40代からのカラダ再生研究所
Vitamin E là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da từ bên trong. 1. Hạt dẻ cười Hạt dẻ cười giàu vitamin E, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm mụn trứng cá, mang đến làn da khỏe đẹp hơn. 2. Hạt điều Hạt điều cung cấp nhiều […]
Trái bơ được coi là loại quả giàu dinh dưỡng, vị béo ngậy khiến nhiều chị em cho rằng ăn bơ có nguy cơ tăng cân. Thế nhưng các chuyên gia cho hay một số bằng chứng cho thấy bơ có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư. Ăn bơ giúp giảm cân Theo lương y Phùng Tuấn Giang, chủ tịch Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, […]
Dầu nhờn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho làn da. Tuy nhiên, quá nhiều bã nhờn có thể khiến lỗ chân lông tắc nghẽn và nổi mụn. Hiểu được nguyên nhân khiến da tiết nhiều dầu cũng là một những cách giúp kiểm soát dầu nhờn. Vì sao da tiết nhiều dầu? Da mặt nhờn bóng do dầu nhờn ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sức khỏe của làn da. Dưới đây là một số […]
Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư thế, bạn có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân. Yoga là một bộ môn tập luyện bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Xuất phát từ Ấn Độ. Yoga giúp nâng cao nhận thức, tạo sự […]
Con người chúng ta dành 1/3 thời gian cuộc đời cho việc ngủ để cho các bộ phận cơ thể, đặc biệt là não bộ được nghỉ ngơi. Trong đó, giấc ngủ đêm luôn chiếm nhiều thời gian nhất, vì vậy, những việc bạn làm trước khi đi ngủ vào ban đêm có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Nếu bạn thực hiện những hoạt động giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn thì sức khỏe tổng […]
Giấc ngủ quan trọng thế nào? Ngoài việc tiếp tục duy trì các chức năng cơ thể căn bản như hô hấp, tuần hoàn… thì ngủ là trạng thái không có ý thức tự nhiên. Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Hormone tăng trưởng cũng được tiết ra trong quá trình ngủ, đồng thời nó cũng có tác dụng […]
Hè đến là lúc nhu cầu dùng các loại nước giải khát chứa đường tăng cao. Ăn nhiều đường từ thực phẩm, nước ngọt có thể đẩy nhanh tình trạng lão hóa. Ngoài ra, chế độ ăn uống nhiều đường còn nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm khác… Ăn nhiều đường ảnh hưởng đến ngoại hình Ăn nhiều đường khiến bạn mau già Các collagen và sợi elastin trong da bị ảnh hưởng rất nhiều từ lượng đường trong […]
Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà chị em nào cũng lo lắng, sợ hãi, nhất là khi bước vào độ tuổi U40. Vậy chị em cần làm gì để “chặn đứng” tuổi tác, duy trì làn da săn chắc, trắng mịn? Làn da thay đổi như thế nào khi bước sang tuổi 35, 40? Khi bước vào độ tuổi này, không chỉ cơ thể có nhiều thay đổi, mà cấu trúc da của chị em cũng “xuống […]
Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý chế độ ăn uống, tránh những thực phẩm có thể dẫn đến mức đường trong máu tăng cao. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là họ không thể ăn đồ ngọt. Có khá nhiều loại đồ ngọt phù hợp với người tiểu đường mà không làm tăng mức đường trong máu, theo Only my health. Trái cây tươi Trái cây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường đang thèm […]
Theo trang Eat this not that, lão hóa mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể, một trong số đó có thể là sự gia tăng mỡ bụng. Mỡ bụng thường có thể làm tăng tình trạng kháng insulin, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Dưới đây là 7 cách nhanh nhất để có bụng phẳng sau 50 tuổi. Kết hợp cardio xen kẽ vào tập luyện Cardio ngắt quãng, còn được gọi là luyện tập cường độ […]
Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nhờ đặc tính chống oxy hóa và cải thiện sắc tố da, vitamin C thường được sử dụng để làm chậm quá trình lão hóa da sớm, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do gây hại… Vitamin C có tác dụng gì với da mặt An toàn với hầu hết các loại da Vitamin C là một thành phần […]
Theo giới chuyên gia, atiso có thể là một thành phần tuyệt vời cho chế độ chăm sóc da của bạn. Chiết xuất lá của nó giúp chăm sóc và cải thiện toàn bộ các vấn đề về da. Nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề về da như đốm đen, xỉn màu và mụn, atiso sẽ là một giải pháp hữu ích. Atiso siêu giàu chất chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe làn da và làm chậm quá […]
