40代からのカラダ再生研究所
Nếu muốn duy trì trọng lượng cơ thể ở một mức độ hợp lý hay giảm cân, điều quan trọng nhất là một chế độ dinh dưỡng hợp lý, không chỉ về thức ăn mà còn cả đồ uống. Nếu biết được những tác động tiêu cực của các loại đồ uống có cồn với việc giảm cân thì có lẽ thói quen uống một lon bia hay vài ly rượu vang sau bữa tối sẽ phải thay đổi. Đồ uống […]
Kinh tế phát triển, đời sống được cải thiện khiến nhiều người quan tâm đến ăn uống để tăng vẻ đẹp và kéo dài tuổi thọ, trong số này chế độ ăn chay. Ăn chay khoa học có lợi nhưng để thực hành hiệu quả mọi người cần trang bị những kiến thức cơ bản cần thiết. Ăn chay là gì ? Ăn chay tức là ăn kiêng các sản phẩm từ động vật và thường theo đuổi chế độ […]
Nếu bạn muốn tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa hè một cách tự nhiên mà không phụ thuộc vào bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên cân nhắc bổ sung một số loại rau, quả vào chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là 5 loại rau, quả giúp tăng cường miễn dịch cơ thể bạn nên ăn trong mùa hè. Quả bầu Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao quả bầu được tiêu thụ rộng rãi trong […]
Ngải cứu là cây thuốc nam, bên cạnh tác dụng cầm máu, bổ máu, điều kinh, chữa cảm cúm thì còn có công dụng trị bệnh về da, làm đẹp da. Mẹo hay sử dụng ngải cứu để làm đẹp da Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời Lương y Huyên Thảo cho biết, ngải cứu có nhiều thành phần dinh dưỡng và tinh dầu. Một số hoạt chất trong ngải cứu có tác dụng thúc đẩy sự tuần hoàn máu, […]
Quả roi có nhiều tên gọi khác nhau theo vùng miền. Miền bắc gọi là roi, miền nam gọi là mận. Vậy, quả roi có tác dụng gì? Tổng quan về quả roi Bài viết trên Báo Dân trí cho biết, quả roi (trong miền Nam gọi quả mận) có tên khoa học là Syzygiumjambos. Loại quả này có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền Ấn Độ. Cây roi thuộc họ Myrtaceae và có nguồn […]
Thời điểm từ tháng 5 đến tháng 9 hàng năm là lúc thu hoạch đậu bắp. Loại quả này không chỉ có hương vị đặc biệt mà còn rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đậu bắp không chỉ là nguồn cung cấp canxi lý tưởng mà còn ổn định lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Đậu bắp còn được gọi là “nhân sâm xanh”, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để […]
Có một vấn đề khiến nhiều người ở độ tuổi 40 đau đầu, đó là tăng cân. Trong một số trường hợp, nó có thể đột ngột và trong những trường hợp khác, sự gia tăng số cân ổn định sau 35 tuổi là điều khó tránh khỏi. Nếu bạn đã từ bỏ đường và tăng thời gian sử dụng máy chạy bộ mà vẫn không thấy kết quả, thì bạn hoàn toàn không phải trường hợp cá biệt. Ở […]
Hạt mít chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng; có thể dùng luộc, rang, nướng hay làm sữa hạt mít. Đây cũng là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Công dụng làm đẹp không ngờ từ hạt mít Theo báo Sức khỏe & Đời sống, hạt mít giúp làn da không bị rạn nứt mà mịn màng hơn. Trong hạt mít có rất nhiều protein và […]
Tỏi có nhiều giá trị dinh dưỡng. Kết hợp tỏi vào các bữa ăn thông thường sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm mức chất béo trung tính. Mặc dù tỏi sống có thể không hợp khẩu vị với tất cả mọi người, nhưng có một số cách ngon và hiệu quả để tiêu thụ tỏi và tối đa hóa lợi ích của tỏi mà có thể […]
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8% nước, 19,9% protid, 64,4% glucid, 0,5% lipid, 7,8% chất xơ, 4,3% tro. Ngoài ra còn chứa nhiều các vitamin C, E, B1, B6 và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie,.. Nhờ vào các thành phần có lợi trên, bột đậu đỏ tác động rất tích cực đến cơ thể của chúng ta. Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa hiệu quả Đậu đỏ là thực phẩm đầu bảng về lượng […]
Lạc là một loại thực phẩm phổ biến trong ẩm thực hàng ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng protein, chất xơ và các chất béo không bão hòa đơn trong lạc có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Lí do ăn lạc giúp giảm cân lành mạnh Lạc là một loại hạt thực vật giàu dinh dưỡng, bao gồm nhiều axit béo không bão hòa đơn và axit folic, có tác dụng giảm cholesterol trong máu và tăng […]
Béo phì không đơn giản chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây rất nhiều rủi ro cho sức khỏe. Hiểu được điều đó, rất nhiều người thừa cân, béo phì đang cố gắng giảm cân bằng mọi cách, trong đó có nhịn ăn. Vậy nhịn ăn để giảm cân có được không? Những rủi ro sức khỏe khi bạn bị béo phì Nhịp sống hiện đại cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong […]
