40代からのカラダ再生研究所
Nho là một trong những loại trái cây phổ biến trên thế giới. Trong đó, nho xuất xứ từ Pháp được đánh giá cao chất lượng. Tuy nhiên, người ta thường quan tâm đến phần thịt quả mà ít biết hạt và vỏ là “kho” dưỡng chất dồi dào. Hạt nho chứa nhiều acid béo thiết yếu như linoleic (trên 70%), oleic, stearic, palmitic, myristic và lauric… đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp. Thành phần […]
Phương pháp giảm cân 8888 là một phương pháp đơn giản và không khắc nghiệt, được áp dụng rộng rãi cho mọi đối tượng nhằm giúp đạt được vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, việc giảm cân có thể trở thành một thách thức đối với nhiều người vì yêu cầu thay đổi thói quen và lối sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về phương pháp giảm cân 8888, một phương pháp đơn giản và hiệu […]
Nếu bạn có chỉ số BMI hơi cao, bạn không nên quá lo lắng, bởi BMI không phải thước đo về sức khỏe duy nhất. Kể cả cơ thể tích mỡ cũng cần xem ở đâu, nếu mỡ bụng (hay mỡ nội tạng) thì thật đáng lo, nhưng nếu mỡ tích ở đùi, hông và chân thì lại là điều tốt. Hiện nay, trào lưu chuyển chỉ số khối cơ thể (BMI) thành thước đo sức khỏe đang ngày tăng lên. […]
Cả chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức tốt nhất để đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để xác định phương pháp nào giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hãy tham khảo những thông tin dưới đây… Chạy bộ hay đạp xe giúp đốt cháy nhiều calo hơn? Thực tế cho thấy không dễ để xác định chạy bộ hay đạp xe giúp giảm cân nhanh hơn bởi điều này còn phụ […]
Những thói quen nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Áp dụng những mẹo dưới đây để tăng cường đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục… Thúc đẩy quá trình trao đổi chất Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động. Sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất là chìa khóa quan trọng ảnh hưởng đến […]
Có nhiều cách khác nhau để thực hiện nhịn ăn gián đoạn, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng. Vậy phương pháp nhịn ăn gián đoạn nào phù hợp nhất để giảm thiểu calo nạp vào cơ thể? Hiểu đúng về chế độ nhịn ăn gián đoạn Nhịn ăn gián đoạn bản chất là kế hoạch ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và nhịn ăn, nhằm hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, nhờ vậy giúp giảm […]
Béo bụng là một trong những vấn đề phổ biến không chỉ làm giảm tự tin về vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không phải việc dễ dàng… So với việc giảm mỡ ở chân, tay, nhiều người nhận thấy giảm mỡ bụng khó khăn hơn, ngay cả khi tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Không những thế, mỡ bụng cũng […]
Kiểm soát lượng đường trong máu không chỉ mang lại lợi ích cho sức khoẻ tổng thể mà còn là chìa khoá quan trọng để giảm cân thành công. Ổn định đường huyết giúp kiểm soát cảm giác đói và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất. Vì sao giữ đường huyết ổn định là mục tiêu quan trọng để giảm cân? Đường huyết dao động vì nhiều lý do và chìa khóa để giảm cân thành công là […]
Những loại thực phẩm này có màu sắc cực kỳ xấu xí nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và sắp đẹp. Tỏi đen Báo Lao động dẫn nguồn Aboluowang cho biết, tỏi đen là thực phẩm không gây kích ứng cho dạ dày, không gây hôi miệng sau khi sử dụng. Đồng thời, tỏi đen còn chứa hàm lượng lớn allicin, tác dụng chống oxy hóa mạnh, tác dụng chăm sóc sức khỏe đối với các bệnh mạn tính […]
Người tập pilates với động tác kéo giãn giúp giảm căng thẳng, bớt đau lưng và tăng khả năng giữ thăng bằng. Pilates là hình thức tập luyện tác động thấp, kết hợp những động tác giữ thăng bằng, linh hoạt và điều chỉnh hơi thở. Tăng tính linh hoạt Tập luyện pilates giúp kéo căng các cơ và hoạt động của khớp. Bộ môn này còn tạo ra chuyển động xung quanh cơ, từ đó cho phép kéo giãn […]
Cholesterol cao quá sẽ gây hại cho gan, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim… Cholesterol tăng theo tuổi PGS.TS Trần Đáng, nguyên cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), giải thích cholesterol là một chất béo steroid, mềm, màu vàng nhạt, có ở màng tế bào của tất cả các mô trong cơ thể và được vận chuyển trong huyết tương của mọi động vật. Nó được sản xuất hằng […]
Khi chúng ta già đi, việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, tập trung vào một số chất dinh dưỡng là điều quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần trong quá trình lão hóa. Nhu cầu calo của cơ thể thay đổi khi chúng ta già đi và việc hiểu rõ sự thay đổi này trong nhu cầu dinh dưỡng rất quan trọng. Khi chúng ta già đi, nhiều yếu tố khác nhau bao […]
