40代からのカラダ再生研究所
Một cốc cà phê vào buổi sáng sẽ có lợi cho lá phổi nhờ hàm lượng chất chống viêm, trong khi đó rượu có thể làm trầm trọng thêm chứng hen suyễn. Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ sức khoẻ phổi. Dưới đây là các thực phẩm nên dung nạp, hạn chế để giúp phổi hoạt động ở trạng thái tốt. Thực phẩm có lợi Chất xơ: Quả mâm […]
Bổ sung vitamin D, omega-3, hạn chế muối, hạn chế thịt đỏ, tăng cường vận động có thể giúp bạn tăng cường nhận thức, chống lão hóa não. Tuổi càng cao khiến nhiều người suy giảm khả năng nhớ, dễ mất tập trung, có thể mất trí nhớ. Bạn không thể ngăn ngừa lão hóa não nhưng có nhiều cách giúp não lão hóa chậm hơn. Duy trì huyết áp và mức cholesterol ở ngưỡng an toàn: Cholesterol và huyết […]
Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất purin, nếu ăn nhiều trong thời gian dài cơ thể chuyển hóa không bình thường dễ khiến chỉ số axit uric dao động. Dưới đây là 5 loại rau chứa nhiều purin, người bị bệnh gout nên ăn ít. Giá đỗ Giá đỗ là thực phẩm vừa rẻ, vừa ngon, lại có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên giá đỗ rất giàu chất purin, ăn nhiều trong thời gian dài sẽ […]
Thường xuyên kiểm tra đường huyết, chăm sóc bàn chân và răng miệng, ăn uống phù hợp và tập thể dục… giúp người bệnh sống tốt hơn với bệnh tiểu đường. Chăm sóc người bệnh tiểu đường đúng cách có thể giảm nguy cơ biến chứng và sống chung với bệnh tốt hơn. Dưới đây là 12 “chìa khóa” giúp quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả. Luôn kiểm tra đường huyết] Việc kiểm tra và quản lý đường huyết […]
Tình trạng rung thất, động mạch vành và nhiễm trùng tim có thể là nguyên nhân gây nên các ca tử vong. Đột tử do tim (ngừng tim đột ngột) là khi chức năng tim, nhịp thở và ý thức bị ngưng đột ngột. Tình trạng này là nguyên nhân gây ra một nửa số ca tử vong do bệnh tim. Ngừng tim đột ngột không phải là một cơn đau tim mà do hệ thống điện đến tim trở […]
Sữa, chế phẩm từ sữa, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, rau lá xanh đậm, ngũ cốc, khoai lang… là những thực phẩm rất tốt cho hệ xương khớp. Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) ước tính cơ thể đạt đến khối lượng xương cao nhất vào khoảng năm 30 tuổi. Bên cạnh việc tập luyện, bổ sung một chế độ ăn uống đầy đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết khác có thể giúp cho […]
Những dấu hiệu “lão hóa sớm” xuất hiện bất ngờ khiến chị em lo lắng và không có sự chuẩn bị, dẫn tới hiện tượng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mà không có sự lựa chọn kỹ lưỡng. Kết quả là da ngày càng xấu đi và tốc độ lão hóa ngày một gia tăng. Dấu hiệu “lão hóa sớm” xuất hiện đột ngột Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng phụ […]
Khoai lang tốt cho đường ruột, thị lực, góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giảm tổn thương oxy hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể. Khoai lang giàu tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa góp phần giúp bảo vệ cơ thể chống tác hại của các gốc tự do, bệnh mạn tính, theo Healthline. Thúc đẩy sức khỏe đường ruột Chất xơ và chất chống oxy hóa trong khoai […]
Dung nạp quá lượng omega-3 có thể gây loãng máu, tiêu thụ nhiều quế tăng nguy cơ nhiễm độc gan bởi lượng coumarin trong thực phẩm. Một số loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu tiêu thụ ở mức vừa phải nhưng sẽ gây hại khi lạm dụng, theo Healthline. Cá ngừ Cá ngừ là một loại cá béo tốt cho sức khỏe, cung cấp omega-3, giàu protein. Tuy nhiên, thực phẩm cũng có thể […]
Nguồn chất chống oxy hóa Hạt cà phê phủ socola là loại thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của hạt cà phê phủ socola đối với sức khỏe. Hạt cà phê phủ socola có chứa flavonoid- chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do, ngăn ngừa một số loại bệnh tật. Nguồn chất xơ Hạt […]
Cà chua Ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó có những loại trái cây rất tốt cho da chị em, mà nên ăn mỗi ngày. Đây là loại quả đứng đầu danh sách các loại quả tốt cho da. Cà chua sở hữu dồi dào hoạt chất mang tên lycopene. Đây là chất chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do gây hại cho da, đồng thời ngăn ngừa quá […]
Áp dụng thực đơn chuẩn LIGHT, lưu ý chọn lựa chất béo có lợi giúp chúng ta chủ động kiểm soát tình trạng thừa cholesterol, mỡ máu cao. “Thừa cholesterol trong máu, mỡ máu cao có thể gây ra nhiều hệ lụy khôn lường về sức khỏe. Hiện có gần 50% người trưởng thành ở thành thị bị mỡ máu cao. Do đó, mỗi người cần chủ động ngăn ngừa tình trạng này bằng cách điều chỉnh chế độ dinh […]
