40代からのカラダ再生研究所
Nước chanh mật ong là loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng. Vậy, uống nước chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì? Theo các chuyên gia, uống một cốc nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, bởi uống mật ong lúc bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn. Sự kết […]
rà xanh là thức uống quen thuộc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả, cần uống trà xanh đúng cách… Tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân Trà xanh chứa các chất có thể giúp bạn giảm béo Lá trà xanh chứa nhiều hợp chất có lợi, trong đó có caffeine – đã được chứng minh giúp hỗ trợ đốt mỡ và cải thiện […]
Huấn luyện viên thể hình gợi ý 3 bài tập cardio đơn giản, dễ dàng tập luyện ngay tại nhà, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cardio có thể hiểu đơn giản là một phương pháp tập luyện giúp người tập đốt cháy calo nhanh, giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đồng thời, hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy khả năng đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi đã ngưng tập. […]
Chỉ ăn mỗi trái cây, rau xanh để giảm cân tưởng chừng là cách healthy song có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, khiến vóc dáng, làn da kém săn chắc. 1. Theo đuổi kết quả trước mắt Một số người bất chấp sức khỏe để đạt được mức cân nặng mong muốn bằng những cách hà khắc như bỏ đói cơ thể, uống thuốc giảm cân… Dù có thể đạt mục tiêu trong thời gian ngắn nhưng cách này […]
Chuyên gia dinh dưỡng Shen Xiabing tư vấn bạn nhiều cách để cải thiện tình trạng tích mỡ nội tạng như ăn ít đường, dầu mỡ, tăng chất xơ, protein ít calo… Ăn ngũ cốc nguyên hạt Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay thế các loại thực phẩm tinh chế như mì và gạo trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm mỡ nội tạng, cải thiện số đo vòng eo hiệu quả. Chuyên gia dinh […]
Ngoài việc dành thời gian đi tới phòng tập, một số thay đổi trong thói quen hàng ngày cũng giúp cơ thể bạn được vận động, di chuyển nhiều hơn. Theo nghiên cứu, những người di chuyển, vận động nhiều hơn có xu hướng giảm cân và giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và viêm khớp. Họ cũng có thể có tâm trạng vui vẻ và mức năng lượng tốt hơn. Và nếu lịch […]
Đối với những người có mong muốn mạnh mẽ nhằm giảm nhanh hoặc duy trì cân nặng hiện tại, sử dụng thuốc giảm cân có vẻ như là một giải pháp hữu ích. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm cân quá mức có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ gây nguy hiểm cho cơ thể. Hiện nay bị ám ảnh bởi cân nặng và nỗi sợ hãi mà béo phì gây ra đã khiến nhiều chị em […]
Để giảm cân nhanh, nhiều chị em phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng bằng súp, tuy nhiên nó là có nhiều mặt trái không thể ngờ. Chế độ ăn súp là gì? Chế độ ăn súp là một phương pháp ăn kiêng trong đó chỉ cho phép ăn súp. Thông thường, chúng được làm từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật; thỉnh thoảng có thể có thịt nạc và dầu. Mục tiêu chính của nó là giảm cân nhanh chóng. Nhiều người có […]
Là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, đi bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn như một phương pháp tập luyện tăng cường thể lực mỗi ngày. Đi bộ là một trong những hình thức vận động dễ dàng, phù hợp với mọi đối tượng nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc. Lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần Ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật […]
Sau chuỗi ngày vui chơi, ăn uống thả phanh dịp Tết, nhiều người phải đối mặt với tình trạng cân nặng tăng nhanh, thân hình trở nên “xuống dốc” thảm hại.. Đừng lo lắng, dưới đây là một số mẹo giảm cân hữu ích giúp chị em lấy lại vóc dáng! Tuyệt đối không bỏ bữa sáng Nguyên tắc đầu tiên trong chế độ ăn giảm cân sau Tết chính là không được bỏ bữa sáng. Bữa sáng rất quan […]
Càng về già, nhu cầu protein của cơ thể càng cao để duy trì sức khỏe cho các mô và cơ bắp. Protein (hay còn gọi là chất đạm) đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tăng trưởng và duy trì các mô, tạo ra các phản ứng sinh hóa, xây dựng và định hình cấu trúc mô tế bào, cung cấp năng lượng, giúp cơ thể no nhanh hơn… Ở mỗi độ tuổi, như cầu protein của […]
Mỗi bát ‘súp phù thủy’ chứa không quá 200 calo nhưng giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân cấp tốc sau một tuần. Khi không có điều kiện tập luyện, không có đủ thời gian cho kế hoạch ăn kiêng dài ngày mà vẫn muốn vóc dáng nuột nà để du xuân đón Tết, bạn có thể thử cách giảm cân với món “súp phù thủy” trong một tuần. Đây là món ăn được nấu từ nhiều thành phần rau củ […]
