40代からのカラダ再生研究所
Dứa được biết là một trong những loại quả có hàm chứa lượng chất dinh dưỡng cao như vitamin C, chất chống oxy hóa, kali và kẽm… Những dưỡng chất này đóng góp không nhỏ vào lợi ích cho cơ thể, đặc biệt làn da. Nhờ vậy, việc áp dụng dứa vào quy trình chăm sóc da hàng ngày có khả năng cải thiện một số vấn đề liên quan đến da và giúp làn da trở nên sáng […]
Thời tiết ngày càng nóng bức khiến mọi người luôn cảm thấy khó chịu, bí bách trong cơ thể. Ngoài việc uống nước, ăn những món ăn phù hợp cũng có tác dụng giải nhiệt. Cần tây không chỉ có hàm lượng nước cao, giúp thanh nhiệt mùa hè mà còn giàu kali và canxi, rất tốt cho việc hạ huyết áp xương khớp. Flavonoid trong cần tây có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều người […]
Tạp chí Health đã phỏng vấn các chuyên gia dinh dưỡng về việc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn “ngừng” sử dụng đường và tại sao nó không nhất thiết phải là một ý tưởng hoàn hảo. Tiêu thụ bao nhiêu đường là vừa đủ trong một ngày? Theo thông tin từ các Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ cung cấp, những căn bệnh mà người ăn nhiều đường có thể mắc phải bao gồm […]
Một số thực phẩm giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất để củng cố hệ xương, chống lại bệnh tật và quá trình oxy hóa. Khoai lang Khoai lang là một trong những nguồn bổ sung vitamin A dồi dào nhất. Một củ khoai lang cỡ vừa chứa tới hơn 28.000 IU vitamin A, chiếm tới 561% lượng khuyến nghị hàng ngày. Đây là loại vitamin được cơ thể chuyển hóa từ beta-carotene, có vai trò quan trọng với […]
Bệnh gút là một loại viêm khớp thường gặp nhất do tăng axit uric máu – sự tích tụ axit uric trong máu. Nồng độ axit uric trong máu bình thường thấp hơn 6,8 mg/dL. Khi nồng độ tăng cao hơn mức này, khiến các tinh thể axit uric hình thành và tích tụ trong khớp, có thể dẫn đến các triệu chứng bệnh gút như đau và sưng. Ăn uống đúng cách để giúp cơ thể khoẻ mạnh. Mặc dù […]
SKĐS – Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong hàng đầu, nhưng hiện nay tỷ lệ sống đang được cải thiện nhờ những tiến bộ trong sàng lọc tế bào ung thư và điều trị. Một số biện pháp có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư… 1. Không sử dụng thuốc lá Hút thuốc có liên quan đến nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, miệng, cổ họng, thanh quản, tuyến tụy, […]
Các món sinh tố dưới đây chứa các thành phần chống oxy hóa và thanh lọc sẽ thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố và giảm cân. 1. Sinh tố dứa gừng Dứa là một trong những nguyên liệu tốt nhất để làm sinh tố giải độc. Nó có đặc tính lợi tiểu và chống viêm, giúp thúc đẩy việc loại bỏ chất lỏng và chất độc được giữ lại trong cơ thể. Thành phần 4 lát dứa. 125ml sữa […]
Dưới đây là 5 loại mặt nạ trái cây đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà để chăm sóc da trong mùa hè. Mặt nạ đu đủ Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên gọi là papain, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên da, loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy làn da tươi sáng trẻ trung. Nó giúp nuôi dưỡng làn da của bạn do sự hiện diện của các […]
Theo Boldsky, nếu bạn đang muốn giảm cân, tập luyện trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Chạy bộ trên máy không chỉ tiện lợi mà còn cung cấp cho bạn một loạt các bài tập có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là một số mẹo về cách tận dụng tối đa việc tập luyện trên máy chạy bộ để giúp bạn giảm cân. Luyện tập ngắt quãng Tập […]
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị tổn thương, mất collagen và tăng sắc tố da. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy, một số chất chống oxy hóa có thể làm giảm tác hại của tia UV. Đặc tính chống viêm của các dưỡng chất có trong thực phẩm cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa trên da. Dưới đây là 6 thực phẩm có thể giúp bảo vệ làn da ngày hè. […]
Tâm sen có tác dụng gì? Tâm sen chứa các hoạt chất gồm asparagin và các alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày có thể dùng 1 – 3 gam dạng hãm nước sôi như trà. Nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, an thần, làm bình dục tính. Các thử nghiệm trên lâm sàng cho thấy dịch chiết từ tâm sen còn có tác dụng cường tim và làm hạ huyết áp. […]
Hầu hết mọi người không nhận đủ protein vào bữa sáng và bỏ lỡ những lợi ích như giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu. Việc tiêu thụ bữa sáng kèm một ly sinh tố giàu protein sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm và tăng khối lượng cơ bắp. Sinh tố matcha xoài hoặc rau bina Trong công thức này, matcha bổ sung caffein và polyphenol, trong khi […]
