Lão hoá là tiến trình tự nhiên của cơ thể, đối với làn da cũng vậy. Khi độ tuổi ngày càng cao, ai cũng sẽ phải đi qua giai đoạn da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, không còn săn chắc,… Tuy nhiên, việc quá trình này diễn ra sớm hơn khiến chị em rơi vào cảnh già trước tuổi. Cùng tìm hiểu ngay cách duy trì làn da tươi trẻ qua việc nhận biết dấu hiệu lão hoá da sớm và phương pháp đối phó được chia sẻ từ chuyên gia qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn tới lão hoá da sớm
Sau 25 là độ tuổi bắt đầu lão hoá da nhưng với tốc độ chậm và không có biểu hiện rõ ràng. Tuy nhiên, nếu tiến trình này bị đẩy nhanh sẽ dẫn tới việc lão hoá da sớm, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do 2 yếu tố chính:
Do tác động từ môi trường bên ngoài
- Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời có khả năng làm hỏng DNA dẫn đến đứt gãy các liên kết trong các tế bào, từ đó giảm sự sản sinh Collagen trong cơ thể – Nguyên nhân chính khiến da lão hoá.
- Ô nhiễm môi trường không khí, nước: Điều này tác động trực tiếp đến làn da, khiến da bị tổn thương, yếu đi dẫn đến lão hoá.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: hút thuốc, thức khuya, ít vận động, chế độ ăn uống không khoa học,… khiến tế bào da khỏe mạnh bị oxy hoá, tốc độ già cỗi diễn ra nhanh hơn.
Yếu tố từ bên trong cơ thể
- Thay đổi nội tiết tố: khi nội tiết tố bị suy giảm sẽ khiến việc sản sinh các sợi collagen (giúp săn chắc da) và sợi elastin (giúp da đàn hồi) giảm đi đáng kể, quá trình sản sinh tế bào da cũng bị giảm theo.
- Sức đề kháng cơ thể suy giảm: Việc này sẽ dẫn tới lớp hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại bị suy yếu, dẫn tới da dễ bị tổn thương, lão hoá nhanh hơn.
- Di truyền: Hội chứng lão hoá sớm do gen di truyền rất hiếm gặp và đây cũng là nguyên nhân gây lão hoá duy nhất chị em không thể ngăn ngừa.
3 biểu hiện lão hoá da sớm dễ nhận biết
Quá trình lão hoá ở mỗi người là khác nhau, tuy nhiên sau 25 tuổi làn da của chị em có thể đang bị lão hoá sớm nếu xuất hiện các dấu hiệu sau đây:
Đồi mồi
Đồi mồi là đốm sắc tố phẳng trên da có màu nâu hoặc xám do da phơi nắng trong thời gian dài gây ra. Những đốm này thường phát triển mạnh ở mặt, mu bàn tay, cánh tay hoặc các vùng không thường được che chắn cẩn thận.
Đồi mồi xuất hiện chính là dấu hiệu cảnh báo da đang yếu đi, hàng rào bảo vệ da không thể ngăn cản những tác động của ánh nắng mặt trời.
Da khô
Nếu da bị lão hoá sớm, tình trạng da khô đôi khi còn kéo theo cảm giác ngứa, da nhạy cảm, dễ kích ứng hơn so với bình thường. Bởi lúc này, da đang dần mỏng đi, giảm khả năng duy trì độ ẩm tự nhiên và mất nước nhanh hơn.
Nếp nhăn và chảy xệ
Da đang đưa ra tín hiệu lão hoá sớm nếu chưa qua độ tuổi 30, gương mặt chị em đã xuất hiện các nếp gấp ở vùng trán, nếp nhăn, vết chân chim vùng khoé mắt, da chùng nhão không săn chắc,… Điều này chứng tỏ lượng Collagen trong cơ thể đang giảm đi nhanh chóng, cấu trúc da đã suy yếu, dẫn đến da chảy xệ sớm so với tuổi.
Cách chống lão hoá da sớm đơn giản
Đừng lười chống nắng
Bức xạ (tia UV) trong ánh nắng mặt trời là yếu tố chính lớn nhất gây ra sự lão hoá ở da. Do vậy, muốn ngừa lão hoá da sớm thì điều quan trọng đầu tiên là phải bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
Theo những nghiên cứu gần đây, phụ nữ sử dụng kem chống nắng thường xuyên có làn da trẻ hơn đến 78% so với người không sử dụng. Những chị em biết cách che chắn cẩn thận cho da khỏi ánh nắng mặt trời cũng sẽ ít gặp các vấn đề về nám sạm, tàn nhang…
Thế nên, để duy trì làn da tươi trẻ, phái đẹp hãy:
- Bôi kem chống nắng mỗi ngày
- Hạn chế ra ngoài từ 10 giờ – 15 giờ vì lúc này chỉ số tia UV cao nhất trong ngày
- Nếu ra ngoài khi trời nắng gắt nên sử dụng thêm phụ kiện chống nắng như: mũ, ô, kính, bao tay …
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da và làm chậm quá trình lão hoá da sớm. Ngoài ra, các chuyên gia cũng đưa ra cảnh báo rằng, một chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá nhanh hơn so với bình thường.
Vậy nên, để ngừa lão hoá, chị em hãy thực hiện tăng khẩu phần rau củ quả hằng ngày, hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, chứa nhiều đường, thức ăn nhanh, nước uống có ga, trà sữa,…
Tập thể dục, chơi thể thao
Tập thể dục là cách thức hiệu quả giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Ngoài ra, việc vận động, chơi thể thao nhiều còn giúp săn chắc da, tăng cường độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hoá vô cùng tốt.
Sau 25 tuổi hãy bổ sung thêm collagen và Elastin
Sau 25 tuổi, quá trình sản xuất Collagen và Elastin sẽ chậm lại, do đó lượng Collagen và Elastin trong cơ thể sẽ ngày càng ít đi. Bắt đầu bổ sung Collagen và Elastin cho cơ thể vào thời điểm này là cách tốt nhất giúp làm ngừa và làm chậm quá trình lão hoá da.
Chị em có thể tăng cường Collagen, Elastin cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống, các sản phẩm, thực phẩm chức năng chứa Collagen,…
