tôi sẽ đến phòng gym mỗi ngày để tập thể dục và thực hiện một số bài tập tăng cường cơ bắp như squat, plank và giãn cơ. Đặc biệt sau khi bước qua tuổi 40, tôi chú ý hơn đến việc giãn cơ. Bằng cách này, nó sẽ giảm khả năng chấn thương và nhanh hồi phục hơn”.
Giữ thái độ lạc quan
Có lịch làm việc dày đặc nhưng Lương Vịnh Kỳ không thấy mệt mỏi mà xem đây là niềm vui bởi được làm công việc yêu thích. Cô cho rằng giữ tâm trạng vui vẻ và thái độ lạc quan là cách để trẻ đẹp từ trong ra ngoài. Nữ ca sĩ cũng yêu thích bộ môn thiền định và theo đuổi đam mê làm gốm. “Nghệ thuật gốm sứ có thể giúp tôi duy trì sự bình yên trong nội tâm. Mỗi khoảnh khắc, từng hơi thở khi làm đồ gốm tôi đều dồn năng lượng vào tác phẩm. Đó là sự nghỉ ngơi tốt cho tôi”, Lương Vịnh Kỳ cũng quan niệm nên tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống thay vì suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hay tương lai.
