40代からのカラダ再生研究所
Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, bổ sung vitamin, giảm uống rượu và ngủ ngon mỗi đêm là những thói quen cần được xây dựng. Tuy nhiên, vẫn có khả năng bị cúm hoặc cảm lạnh. Dự trữ một số thực phẩm cần thiết có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Trái cây và rau củ nhiều màu sắc Chuẩn bị sẵn một số sản phẩm nhiều màu sắc khi bị […]
Khi sống trong môi trường không khí độc hại, cơ thể sẽ xuất hiện triệu chứng chóng mặt, khó thở và dễ bị kích ứng ở mắt, mũi, cổ họng. Môi trường không khí kém có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn, xơ nang và ung thư phổi. Dưới đây là những triệu chứng cho thấy cơ thể đang sống trong môi trường có chất lượng không khí kém. Mắt, mũi và cổ họng bị kích ứng Hệ […]
Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản đã công bố rằng ăn rau trước bữa ăn có thể giúp giảm đường huyết và cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu thay đổi lớn có thể dẫn đến các bệnh như xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, nhồi máu não. Nhóm nghiên cứu do Giáo sư Saeko Imai thuộc Đại học Osaka, Nhật Bản đứng đầu đã chia 19 bệnh nhân tiểu đường và 21 người khỏe mạnh thành hai nhóm để […]
Tập yoga, giãn cơ hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì cân nặng lý tưởng là những phương pháp giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp. Viêm khớp là chứng bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Những người trẻ tuổi vẫn có thể phòng ngừa nguy cơ đối mặt với các bệnh viêm khớp từ sớm bằng một chế độ sống lành mạnh giúp gia tăng hệ miễn dịch, giảm các tác nhân gây ra tình […]
Dù là phương thức bổ sung chất dinh dưỡng hiệu quả cho cơ thể, sử dụng nước ép rau xanh, trái cây quá mức, thiếu khoa học cũng ảnh hưởng đến đường huyết và thận. Nước ép thường bao gồm các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, cần tây… đôi khi kết hợp thêm với các loại trái cây. Loại đồ uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất thực vật hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa […]
Phô mai, sữa chua, cá mòi, các loại hạt, đạm whey, các loại rau xanh, ngũ cốc… là những thực phẩm chứa lượng canxi cao, giúp phát triển xương, tăng chiều cao cho trẻ. Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao, phòng ngừa loãng xương, giảm tình trạng đau nhức, khó khăn trong vận động. Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng – Hệ […]
Hạn chế ăn các món cay nóng, đồ ngọt sát giờ đi ngủ giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn, nhờ đó làn da cũng được tái tạo, chữa lành tổn thương từ bên trong hiệu quả hơn. Giấc ngủ không chỉ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, còn có mối liên hệ mật thiết đối với làn da. Khi bạn ngủ, cơ thể có thời gian để tự chữa lành tổn thương. Khi thiếu ngủ, mất […]
Cholesterol cao ảnh hưởng gì đến cơ thể, nó có gây mệt mỏi, dẫn đến đột quỵ không…là những câu hỏi thường gặp về tình trạng cholesterol cao. Cholesterol cao khiến người bệnh có nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ… Cholesterol được chia làm 2 loại: cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Dù cholesterol cao là tình trạng sức khỏe khá phổ biến nhưng với nhiều người, tình trạng này vẫn tiềm ẩn nhiều […]
Nghiên cứu phát hiện chỉ 6 phút tập thể dục cường độ cao trước bữa ăn có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn – được gọi là “tập thể dục vặt” – trước bữa ăn có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị kháng insulin, theo nhật báo Anh Bệnh nhân tiểu đường […]
1. Vai trò của Vitamin – Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Vitamin tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống của cơ thể. – Chức năng của vitamin trong cơ thể: • Là một […]
1. Nước có vai trò quan trọng đối với chúng ta như thế nào? Cơ thể con người chứa đến 70 – 80% là nước. Không có nước, con người sẽ không thể khỏe mạnh, các bộ phận trong cơ thể sẽ không thể vận hành một cách trơn tru, dẫn đến cơ thể sẽ chịu nhiều bệnh tật. Quá trình cơ thể chúng ta hấp thụ nước rất nhanh, khi một người uống nước, chưa đến 1 […]
Rất nhiều người có thói quen nhai kẹo cao su trong khi đi bộ, khi lái xe, hoặc khi đang ngồi ở đâu đó để tránh tình trạng có hơi thở hôi hoặc tránh những cơn thèm đồ ngọt. Nhưng, ngoài những tác dụng đó ra, bạn nên biết rằng, nhai keo cao su còn có rất nhiều lợi ích khác nữa. 1. Kẹo cao su Kẹo cao su hay còn được gọi là kẹo gum hay kẹo singum thuộc […]
