40代からのカラダ再生研究所
Ăn khuya rồi đi ngủ ngay khiến hệ tiêu hóa dễ gặp các vấn đề như trào ngược, khó tiêu, giảm chất lượng giấc ngủ, tăng cân. Cơ thể có thể tự nhận biết giờ ăn, ngủ tùy vào nhịp sinh học của mỗi người. Giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn có thể dẫn đến nhiều tác hại với sức khỏe tiêu hóa và tổng thể. Ợ nóng: Quá trình tiêu hóa xảy ra từ trên xuống, theo tư […]
Ăn nhiều rau, protein, kiểm soát khẩu phần ăn, uống đủ nước, tính toán bữa ăn là những cách chuyên gia khuyên dùng để cải thiện thói quen ăn uống trong dịp năm mới. Ưu tiên ăn nhiều rau xanh và protein Thay đổi đơn giản nhất trong chế độ ăn chính là bổ sung thêm rau và protein, đồng thời cắt giảm tinh bột và chất béo. Điều này cho phép bạn cảm thấy no lâu hơn, chống lại […]
Do chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe và quá trình thu hoạch thủ công, nhụy hoa nghệ tây xếp đầu bảng trong danh sách gia vị đắt nhất thế giới. Hoa nghệ tây (Crocus sativus) được cho là có nguồn gốc từ Iran hoặc Hy Lạp. Khi thu hoạch từ hoa tươi và phơi khô, 0,45 kg nhụy hoa (saffron) có giá lên đến 5.000 USD, theo MoneyInc.com. Đây là loại gia vị có giá đắt nhất thế […]
Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với hệ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh của sức khỏe tim mạch. Theo một số nghiên cứu cho thấy, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột có thể gây ra cơn đau tim, đột quỵ. Mối liên hệ giữa ruột và tim Theo tiến sĩ Rohith P Reddy, Chuyên gia tư vấn, Bác sĩ tim mạch can thiệp, […]
Sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ là mong muốn của mọi phụ nữ. Thế nhưng thật không may khi ô nhiễm môi trường, lối sinh hoạt không lành mạnh cùng các chế độ chăm sóc da không đúng cách có thể khiến cho làn da của bạn trở nên xỉn màu, thiếu sức sống,… Tuy nhiên đừng lo lắng, các cách trẻ hóa da tự nhiên tại nhà có thể giúp bạn duy trì vẻ rạng rỡ […]
Suy giảm trí nhớ có nhiều nguyên nhân. Trong đó, có thể do rối loạn giấc ngủ, công việc quá tải. Khi tình trạng suy giảm trí nhớ chưa tới mức nghiêm trọng, cần thay đổi thói quen sống và bổ sung thực phẩm phù hợp, tốt cho não bộ. Rối loạn giấc ngủ Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe, vì đây là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng và […]
Axit uric tích tụ nhiều trong cơ thể có thể gây hại cho sức khoẻ, thậm chí gây ra bệnh gút. Dưới đây là 4 bộ phận của cơ thể dễ tổn thương do axit uric cao. Tim Axit uric không dễ hòa tan, do vậy, khi bám vào thành động mạch vành sẽ liên tục lắng đọng và gây tắc nghẽn. Điều này có thể dẫn đến các hậu quảnghiêm trọng như cơ tim thiếu máu cục bộ, nhồi máu […]
Chắc hẳn ai cũng từng nghe đến câu nói “một quả táo mỗi ngày, giúp bác sĩ tránh xa”, nhưng hóa ra lợi ích của một quả chuối mỗi ngày cũng có thể tốt như vậy. Vậy, điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn một trái chuối mỗi ngày? Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo bạn cần nhớ không nên ăn quá nhiều chuối mà chỉ nên tuân theo khuyến nghị một hoặc hai quả chuối mỗi ngày, […]
Mật ong, chà là, mật mía, đường thốt nốt… là những thực phẩm có vị ngọt, có thể dùng thay thế đường kính, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Mật ong Mật ong chứa hàm lượng đường fructose cao nên mang vị ngọt nhiều hơn đường. Bạn chỉ cần dùng một lượng mật ong nhỏ là đủ để làm ngọt cho món ăn, thức uống. Mật ong mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhờ giàu chất […]
Lòng trắng trứng không có cholesterol, ít calo, chứa các vitamin thiết yếu, rất tốt cho người bị mỡ máu cao, người muốn giảm cân. Trứng là một thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng và được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, chế biến trứng cũng rất linh hoạt: Tráng, luộc, chiên hoặc làm bất cứ món nào với nó. Tuy nhiên, một cuộc tranh luận liên tục đã nổ ra về việc trứng cũng […]
Theo tư vấn của bác sĩ ThS BS. Nguyễn Thị Quý – Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM (cơ sở 3), châm cứu là một phương pháp an toàn, chi phí thấp và đã được sử dụng rộng rãi trong điều trị béo phì. Béo phì là một bệnh mãn tính được đặc trưng bởi sự gia tăng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Bệnh được gây ra bởi sự tương tác của các yếu tố di truyền, chế […]
Khi bị mất đi collagen và elastin trong lớp hạ bì, làn da sẽ giảm độ đàn hồi, kém săn chắc. Lúc này trông bạn sẽ già đi vài phần so với tuổi thật của mình. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của làn da chảy xệ là nếp nhăn xuất hiện nhiều, đặc biệt ở vị trí đuôi mắt, khóe miệng, trán và cổ. Ngoài ra, tỷ lệ khuôn mặt cũng không còn cân đối vì phụ thuộc vào […]
