40代からのカラダ再生研究所
Giảm cân quá nhanh có thể gây mất cơ, thiếu hụt dinh dưỡng, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Giảm cân đúng cách có nhiều lợi ích, giúp bạn ngủ tốt hơn, nhiều năng lượng, giảm nguy cơ mắc bệnh… Tuy nhiên, nếu cân nặng sụt giảm nhanh hoặc ăn uống thiếu khoa học thì cơ thể có thể gặp phải một số tác dụng phụ tiêu cực như rối loạn nội tiết tố, sự trao đổi […]
Magiê rất cần thiết cho nhiều hoạt động của con người. Lượng magiê không đủ, kém hấp thu hoặc tăng bài tiết có thể dẫn đến thiếu hụt magiê, gây chán ăn, buồn nôn, nôn,… Dưới đây là 6 kiểu người cần bổ sung magiê. Người cần bổ sung canxi Sau tuổi trung niên, tốc độ mất canxi nhiều hơn tốc độ lắng đọng canxi. Nguy cơ loãng xương tăng lên, nhiều người trung niên và cao tuổi sẽ bổ […]
Chúng ta thường bắt đầu ngày mới bằng cách dự đoán mọi chuyện trong ngày sẽ diễn ra như thế nào. Khi thức dậy, chất lượng giấc ngủ và tâm trạng của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến một ngày làm việc tích cực và hiệu quả. Trong khi một số người có thói quen tắt chuông báo thức liên tục, rồi vội vàng làm mọi việc trước khi ra khỏi cửa, những người khác chọn thức dậy sớm, có thêm […]
Lạm dụng đồ uống chứa cồn, thức khuya, ăn ngọt… là những thói quen không tốt cho cả sức khỏe lẫn sắc vóc, làm tăng tốc độ lão hóa, khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ. Theo tiến sĩ da liễu Liu Xiuli để ngăn ngừa, làm chậm tốc độ xuất hiện dấu hiệu lão hóa, ngoài việc tăng cường collagen, còn cần bổ sung cả eslatin. Có thể ví collagen như chất làm đầy chiếc nệm, còn elastin là […]
Detox giảm cân bằng nước trái cây vẫn đang là chủ đề “nóng” trên các hội nhóm phụ nữ. Nước uống Detox giúp cơ thể thải độc tố, cải thiện mức năng lượng và giúp bạn giảm cân. Cùng tìm hiểu nước Detox là gì? Công dụng tuyệt vời của nước Detox đối với cơ thể nhé !!!! Nước Detox là gì? Detox (Detoxification) là phương pháp thải độc cơ thể được nhiều người sử dụng và ngày càng phổ […]
Giảm cân là một quá trình lâu dài, cần sự kiên trì và khoa học. Chế độ ăn uống lành mạnh, đúng cách là một trong những yếu tố chính giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhiều người thường có xu hướng ăn ít hoặc nhịn đói vào bữa tối để làm cân nặng giảm. Tuy nhiên đây là một quan điểm sai lầm. Thay vào đó, hãy áp dụng những cách dưới đây để có bữa tối vừa ngon […]
Các phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật ngày càng được ưa chuộng nhưng không phải ai cũng có hiểu biết đầy đủ về xu hướng thẩm mỹ mới này. Làm đẹp không cần phẫu thuật là những phương pháp làm đẹp không có sự can thiệp của dao kéo, không cần rạch da và không gây xâm lấn sâu vào cấu trúc cơ thể, hạn chế tối đa những tác động gây tổn thương hay chảy máu cho […]
Quả bơ cung cấp chất béo tốt, chống oxy hóa, chất xơ giúp đẹp da, dưỡng tóc và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quả bơ giàu chất béo lành mạnh Gần 80% calo của quả bơ đến từ chất béo. Đó là những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tương tự như dầu ôliu. Chất béo trong quả bơ là axit oleic, có tác dụng giảm viêm, thay thế chất béo có nguồn gốc động vật. […]
Việt quất, bông cải xanh, rau bina, trà xanh… chứa các loại dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa làm chậm suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ. Đại học Rush (Mỹ) thực hiện một cuộc nghiên cứu trên gần 1.000 người, trung bình 81 tuổi, không mắc chứng mất trí nhớ, trong khoảng 7 năm. Kết quả công bố trên tạp chí Thần kinh học vào tháng 12/2022 cho thấy, nhóm tiêu thụ flavonol ở mức cao […]
Mỡ bụng thường phát triển khi nữ giới ăn uống không điều độ, không tập thể dục, căng thẳng và suy giảm nội tiết tố. Mỡ bụng là vùng mỡ xung quanh bụng. Đây là loại mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, mỗi người cần xác định loại mỡ bụng của mình, từ đó họ mới có thể lên lịch cho các bài tập phù hợp và thay đổi chế độ ăn đúng […]
Có nhiều loại thực phẩm thanh nhiệt giải độc, làm sạch ruột, dạ dày, để an toàn chúng ta nên chọn thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp giải độc và làm sạch dạ dày. Nấm mèo Nấm mèo chứa protein, chất béo, lecithin, sphingomyelin, vitamin, canxi, photpho, sắt và các thành phần vô cơ khác. Sử dụng nấm mèo giúp bài tiết những tạp chất còn sót lại trong hệ tiêu hóa của con người, có tác […]
Cùng với việc áp dụng các thói quen, lối sống lành mạnh như tập thể dục, thiền và ngủ đủ giấc, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp kiểm soát căng thẳng. Quả óc chó Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quả óc chó có thể mang lại một số lợi ích trong việc kiểm soát căng thẳng. Khi các nhà nghiên cứu so sánh hai nhóm sinh viên đại học (một nhóm không ăn các […]
