40代からのカラダ再生研究所
Keto là một trong những chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm đáng kể lượng tinh bột có thể gây nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Chế độ ăn Keto (keto diet) là gì? Chế độ ăn kiêng Keto còn được gọi là chế độ ăn ketogenic, là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất béo. Nó […]
Nằm ngửa khi ngủ giúp hạn chế áp lực lên da, giảm hình thành nếp gấp, nếp nhăn da. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định giấc ngủ không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn tác động nhiều tới quá trình “sửa chữa” da và trao đổi chất. Nếu bạn ngủ ngon, chất lượng làn da được cải thiện, căng mịn hơn, nếp nhăn giảm đi. Trên Xiaohongshu, một bác sĩ da liễu đã chia sẻ 4 điểm […]
Mỡ bụng không chỉ gây ra các phiền toái về mặc quần áo mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Loại chất béo này được gọi là mỡ nội tạng, đây là yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim và nhiều bệnh lý khác. Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp Ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến béo bụng. Nguyên […]
Omega 3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể bởi con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được. Đây là một loại axit béo có tác dụng hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim hoặc tình trạng mất trí nhớ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay những công dụng tuyệt vời này nhé! Omega-3 là gì? Chắc hẳn […]
Tất cả mọi người đều muốn có một mái tóc mềm mượt và quyến rũ. Tuy nhiên, một phần ba nữ giới và hai phần ba nam giới sẽ gặp phải hiện tượng thu nhỏ nang tóc. Quá trình thu nhỏ nang tóc này tiến triển chậm dần đều và tăng dần theo hàng năm khi chúng ta đi vào độ tuổi khoảng từ 30 đến 40. Ở những người gặp tình trạng rụng tóc, họ luôn mong muốn tìm […]
Một số loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, gây ra các tình trạng như nếp nhăn, chảy xệ, mụn… Để duy trì làn da khỏe đẹp từ bên trong, bạn nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây… Nguyên nhân khiến làn da nhăn nheo, lão hóa sớm Da được tạo thành từ hai loại protein chính là collagen và elastin. Nếu collagen là những sợi có khả […]
Ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn, không thức đêm, không ngồi lâu hoặc suy nghĩ tiêu cực là những cách đơn giảm để nâng cao tuổi thọ. Bước vào độ tuổi 50, các dấu hiệu lão hóa xuất hiện dày đặc hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết việc thay đổi lối sống, loại bỏ những thói quen không lành mạnh ở độ tuổi 20, 30 hay 60, 70 đều có thể “làm chậm” đồng hồ sinh học […]
Lười uống nước, không ăn lòng trắng trứng hay ăn quá ít cá là những thói quen khiến da mất nước, dễ xuất hiện nếp nhăn. Không chỉ do điều kiện thời tiết, độ ẩm thấp, quy trình chăm sóc da không phù hợp mà ngay cả thói quen ăn uống cũng có thể khiến da khô, mất nước. Bác sĩ da liễu Sarah Allen cho biết một người có chế độ ăn uống không cần bằng có thể khiến […]
Omega-3, protein, chất xơ… là những chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì cơ hô hấp khỏe mạnh. Ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến bệnh hen suyễn trở nặng, gây ra các bệnh về đường hô hấp khác. Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm, giúp giải độc phổi, tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi ô nhiễm không khí. Táo […]
Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao có những người dù bằng tuổi với nhau nhưng độ trẻ trung của họ hoàn toàn khác biệt? Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Cambridge (Anh), có nhiều nguyên nhân khiến một người già hơn tuổi, bao gồm cả môi trường sống, bệnh tật, cân nặng, và đương nhiên là cả chế độ ăn. Dù bạn có dành thật nhiều tiền để sử dụng các loại mỹ phẩm đắt đỏ […]
Ngày 14-12 có thêm không khí lạnh tăng cường, nhiệt độ giảm thêm đến mức rét đậm rét hại, đây cũng là thời điểm khiến nguy cơ đột quỵ chảy máu não gia tăng. Vậy những dấu hiệu đột quỵ như thế nào? Người nhà cần làm gì khi người thân đột quỵ? Trong đó, đột quỵ thiếu máu não nguyên nhân là do tắc nghẽn một động mạch não. Còn đột quỵ chảy máu não nguyên nhân do rách […]
Nếu không có thời gian tới phòng gym, bạn có thể đi bộ chậm, tích cực làm việc nhà để đốt cháy năng lượng dư thừa. 1. Đi bộ chậm Nghiên cứu đã chỉ ra, đi bộ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và giúp đốt cháy calo hiệu quả. Đi bộ 30 phút với tốc độ vừa phải cũng có thể đốt cháy tới 150 calo trong 30 phút. Bên cạnh đó, đi bộ còn giúp sản sinh […]
