40代からのカラダ再生研究所
NMN và NAD + là hai loại nucleotide quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tất cả các cơ thể sống. NMN được biết đến là tiền thân của NAD +, là chất đảo ngược lão hóa giúp con người khỏe bên trong, đẹp bên ngoài. Hãy cùng Aishitoto tìm hiểu về hai thành phần vô cùng quan trọng đối với sức khỏe này trong bài viết sau 1. NMN là gì? NMN là viết tắt của nicotinamide mononucleotide. Đây […]
Cúc hoa là dược liệu có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, bảo vệ da, điều hòa miễn dịch, bảo vệ gan. Theo ThS-BS Nguyễn Đình Thục – Tổng Thư ký Hội Đông y Việt Nam, Cúc hoa là 1 trong số 23 cây thuốc, vị thuốc có tác dụng thay thế sừng tê giác. Cúc hoa có tên gọi khác là Cúc hoa vàng, Kim cúc, Dã cúc, Khổ ý. Tên khoa học: Chrysanthemum indicum L. Họ thực vật: Cúc […]
Muối là khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, việc tiêu thụ muối quá mức, bao gồm muối trong các loại gia vị, thực phẩm chế biến sẵn… có thể dẫn đến hệ quả tiêu cực về sức khỏe. Những con số đáng báo động Việt Nam là một trong những quốc gia sử dụng muối nhiều hơn hàm lượng được khuyến nghị. Số liệu từ Cục Y tế Dự phòng năm 2015 cho thấy trung […]
Gan là cơ quan quan trọng nhưng lại dễ bị tác động bởi một số thói quen xấu trong cuộc sống như thức khuya, ăn quá nhiều, hút thuốc, uống rượu… Do đó, muốn bảo vệ gan và sống lâu, chúng ta cần có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều loại trái cây. Dâu tây Dâu tây có thể giảm thiểu tình trạng nóng gan ở một mức độ nhất định. Đồng thời, dâu tây cũng rất giàu chất […]
Đường là “kẻ thù” của béo phì, từ đó dẫn đến các bệnh ung thư và làm cho tế bào ung thư phát triển nhanh và khó kiểm soát hơn. Người bệnh sau đó dễ bị suy dinh dưỡng và chứng suy mòn. Không nên dùng đường khi bị ung thư Các bác sĩ Bệnh viện K (Hà Nội) cho biết đường là chất dinh dưỡng cần cho mọi tế bào trong cơ thể. Nhu cầu năng lượng của cơ […]
Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt hay cá béo thúc đẩy tăng sản xuất melanin, giúp tóc đen mượt, chắc khỏe. 1. Các loại rau xanh lá Các loại rau xanh lá như rau bina, cải xoăn… là nguồn cung cấp vitamin A, C, E dồi dào, giúp duy trì các nang tóc khỏe mạnh. Các khoáng chất như sắt, canxi trong các loại rau này thúc đẩy sản xuất melanin, sắc […]
Hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường được quảng cáo có khả năng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen có liên quan trực tiếp đến việc giảm cân hay không vẫn còn đang được nghiên cứu và thảo luận. Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, giúp tạo cấu trúc và độ đàn hồi cho da, tóc, móng và các mô khác. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng mạnh mẽ […]
Chuyển sang chế độ ăn chay đã trở thành một lựa chọn phổ biến hiện nay do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn chay như canxi, protein, vitamin B12,… có thể gây ảnh hưởng nhiều đến mật độ xương. Dưới đây là một số giải pháp giúp hạn chế nguy cơ loãng xương khi ăn chay. 1: Bổ sung thực vật có chứa canxi và vitamin […]
Trang Eat this not that đưa ra 5 cách để giảm mức cortisol và giảm căng thẳng ngay lập tức. Không ăn đường vào buổi sáng Vào buổi sáng, lượng carbohydrate đơn giản như tinh bột trắng tinh chế, bột nhão và đồ ăn vặt chứa nhiều đường khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Khi lượng đường trong máu tăng đột biến sẽ kích hoạt giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm cortisol. Điều này […]
1. Sống vô tư, không thích nổi giận Theo Đông y Trung Quốc, cảm xúc tức giận sẽ gây tổn hại gan, cảm xúc buồn bã hại phổi, sự sợ hãi hại thận. Một người càng tức giận càng dễ tăng xác suất mắc bệnh về tim, huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường, bệnh tuyến vú, bệnh tuyến giáp, bệnh nội tiết, bệnh đường tiêu hóa. Ngược lại, nếu sống vô tư, bạn có thể đối mặt với […]
Loãng xương là một trong những bệnh phổ biến đe dọa đến sức khỏe của người trung niên và cao tuổi. Do đó, những người sau 45 tuổi cần bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết cho xương để giúp sống lâu. Canxi Canxi không phải bổ sung càng nhiều càng tốt, quan trọng nhất là tốc độ hấp thụ canxi của cơ thể. Thông thường, người trưởng thành cần 800 mg canxi mỗi ngày và phụ nữ mang thai […]
“Thận là cơ quan hình hạt đậu nằm ở phần trên mặt sau của bụng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần chúng ta”, bác sĩ chuyên khoa thận Kalyani Perumal, Giám đốc Y tế Lọc máu, Khoa Bệnh thận tại Cook County Health, cho biết. Perumal lưu ý rằng nhiệm vụ chính của thận là loại bỏ chất thải ra khỏi máu, khiến chúng được bài tiết ra khỏi cơ thể qua […]
