40代からのカラダ再生研究所
Trong các thí nghiệm, họ phát hiện ra rằng một nhóm chuột tập thể dục khi phạm vi chuyển động tự nhiên của chúng bắt đầu tăng quá trình trao đổi chất nhiều hơn so với khi chúng tập thể dục trong những giờ chúng thường nghỉ ngơi. Những phát hiện này cho thấy rằng tập thể dục vào cuối buổi sáng hiệu quả hơn tập thể dục vào cuối buổi chiều, để kích thích quá trình trao đổi chất […]
Đột quỵ có di truyền không? Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh đột quỵ mang tính di truyền. Tuy nhiên, di truyền có thể là yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh nền có liên quan đến đột quỵ như tăng huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường,… Đột quỵ là gì? Đột quỵ xảy ra khi mạch máu lên não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ, làm ngăn chặn quá trình lấy oxy và chất […]
Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý chế độ ăn uống, tránh những thực phẩm có thể dẫn đến mức đường trong máu tăng cao. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là họ không thể ăn đồ ngọt. Có khá nhiều loại đồ ngọt phù hợp với người tiểu đường mà không làm tăng mức đường trong máu, theo Only my health. Trái cây tươi Trái cây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường đang thèm […]
Một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định tuổi thọ của người Nhật chính là chú trọng chế độ dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Hầu hết người già tại đây đều sống trên 80 tuổi. Điều này có thể lý giải thông qua 3 lý do dưới đây: Người Nhật có ý tức cao về sức khỏe, thường xuyên khám định kỳ […]
Nhồi máu cơ tim cấp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở mọi độ tuổi, đặc biệt là những người mắc bệnh mạch vành. Vậy đâu là những dấu hiệu giúp nhận biết sớm và “giờ vàng” để can thiệp? Nhồi máu cơ tim là gì? Nhồi máu cơ tim cấp (đột quỵ tim) là tình trạng cơ tim bị thiếu máu nuôi và hoại tử do mạch vành (mạch máu nuôi cơ tim) bị tắc nghẽn […]
Trà là đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Ngoài một ly trà nóng hổi giữ ấm trong trời lạnh, bạn còn có thể thưởng thức trà đá, trà chanh vào mùa hè. Vậy uống trà nóng hay trà lạnh tốt hơn cho sức khỏe? Công dụng của trà với sức khỏe, dù uống nóng hay lạnh Trà nguyên chất chứa ít calo dù bạn uống nóng hay lạnh. Trà (trà xanh, trà đen, ….) chứa các chất chống […]
Người có lượng đường trong máu cao tăng cường vận động một cách hợp lí, có thể phát huy vai trò phụ trợ trong việc hạ đường huyết. Dưới đây là lợi ích của việc chạy bộ với người có đường huyết cao. Cải thiện độ đàn hồi của mạch máu Chạy là một loại bài tập aerobic, không chỉ có thể cải thiện chức năng tim mà còn tăng tính đàn hồi của thành mạch máu. Đối với người […]
Dưới đây là 5 thói quen giúp làn da mịn màng và dễ thực hiện vào buổi sáng bạn nên biết. Uống 1 cốc nước khi thức dậy Uống một cốc nước vào buổi sáng có thể giúp da bạn giữ nước và tác động đến vẻ ngoài của làn da. Nước không chỉ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp da trở nên đàn hồi hơn. Ngoài ra, bạn có thể cho thêm một chút […]
Cholesterol cao thường được gọi là ‘kẻ giết người thầm lặng’ vì nó không có triệu chứng ở giai đoạn đầu, cho đến khi vượt ngoài tầm kiểm soát. Cholesterol cao có thể gây ra các sự kiện khẩn cấp như đột quỵ hoặc đau tim do tích tụ mảng bám trong động mạch. Nguyên nhân gây ra mức cholesterol bất thường bao gồm lối sống không lành mạnh, chế độ ăn nhiều chất béo; thừa cân và thiếu hoạt […]
Các tế bào “zombie” là những tế bào dù lão hóa nhưng không chết đi, vẫn tiếp tục tồn tại và gây hại cho tế bào khỏe mạnh. Ở tim, tình trạng này dẫn đến các bệnh tim mạch. Một phương pháp mới có khả năng loại bỏ tế bào “zombie” trong tim, nhờ đó cải thiện sức khỏe tim. Lão hóa là một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất dẫn đến các bệnh chết người, trong đó […]
Phần lớn chúng ta biết đến canxi vì nó là một khoáng chất giúp xây dựng và phát triển hệ thống xương chắc khỏe. Thật ra canxi còn có nhiều công dụng khác đặc biệt đối với cơ thể con người. Ngoài công dụng đối với hệ xương, canxi còn có nhiều công dụng khác đặc biệt đối với cơ thể. Nó rất cần thiết cho hoạt động của các dây thần kinh, cơ bắp, chuyển hoá của tế bào […]
Muối hồng đang dần trở thành xu hướng trong các chế độ ăn uống lành mạnh. Với màu hồng đặc trưng và hương vị đặc biệt do chứa nhiều khoáng chất, muối hồng (muối Himalaya) được đánh giá là tốt hơn muối ăn thông thường. Thực tế, không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh được những công dụng vượt trội của muối hồng. Muối hồng là gì? Muối hồng Himalaya được chiết xuất từ mỏ muối Khewra tại […]
