40代からのカラダ再生研究所
Chứng mất ngủ ở người già có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe như lú lẫn, dễ cáu giận và sa sút tinh thần. Do đó cần áp dụng một chế độ ăn hợp lý để giúp họ cải thiện được tình trạng này. Nguyên nhân mất ngủ ở người già Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ, khó ngủ ở người già. Trong đó, một số nguyên nhân chủ […]
Kinh tế phát triển, đời sống được cải thiện khiến nhiều người quan tâm đến ăn uống để tăng vẻ đẹp và kéo dài tuổi thọ, trong số này chế độ ăn chay. Ăn chay khoa học có lợi nhưng để thực hành hiệu quả mọi người cần trang bị những kiến thức cơ bản cần thiết. Ăn chay là gì ? Ăn chay tức là ăn kiêng các sản phẩm từ động vật và thường theo đuổi chế độ […]
Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã chỉ rõ, thói quen ăn uống không điều độ có thể khiến cơ thể mắc hơn 30 loại ung thư. Khoảng 1/3 số bệnh nhân chết vì ung thư hàng năm có liên quan đến thói quen ăn uống không điều độ. Dưới đây là quy tắc ăn uống cực đơn giản, dễ nhớ để phòng ngừa ung thư. Thực phẩm nên ăn “tươi” Các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh […]
Nếu bạn đang muốn giảm cân mà không muốn bị đói và duy trì cân nặng đó bền vững thì chế độ ăn Địa Trung Hải có thể là kế hoạch ăn uống phù hợp, vì nó bao gồm hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Chế độ ăn cân bằng và lành mạnh hiệu quả cho người giảm cân Chế độ ăn Địa Trung Hải là một phương pháp ăn uống lành mạnh dựa trên […]
Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 6 đồ uống giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nước dừa Nước dừa chứa ít calo trong khi giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất bao gồm kali, chất điện giải, vitamin B, axit amin,… Ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu, nước dừa còn có thể cải thiện tiêu hóa, sức khỏe của da và khả năng miễn dịch. Nước lúa mạch Lúa mạch được biết đến là nguyên liệu thân thiện […]
Thời tiết ngày càng nóng bức khiến mọi người luôn cảm thấy khó chịu, bí bách trong cơ thể. Ngoài việc uống nước, ăn những món ăn phù hợp cũng có tác dụng giải nhiệt. Cần tây không chỉ có hàm lượng nước cao, giúp thanh nhiệt mùa hè mà còn giàu kali và canxi, rất tốt cho việc hạ huyết áp xương khớp. Flavonoid trong cần tây có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều người […]
Tạp chí Health đã phỏng vấn các chuyên gia dinh dưỡng về việc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn “ngừng” sử dụng đường và tại sao nó không nhất thiết phải là một ý tưởng hoàn hảo. Tiêu thụ bao nhiêu đường là vừa đủ trong một ngày? Theo thông tin từ các Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ cung cấp, những căn bệnh mà người ăn nhiều đường có thể mắc phải bao gồm […]
Một số thực phẩm giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất để củng cố hệ xương, chống lại bệnh tật và quá trình oxy hóa. Khoai lang Khoai lang là một trong những nguồn bổ sung vitamin A dồi dào nhất. Một củ khoai lang cỡ vừa chứa tới hơn 28.000 IU vitamin A, chiếm tới 561% lượng khuyến nghị hàng ngày. Đây là loại vitamin được cơ thể chuyển hóa từ beta-carotene, có vai trò quan trọng với […]
Bệnh gút là một loại viêm khớp thường gặp nhất do tăng axit uric máu – sự tích tụ axit uric trong máu. Nồng độ axit uric trong máu bình thường thấp hơn 6,8 mg/dL. Khi nồng độ tăng cao hơn mức này, khiến các tinh thể axit uric hình thành và tích tụ trong khớp, có thể dẫn đến các triệu chứng bệnh gút như đau và sưng. Ăn uống đúng cách để giúp cơ thể khoẻ mạnh. Mặc dù […]
SKĐS – Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong hàng đầu, nhưng hiện nay tỷ lệ sống đang được cải thiện nhờ những tiến bộ trong sàng lọc tế bào ung thư và điều trị. Một số biện pháp có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư… 1. Không sử dụng thuốc lá Hút thuốc có liên quan đến nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, miệng, cổ họng, thanh quản, tuyến tụy, […]
Theo Boldsky, nếu bạn đang muốn giảm cân, tập luyện trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Chạy bộ trên máy không chỉ tiện lợi mà còn cung cấp cho bạn một loạt các bài tập có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là một số mẹo về cách tận dụng tối đa việc tập luyện trên máy chạy bộ để giúp bạn giảm cân. Luyện tập ngắt quãng Tập […]
Rất khó để giảm cân hay loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nếu không duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và kết hợp với tập thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của các loại thực phẩm tự nhiên như atiso. Atiso là một loại cây rau xơ, ít chất béo và chứa nhiều chất xơ. Nếu bạn đang sở hữu cân nặng chưa vừa ý thì đây là loại thực […]
