40代からのカラダ再生研究所
Việc ăn những thực phẩm như vậy hàng ngày có thể cải thiện chất lượng tổng thể của tóc, bao gồm cả độ dày và độ bóng, đồng thời hỗ trợ quá trình mọc lại tóc mới. Trứng Trứng có thể kích thích các nang tóc bằng cách cung cấp dinh dưỡng cho da đầu, từ đó củng cố chân tóc. Lòng đỏ trứng chứa biotin có thể giữ ẩm cho tóc và thúc đẩy độ đàn hồi của tóc. Biotin hay […]
Để giữ được làn da khỏe mạnh và trẻ trung, việc chăm sóc da đúng cách là rất quan trọng. Chăm sóc da và dưỡng da luôn là vấn đề mà bất kỳ chị em nào cũng quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen làm đẹp đúng cách bởi có một số thói quen sai lầm trong quá trình chăm sóc da có thể gây ra nhiều tác hại, làm da nhanh lão hóa. Dưới đây là 5 […]
Nếu bạn có chỉ số BMI hơi cao, bạn không nên quá lo lắng, bởi BMI không phải thước đo về sức khỏe duy nhất. Kể cả cơ thể tích mỡ cũng cần xem ở đâu, nếu mỡ bụng (hay mỡ nội tạng) thì thật đáng lo, nhưng nếu mỡ tích ở đùi, hông và chân thì lại là điều tốt. Hiện nay, trào lưu chuyển chỉ số khối cơ thể (BMI) thành thước đo sức khỏe đang ngày tăng lên. […]
Là một người quan tâm đến sức khỏe, bạn luôn muốn tìm cho mình bệnh viện hoặc trung tâm chăm sóc, khám chữa bệnh uy tín và chất lượng. Có thể đôi khi bạn tự hỏi liệu mình có nên khám sức khỏe ở nước ngoài hay không cũng như điều bạn cần lưu ý khi chọn khám sức khoẻ định kỳ ở nước ngoài là gì? Hiện nay các bệnh viện và dịch vụ khám chữa bệnh ở nước […]
Cả chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức tốt nhất để đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để xác định phương pháp nào giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hãy tham khảo những thông tin dưới đây… Chạy bộ hay đạp xe giúp đốt cháy nhiều calo hơn? Thực tế cho thấy không dễ để xác định chạy bộ hay đạp xe giúp giảm cân nhanh hơn bởi điều này còn phụ […]
Bước sang tuổi 30, nhiều chị em bắt đầu thấy da lão hóa, sạm màu. Điều trị sạm da do lão hóa chưa bao giờ dễ dàng. Nếu sử dụng các mỹ phẩm làm đẹp sai cách còn khiến da xấu đi… Nguyên nhân khiến da lão hoá sạm màu – Sạm da do tia UV: Đây là nguyên nhân chính gây sạm da nếu da không được bảo vệ tốt. Tia UVA/UVB trong ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin – một chất […]
Những thói quen nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Áp dụng những mẹo dưới đây để tăng cường đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục… Thúc đẩy quá trình trao đổi chất Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động. Sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất là chìa khóa quan trọng ảnh hưởng đến […]
Ngủ ít, ngủ không đủ giấc mỗi đêm là nguyên nhân khiến làn da của bạn xấu hơn và già đi so với tuổi. Thiếu ngủ, mất ngủ khiến da xấu đi Theo chuyên gia về giấc ngủ đến từ Bệnh viện Mayo Clinnic, Mỹ, ngủ không đủ giấc mỗi đêm không chỉ khiến bạn có thêm quầng thâm dưới mắt và còn làm bạn trông giống “gấu trúc” hơn, đặc biệt, ngủ không đủ giấc còn làm làn da […]
Có nhiều cách khác nhau để thực hiện nhịn ăn gián đoạn, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng. Vậy phương pháp nhịn ăn gián đoạn nào phù hợp nhất để giảm thiểu calo nạp vào cơ thể? Hiểu đúng về chế độ nhịn ăn gián đoạn Nhịn ăn gián đoạn bản chất là kế hoạch ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và nhịn ăn, nhằm hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, nhờ vậy giúp giảm […]
Thói quen tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất, cảm xúc, từ đó chống lão hóa và trông bạn trẻ hơn so với tuổi. Tập thể dục làm chậm lão hóa Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm quá trình lão hóa trong nhiễm sắc thể của cơ thể. Telomere, phần mũ ở cuối nhiễm sắc thể kiểm soát sự lão hóa trong cơ thể, sẽ ngắn hơn khi cơ thể […]
Dù không muốn, nhưng làn da sẽ ‘xuống cấp’ theo thời gian, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da xỉn màu, nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám… Để duy trì vẻ ngoài trẻ trung, làm chậm lão hóa, bạn nên bắt đầu với những thói quen chăm sóc da lành mạnh dưới đây. Bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời Chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng giúp chống lão […]
Béo bụng là một trong những vấn đề phổ biến không chỉ làm giảm tự tin về vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không phải việc dễ dàng… So với việc giảm mỡ ở chân, tay, nhiều người nhận thấy giảm mỡ bụng khó khăn hơn, ngay cả khi tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Không những thế, mỡ bụng cũng […]
