40代からのカラダ再生研究所
Quả lựu được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện huyết áp và đường huyết, đồng thời kiểm soát mức cholesterol… Nhưng không phải ai cũng biết rằng, vỏ quả lựu cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Lợi ích của vỏ quả lựu Theo bà Avni Kaul – Thạc sĩ Khoa học chuyên ngành Thực phẩm và Dinh dưỡng của Đại học Delhi […]
Những người có thói quen tắm trước khi đi ngủ nghĩ rằng việc này giúp tẩy rửa hết bụi bẩn, làm sạch cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, việc làm này có thể dẫn đến khó ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Giảm chất lượng giấc ngủ Tắm nước nóng hoặc nước lạnh trước khi đi ngủ […]
Các nhà nghiên cứu tạo ra loại thuốc chống ung thư hứa hẹn bằng cách điều chỉnh lượng canxi trong tế bào, từ đó tiêu diệt khối u ác tính. Nghiên cứu do chuyên gia từ Đại học Phụ nữ Ewha ở Seoul thực hiện, đăng tải trên tạp chí Angewandte Chemie. Thông thường, quá nhiều ion canxi sẽ có hại, làm ngạt thở các tế bào khỏe mạnh như ty thể – cỗ máy năng lượng tế bào. Giờ […]
Yến mạch, lúa mạch, kiều mạch, quinoa và gạo lứt là những loại ngũ cốc giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết. 1. Yến mạch Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời, đặc biệt là beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan được chứng minh có tác dụng ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cholesterol LDL. Một […]
Xoa bóp tai hỗ trợ giảm đau cơ và đau đầu, kiểm soát căng thẳng, giúp tăng cảm giác tỉnh táo. Cuộc sống và công việc bận rộn là nguyên nhân chính gây stress. Massage tai có thể hỗ trợ giảm căng thẳng bằng cách kích thích một số điểm trên tai. Dưới đây là lợi ích khác của phương pháp này và cách thực hiện. Giảm đau cơ Nhiều nghiên cứu cho thấy xoa bóp tai giúp bớt khó […]
Hạt chia từ lâu đã là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến trong danh sách “siêu thực phẩm” và một bài báo mới cho thấy hạt chia có thể làm giảm huyết áp và nguy cơ ung thư. Tại sao hạt chia có thể giúp tăng huyết áp và giảm nguy cơ ung thư? Nghiên cứu khoa học chỉ ra khả năng giảm nguy cơ huyết áp cao của hạt chia chủ yếu là do hàm lượng axit béo Omega-3 […]
Nhờ khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch, Fucoidan và nấm Agaricus nâng cao chất lượng bạch cầu, xây dựng hàng rào bảo vệ khỏe mạnh, hỗ trợ chống lại các tác nhân gây bệnh cơ hội. Ung thư xuất hiện do một quá trình phức tạp với nhiều yếu tố và nhiều bước, liên quan chặt chẽ đến nhiễm trùng, hút thuốc, phơi nhiễm nghề nghiệp, ô nhiễm môi trường, chế độ ăn uống không hợp lý, di truyền […]
Hoa anh thảo là một loại cây có hoa màu vàng và có nguồn gốc từ Bắc và Nam Mỹ, cũng mọc khắp Châu Âu và một phần Châu Á. Đến thế kỷ 17, nó đã trở thành một phương thuốc dân gian phổ biến ở châu Âu. Loài cây có hoa chớm nở lúc hoàng hôn và đóng lại vào ban ngày Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của cây, không chỉ chứa hàm lượng […]
Tăng cường khả năng miễn dịch Khế chứa lượng lớn vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh sốt, ho, đau họng. Để tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt trong ngày, hãy uống một ly sinh tố khế vào buổi sáng. Không chỉ giàu vitamin C, khế còn giàu các hợp chất có tính sinh học cao như phenol và flavonoid. Đây là […]
Protein cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nhưng nếu ăn nhiều hơn mức khuyến nghị có thể gây mệt mỏi, hơi thở có mùi, tăng cân. Protein (chất đạm) giúp xương, cơ, da chắc khỏe, tham gia vào nhiều phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể. Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ khuyến nghị lượng tiêu thụ protein là 10-35% tổng lượng calo hàng ngày, tương đương 50-175 […]
Nấm không chỉ thơm ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng. Trên thực tế, nó còn được quảng cáo là siêu thực phẩm và có lý do để khẳng định điều này. Hạ huyết áp Nấm giàu kali, tác dụng giảm tác động tiêu cực mà natri có thể gây ra cho cơ thể. Kali cũng làm giảm sự căng thẳng trong mạch máu qua đó giúp hạ huyết áp. Giảm nguy cơ ung thư Kết luận […]
Bàn chân có hơn 20 huyệt đạo, mỗi huyệt đảm nhiệm một vai trò, duy trì các hoạt động linh động khác nhau và có tác động với sức khỏe. Các huyệt của vùng gan bàn chân thông tuyến với não, do đó, ngâm chân có thể cải thiện giấc ngủ của bạn. Hiện nay, y khoa đã ứng dụng việc massage chân để giảm đau đầu, trị một số bệnh xương khớp, giải độc. Những tác dụng của ngâm […]
