40代からのカラダ再生研究所
Thành phần chính của tóc là protein, vì vậy cần đảm bảo chế độ ăn có đủ lượng đạm cơ thể cần để duy trì nang tóc chắc khỏe. 1. Đạm Chế độ ăn thiếu protein không đáp ứng đủ thành phần cần cho tóc phát triển, lâu ngày làm nang tóc suy yếu dẫn đến gãy rụng. Không đáp ứng đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể cũng khiến tóc không có đủ nguyên liệu để phát triển, […]
Cải xoăn được ví như “vua của các loại rau” bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Thành phần dinh dưỡng trong một cốc cải xoăn kale khoảng 67g, gồm: Vitamin A: 206% RDA (theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị mỗi ngày). Vitamin K: 684% RDA. Vitamin C: 134% RDA. Vitamin B6: 9% RDA. Mangan: 26% RDA. Canxi: 9% RDA. Đồng: 10% RDA. Kali: 9% RDA. Magie: 6% RDA. Vitamin B1 (Thiamin) […]
Cholesterol trong máu cao có thể gây khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực do mảng bám tích tụ trong mạch máu, ngăn máu chứa oxy đến các cơ quan. Cơ thể cần cholesterol (chất sáp trong máu) để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, cholesterol quá cao có thể làm tích tụ các chất béo trong mạch máu, tạo thành cục máu đông có nguy cơ gây đau tim, đột quỵ. Xét nghiệm máu có thể […]
Người làm việc văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ, thức khuya, dễ hại gan, tăng nguy cơ mắc bệnh. Bác sĩ Huỳnh Văn Trung, Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết các bệnh lý về gan không chỉ do uống nhiều rượu bia, virus, ký sinh trùng, thuốc… mà còn đến từ thói quen sinh hoạt và […]
Nước ép củ dền có tác dụng hạ huyết áp, tăng miễn dịch, tốt cho da, hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm và cải thiện chức năng nhận thức. Củ dền (hay củ cải đường) được biết đến với màu sắc rực rỡ, có mùi thơm, là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu nhưng lại ít calo. Bà Maitry Gala, nhà trị liệu dinh dưỡng cấp cao Bệnh viện Fortis, Mumbai, Ấn Độ, […]
Giá đỗ không rễ Bài viết trên trang Ngoisao.net cho biết, giá đỗ giá trị dinh dưỡng cao, là loại rau phổ biến trên bàn ăn. Tuy nhiên giá đỗ không có rễ thì tuyệt đối tránh mua. Trong quá trình sản xuất loại giá đỗ này, ngoài một lượng lớn nguyên liệu hóa học như chất kích rễ, chất bảo quản, người trồng có thể còn sử dụng các nguyên liệu hóa học độc hại như bột tẩy trắng, […]
Chế độ ăn lành mạnh cùng tư tưởng sống tích cực khiến dân Okinawa, hòn đảo có biệt danh “vùng đất của người bất tử”, có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Làng Ogimi, vùng nông thôn Okinawa, có tấm bia đá khắc dòng chữ: “Ở tuổi 80, bạn chỉ là thanh niên. Đến mốc 90, nếu tổ tiên vời bạn lên thiên đường, hãy bảo họ chờ đến khi bạn 100, lúc đó bạn sẽ cân nhắc”. […]
Để giảm tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng ở người trẻ, các chuyên gia khuyến nghị ăn ít thịt đỏ, hạn chế đường, tăng cường chất xơ và uống ít rượu. Theo báo cáo của Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS), lượng người trẻ tử vong vì căn bệnh ung thư đại trực tràng tăng lên mỗi năm. Số người dưới 50 tuổi được chẩn đoán mắc căn bệnh này cũng tăng đều đặn kể từ năm 1990 […]
Gừng từ rất lâu được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền để hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn, giúp chống lại bệnh cúm và cảm lạnh thông thường. 1. Chứa gingerol, có đặc tính chữa bệnh mạnh Gừng từ rất lâu được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền. Nó được sử dụng để hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn, giúp chống lại bệnh cúm […]
Ngồi gù lưng, cúi người khi dùng máy tính, chống cằm hay nằm nghiêng xem điện thoại quá lâu khiến da chùng nhão, chảy xệ, hình thành nọng cằm. 1. Ngồi sai tư thế Ngồi gù lưng lúc dùng máy tính, cúi mặt, rướn đầu khi sử dụng điện thoại trong thời gian dài khiến lớp cơ, mỡ và mô dưới da mặt chảy xệ, tăng tích tụ mỡ thừa. Theo tuổi tác, vùng da quanh hàm lỏng lẻo, đường […]
Lựu chứa chất chống oxy hóa polyphenol làm giảm viêm nhiễm, có lợi trong kiểm soát các tình trạng ở bệnh tiểu đường type 2. Lựu chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Nước ép lựu có lợi cho người mắc bệnh viêm nhiễm, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác. Quả này cũng có thể tăng cường tiêu hóa và trí nhớ, giúp ngăn ngừa ung thư và giảm tình trạng kháng insulin. Vitamin C […]
Tại buổi tọa đàm “Bí quyết khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”, bác sĩ Nguyễn Vũ Linh – Trưởng trung tâm dinh dưỡng Vinamilk cho biết: “Hệ thần kinh ruột có hàng trăm triệu nơ-ron thần kinh, có thể hoạt động hoàn toàn độc lập với hệ thần kinh trung ương và đôi lúc, hệ thần kinh ruột còn tác động ngược trở lại hệ thần kinh trung ương, yêu cầu phục vụ mình”. Hệ thần kinh ruột […]
