40代からのカラダ再生研究所
Đi bộ là một bài tập giữ dáng đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện thường xuyên. Nếu bạn đang băn khoăn làm thế nào để có một vòng eo thon gọn, hãy tham khảo một số cách đi bộ giảm mỡ bụng mà chuyên gia của chúng tôi đưa ra dưới đây. Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Đi bộ là một trong những phương pháp cực hiệu quả giúp bạn làm giảm mỡ bụng. Hoạt động đi bộ đóng góp vào […]
Nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi được biết đến là một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và có thể cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn áp dụng thì bạn cần tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này. Bài viết dưới đây giúp bạn tham khảo về vấn đề này. Tìm hiểu về phương pháp nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một […]
SKĐS – Chạy bộ là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một số người chỉ chạy mà không có kỹ năng, chạy quá nhanh, chạy sai tư thế rất dễ gây chấn thương… Chạy bộ là một phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt. Chạy bộ thường xuyên có thể tăng cường thể chất, rất có ích cho tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Thông qua chạy bộ có thể cải thiện sức mạnh cơ […]
Nhiều người cho rằng nhịn ăn tối sẽ giảm cân. Tuy nhiên, nhịn ăn tối có tốt cho sức khỏe? Những tác hại đáng sợ của việc nhịn ăn tối chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé. Nhịn ăn tối có giảm cân không? Hành trình giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng. Rất nhiều phương pháp giảm cân được được áp dụng nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả và bảo […]
Đối với những bạn muốn có thân hình thon gọn, ngoài những bài tập thể thao thì chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Nhiều người thường có thói quen giảm cân bằng cách nhịn ăn. Vậy nhịn ăn bữa tối có giảm cân được không và có phải là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn? Có nên nhịn ăn để giảm cân? Không ăn hoặc ít ăn các bữa cơm trong ngày là cách chắn chắn […]
Thường xuyên uống một số loại trà thảo mộc như trà long nhãn, táo đỏ, hắc kỷ tử hoặc trà hoa hồng giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn. Trà long nhãn Long nhãn là vị thuốc bổ được dùng nhiều trong Đông y. Long nhãn cung cấp lượng lớn vitamin A, C, có khả năng dưỡng ẩm, dưỡng trắng da và chống lão hóa. Vitamin A tăng khả năng chống lại tác hại của tia cực tím lên […]
Theo bác sĩ Chen, nhịn cơm và tinh bột lâu ngày làm giảm trao đổi chất, thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, không thích hợp để giữ dáng lâu dài. Bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc Chen Zhijia có bằng thạc sĩ Dược của Đại học Y Bắc, hiện nghiên cứu tiến sĩ tại Viện Y dược Đài Bắc (Trung Quốc) và điều hành một phòng khám Đông y tại thành phố này. Chuyên […]
Nhịn ăn gián đoạn đem lại nhiều ảnh hưởng tích cực mà nhiều người không biết đến. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người cùng những điểm mạnh khác. Phương pháp này không hẳn ai cũng biết nhưng những người hiện đang áp dụng đều có những cải thiện về sức khỏe đáng kinh ngạc. Nhịn ăn gián đoạn có […]
Thừa cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chính sức khoẻ của con người. Theo các chuyên gia đã ước tính rằng có 2,7 tỷ người trưởng thành sẽ bị thừa cân, hơn 1 tỷ người trưởng thành sẽ bị ảnh hưởng bởi bệnh béo phì và 177 triệu người lớn bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi bệnh béo phì từ nay cho đến năm 2025. Nhận thấy […]
Giảm cân là cả quá trình dài, chứ không phải một sớm một chiều, đặc biệt là vùng mỡ thừa ở mặt và cằm. Và chắc hẳn sẽ chẳng có ai muốn có một khuôn mặt bánh bao tròn xoe với đôi má quá mũm mĩm hoặc một chiếc cằm nọng. Bài viết ngày hôm nay sẽ chia sẻ với chị em một số cách giảm cân phần mặt và cằm một cách hiệu quả, giúp cho khuôn mặt trở nên thon […]
Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giữ dáng thon gọn cho bạn. Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm cân không, nếu có thì cách uống trà xanh hiệu quả và an toàn nhất để giảm cân là gì thì hãy đọc bài hướng dẫn này nhé. Không chỉ có tác dụng thanh lọc […]
Hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau do các nhà khoa học nghiên cứu và công bố. Mỗi chế độ ăn lại phù hợp với mục đích và đối tượng khác nhau. Ví dụ như ăn kiêng để giảm cân, chữa bệnh, hoặc đơn giản là để khỏe mạnh. Bài viết này giới thiệu một chế độ ăn kiêng rất thú vị: Chế độ ăn kiêng MIND Chế độ ăn kiêng MIND là gì? MIND là […]
