40代からのカラダ再生研究所
Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội đã được khoa học chứng minh. Hiện nay, nhiều người tìm đến trà xanh với hy vọng giảm cân. Liệu trà xanh có thực sự giúp giảm cân hay không và cách uống trà thế nào đạt hiệu quả tốt nhất? Lợi ích sức khỏe của trà xanh Trà có nguồn gốc từ cây chè, có tên khoa học là Camellia sinensis. Từ cây chè người ta thường […]
Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã chỉ rõ, thói quen ăn uống không điều độ có thể khiến cơ thể mắc hơn 30 loại ung thư. Khoảng 1/3 số bệnh nhân chết vì ung thư hàng năm có liên quan đến thói quen ăn uống không điều độ. Dưới đây là quy tắc ăn uống cực đơn giản, dễ nhớ để phòng ngừa ung thư. Thực phẩm nên ăn “tươi” Các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh […]
Gạo lứt rang là nguồn dinh dưỡng dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gạo lứt sau khi rang có thể được sử dụng ăn trực tiếp, làm món gạo lứt trộn, nấu sữa gạo lứt rang hoặc nấu nước uống… Dưới đây là những tác dụng của nước gạo lứt với sức khỏe bạn không nên bỏ qua. Giúp giảm cân Gạo lứt rang là loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời giúp giảm cân. […]
Yoga được biết đến là một trong những phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn cải thiện cuộc sống. Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần Mục tiêu chính của Yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể tập trung lâu hơn và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Các động tác Yoga […]
Nếu bạn đang muốn giảm cân mà không muốn bị đói và duy trì cân nặng đó bền vững thì chế độ ăn Địa Trung Hải có thể là kế hoạch ăn uống phù hợp, vì nó bao gồm hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Chế độ ăn cân bằng và lành mạnh hiệu quả cho người giảm cân Chế độ ăn Địa Trung Hải là một phương pháp ăn uống lành mạnh dựa trên […]
Bữa sáng với trứng, yến mạch hay các chế phẩm từ đậu nành cung cấp hàm lượng protein cao cho cơ thể, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân. Bữa sáng giàu protein cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn. Protein giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh ăn quá nhiều trong suốt cả ngày. Dưới đây là những thực phẩm giàu protein được khuyên dùng trong bữa […]
Mặc dù chế độ chăm sóc da tốt quan trọng đối với sức khỏe làn da, nhưng dinh dưỡng cần được chú trọng để chăm sóc da khỏe đẹp từ bên trong, giúp giảm nếp nhăn, chống lão hóa… Tăng độc tố trong cơ thể, giảm lượng dinh dưỡng, mất nước, tình trạng viêm nhiễm tăng cao do độc tố môi trường và tạp nhiễm thực phẩm vào cơ thể… đều có ảnh hưởng đến sức khỏe và tác động […]
Làn da khỏe mạnh phản ánh một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Việc chăm sóc da cần phải tiến hành hằng ngày. Dưới đây là 6 biện pháp có thể giúp giữ cho làn da khỏe mạnh trong mùa hè này. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, có nhiều lớp, chức năng và vai trò quan trọng với sức khỏe. Da bao gồm ba lớp: Biểu bì, hạ bì và mô dưới da. – Lớp biểu […]
Tăng sắc tố da là một vấn đề về da phổ biến và khá vô hại, nhưng một số thói quen chăm sóc da nhất định có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Hầu hết chúng ta sử dụng những loại mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất mà không hề hay biết. Việc bỏ mặc lớp trang điểm trên da do quá lười biếng cùng với những sai lầm khác trong chăm sóc da nếu kéo dài […]
Tắm là một cách tốt để giúp con người giải tỏa nóng bức. Vào mùa hè nóng nực, rất nhiều người thích tắm lúc ngủ dậy để bắt đầu một ngày mới. Tuy thời gian tắm và nhiệt độ nước là thói quen rất riêng tư của mỗi người nhưng một số thói quen không phù hợp có thể làm tổn thương da. Nước tắm quá nóng “Nên tắm bằng nước ấm và nhiệt độ nước không nên quá cao.” […]
Không phải ai cũng sở hữu suối tóc đẹp như trong mơ! Ô nhiễm, thay đổi nội tiết tố, dùng sai sản phẩm chăm sóc tóc, tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá cao có thể làm hỏng tóc và khiến tóc mỏng và dễ gãy. Nếu bạn có mái tóc mỏng lưa thưa, thì nên ngừng làm 6 điều sau: Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt hàng ngày: Sử dụng dụng cụ nhiệt thường xuyên như máy uốn xoăn, máy kẹp tóc, […]
Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, ăn các loại thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong cũng được xem là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da trong suốt mùa hè này. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chống nắng bằng cách cung cấp những dưỡng chất cần thiết giúp da chống lại tác hại của tia cực tím và phục hồi da khỏe mạnh trong mùa hè. Dưới đây là […]
