40代からのカラダ再生研究所
Cafe chỉ tốt cho sức khỏe khi uống đều đặn và đúng cách, khi lạm dụng và uống sai cách sẽ trở thành tác nhân xấu đến vấn đề sức khỏe của bản thân. Coi chừng phụ thuộc vào caffeine Uống cafe vào buổi sáng trở thành thói quen của nhiều người làm văn phòng. Thậm chí nhiều người còn coi cafe là nhiên liệu để vận hành bản thân trong cuộc sống. Tuy nhiên trong cafe chứa caffeine, đây […]
Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư thế, bạn có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân. Yoga là một bộ môn tập luyện bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Xuất phát từ Ấn Độ. Yoga giúp nâng cao nhận thức, tạo sự […]
Con người chúng ta dành 1/3 thời gian cuộc đời cho việc ngủ để cho các bộ phận cơ thể, đặc biệt là não bộ được nghỉ ngơi. Trong đó, giấc ngủ đêm luôn chiếm nhiều thời gian nhất, vì vậy, những việc bạn làm trước khi đi ngủ vào ban đêm có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Nếu bạn thực hiện những hoạt động giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn thì sức khỏe tổng […]
Giấc ngủ quan trọng thế nào? Ngoài việc tiếp tục duy trì các chức năng cơ thể căn bản như hô hấp, tuần hoàn… thì ngủ là trạng thái không có ý thức tự nhiên. Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Hormone tăng trưởng cũng được tiết ra trong quá trình ngủ, đồng thời nó cũng có tác dụng […]
Hè đến là lúc nhu cầu dùng các loại nước giải khát chứa đường tăng cao. Ăn nhiều đường từ thực phẩm, nước ngọt có thể đẩy nhanh tình trạng lão hóa. Ngoài ra, chế độ ăn uống nhiều đường còn nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm khác… Ăn nhiều đường ảnh hưởng đến ngoại hình Ăn nhiều đường khiến bạn mau già Các collagen và sợi elastin trong da bị ảnh hưởng rất nhiều từ lượng đường trong […]
Ăn chế độ giàu protein Ăn thực phẩm giàu protein giúp duy trì khối lượng cơ nạc, giảm mỡ trong cơ thể. Đồng thời, giúp bạn cảm thấy no và giảm cân. Đảm bảo rằng không lạm dụng protein vì điều này có thể khiến bạn khó đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng hơn. Nếu ăn một chế độ giàu protein (2,4 mg/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày), bạn có thể xây dựng cơ bắp trong khi ăn […]
Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà chị em nào cũng lo lắng, sợ hãi, nhất là khi bước vào độ tuổi U40. Vậy chị em cần làm gì để “chặn đứng” tuổi tác, duy trì làn da săn chắc, trắng mịn? Làn da thay đổi như thế nào khi bước sang tuổi 35, 40? Khi bước vào độ tuổi này, không chỉ cơ thể có nhiều thay đổi, mà cấu trúc da của chị em cũng “xuống […]
Đột quỵ có di truyền không? Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh đột quỵ mang tính di truyền. Tuy nhiên, di truyền có thể là yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh nền có liên quan đến đột quỵ như tăng huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường,… Đột quỵ là gì? Đột quỵ xảy ra khi mạch máu lên não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ, làm ngăn chặn quá trình lấy oxy và chất […]
Nhịn ăn gián đoạn là một trong những hình thức ăn kiêng giảm cân phổ biến được nhiều người áp dụng. Những người thực hiện phương pháp này sẽ nhịn ăn có chu kỳ giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn hoàn toàn, đồng thời giới hạn nghiêm ngặt lượng calo dung nạp. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân kiểm soát lượng cholesterol xấu (LDL), nhưng dễ gây hạ đường huyết, dẫn […]
Ung thư phổi là kẻ giết người thầm lặng, bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất trong tất cả các loại ung thư với những dấu hiệu ung thư phổi khó nhận biết ở giai đoạn đầu. Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, chỉ trong năm 2012 đã có 1,59 triệu ca tử vong do ung thư phổi. Lý do con số tử vong lại cao như vậy là bởi vì rất khó để […]
Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nhờ đặc tính chống oxy hóa và cải thiện sắc tố da, vitamin C thường được sử dụng để làm chậm quá trình lão hóa da sớm, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do gây hại… Vitamin C có tác dụng gì với da mặt An toàn với hầu hết các loại da Vitamin C là một thành phần […]
Hạt chia là hạt của loài thực vật có hoa Salvia hispanica, là một thành viên của họ bạc hà. Trong những năm gần đây, loại hạt này đã trở thành một loại siêu thực phẩm được nhiều người biết đến. Thậm chí nhiều người tin rằng ăn hạt chia có thể giúp giảm cân. Giới chuyên gia cũng có những phác thảo khoa học đằng sau tuyên bố này, đồng thời cung cấp thông tin về hàm lượng chất dinh dưỡng của hạt […]
