40代からのカラダ再生研究所
Trái cây cam quýt, cá, gạo lứt giàu omega-3, chất xơ hỗ trợ loại bỏ độc tố, thúc đẩy tái tạo tế bào gan, góp phần đưa men gan về mức bình thường. Men gan là các enzyme trong tế bào gan, có vai trò là chất xúc tác cho các quá trình tổng hợp và chuyển hóa chất dinh dưỡng, lọc bỏ độc tố trong cơ thể. Chuyên viên dinh dưỡng Trần Phạm Thúy Hòa, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh […]
Theo tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, nếu muốn giảm cân hiệu quả, chúng ta cần đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt. Điều này có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ thải độc. </div> Sữa chua Không chỉ là một thực phẩm giàu probiotics, sữa chua còn có hàm lượng calci cao. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, chúng ta có thể ăn sữa chua cùng trái cây […]
Cuốn sách tham khảo hữu ích giúp người đọc có kiến thức một cách hệ thống và đánh giá về cách ăn uống để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Học cách ăn lành, sống khoẻ Con người hoạt động nhờ việc nạp năng lượng hằng ngày. Trong đó năng lượng thể chất đều lấy được từ đồ ăn, thức uống và cách ăn uống ảnh hưởng đến tinh thần, cách suy nghĩ của con người. Thức […]
Okinawa (Nhật Bản) là khu vực có tuổi thọ cao nhất và cơ hội sống ở đó trên 100 năm cao hơn 40% so với các khu vực khác. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp chống lão hoá ở khu vực có tuổi thọ cao nhất thế giới Okinawa. Mướp đắng Trong tất cả các nghiên cứu về tuổi thọ của người Okinawa, cách ăn được khuyên dùng là món ăn mang tính biểu tượng nhất của Okinawa – mướp […]
Là một bệnh lý mạn tính, thoái hóa khớp thường gây đau đớn cho người bệnh trong thời gian dài, nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng. Đây là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lý xương khớp, làm mất khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống ở người lớn tuổi, gây tổn hại đến kinh tế gia đình và tạo gánh nặng cho chi phí y tế. Những người dễ bị […]
Thức uống có ga giúp giải khát nhưng dùng nhiều có thể hình thành sỏi thận, tăng nguy cơ phát triển bệnh thận mạn tính. Sỏi thận là các tinh thể cứng được tạo thành từ khoáng chất, muối phát triển bên trong thận. Có nhiều loại sỏi thận nhưng phổ biến nhất là sỏi canxi và sỏi axit uric. Triệu chứng của bệnh gồm đau nhói ở lưng, bên hông hoặc bẹn; máu hồng, đỏ hoặc nâu trong nước […]
Lão hóa da là một quá trình sinh lý tự nhiên theo tuổi tác không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tâm lý chung của mọi người đều muốn níu giữ vẻ đẹp “thanh xuân” cho “cái góc con người” của mình. Vậy khi nào nên và chống lão hóa da bằng cách nào để làm chậm nhất quá trình ấy? 1. Nhận biết da bị lão hóa Lão hóa da là tình trạng da bị suy giảm chức năng […]
Cà phê là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương chỉ ra những loại gia vị giúp tăng thêm lợi ích trong cà phê. Quế Quế rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào tim và não khỏi bị stress oxy hóa phá hủy. Quế cũng đóng góp rất lớn vào việc củng cố hệ miễn dịch. Thêm một nửa muỗng […]
Ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân ở một số người sẽ trở nên khó khăn hơn vì họ không có nhiều thời gian để luyện tập. Trong khi đó, việc ăn kiwi có thể giúp chúng ta giảm cân một cách lành mạnh và không phải ăn kiêng khắt khe. Dưới đây là lợi ích của kiwi trong việc giảm cân ở người trung niên. Các chuyên gia giảm béo từ Nhật Bản khuyến nghị, ăn kiwi vào ban đêm […]
Yerba Mate còn gọi là “trà Nam Mỹ” bởi nó được xem như là một thức uống quốc dân của người dân sống nơi đây. Hấp dẫn người thưởng thức với hương vị truyền thống, mang nét văn hóa bản địa sâu sắc, trà Yerba Mate thực sự đã làm điên đảo thị trường Thế giới. 1. Yerba Mate là gì? Yerba là một dạng trà thảo mộc được người dân Nam Mỹ rất yêu thích và xem như là […]
Các loại hạt, sữa chua Hy Lạp, smoothie tự làm và cà chua được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để hạ huyết áp cao một cách tự nhiên. 1.Các loại hạt và bơ hạt Dù bạn ăn chúng như một món ăn nhẹ hay thêm vào món salad của mình, các loại hạt đều mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ ăn cho vui. Theo David Wiener, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện thể dục và lối […]
Trang Stylecraze đưa ra 9 mẹo kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên và an toàn tại nhà. Biến việc tập thể dục thành thói quen hàng ngày Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, mà còn cải thiện độ nhạy insulin. Độ nhạy insulin được cải thiện sẽ làm giảm lượng glucose trong máu vì các tế bào có thể sử dụng đường tốt hơn. Tập luyện thể chất cũng giúp cơ […]
