40代からのカラダ再生研究所
Không phải ai cũng biết cách để giảm cân hiệu quả. Việc trang bị cho mình kiến thức về chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân lành mạnh là hết sức cần thiết. Bạn có được protein từ thịt, gia cầm, trứng, creatine của myprotein hoặc các nguồn chay như đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt… có thể dễ dàng hơn để giảm cân hiệu quả. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ […]
Thừa cân, béo phì không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy, bạn nên làm gì để giảm cân một cách nhanh chóng và không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Thông qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về các phương pháp giảm cân khoa học, đơn giản, dễ thực hiện. 1. Nguyên tắc giảm cân Trước khi áp dụng phương […]
Protein là một trong ba nguồn cung cấp calo chính cho cơ thể bên cạnh chất béo và tinh bột. Nó là một trong những thành phần trong nhiều chế độ ăn kiêng, có một số tác dụng trong việc giảm cân của bạn. Trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm giàu protein, nhưng đồng thời những thực phẩm này cũng chứa cả chất béo và carbohydrate. Bởi vậy, gần đây, rất nhiều người lựa chọn bột protein cho […]
Xông hơi là một cách tuyệt vời để thư giãn và đã được con người áp dụng từ hàng nghìn năm nay. Tuy nhiên, nhiều người tò mò xông hơi có giúp giảm cân khôngvà nó đốt cháy chất béo như thế nào? Chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn. Để làm rõ xông hơi có giảm cân không, trước tiên bạn cần biết xông hơi là gì? Phòng tắm hơi hay còn gọi là phòng xông […]
Việc hiểu rõ những loại thực phẩm nào nên tránh xa cũng quan trọng chẳng kém so với việc bạn biết mình nên ăn gì. Dưới đây là danh sách những món bạn tuyệt đối không bao giờ nên ăn nếu không muốn rước bệnh vào người. Dưới đây là những loại thực phẩm “nổi bật” do nguy cơ mà chúng gây ra cho cơ thể nếu ăn vào. Nói cách khác, bạn tuyệt đối không bao giờ nên ăn […]
Protein xây dựng của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Cơ thể bạn cần protein để duy trì và sửa chữa các mô. Lượng hấp thụ hàng ngày tham khảo (RDI) cho protein là 46 gram với phụ nữ và nam giới là 56 gram. 1. Trứng Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhất hiện nay. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời do có nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo lành […]
1. Châm cứu thẩm mỹ là gì? Châm cứu thẩm mỹ còn được biết đến như một liệu pháp giúp trẻ hóa khuôn mặt là một phương pháp chống lão hóa an toàn, nhẹ nhàng và hoàn toàn tự nhiên để tăng cường vẻ đẹp và sức khỏe. Châm cứu hỗ trợ làm mềm da, giảm nếp nhăn, nâng vùng da xệ, tăng độ săn chắc và thúc đẩy lưu thông máu để tạo nên làn da trắng hồng mà […]
6 CÁCH UỐNG TRÀ GIẢM CÂN Lối sống bận rộn, thiếu hoạt động thể chất cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh dễ khiến bạn tăng cân. Việc điều chỉnh thực đơn luôn là ưu tiên hàng đầu trong quá trình kiểm soát cân nặng. Trong danh sách thực phẩm giảm cân, trà là đồ uống ưa thích và thường được đưa vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày. Vậy trà ô long có giảm cân không? Cách uống trà […]
Phương pháp diện chẩn là gì? Phương pháp diện chẩn dùng để trị bệnh theo nguyên tắc phản xạ thần kinh lên gương mặt. Đây là phương pháp chữa bệnh mới và rất đơn giản bằng cách day ấn lên những vùng nhất định hay còn được gọi là sinh huyệt. Sinh huyệt được biết là những vùng phản chiếu tương ứng với các cơ quan nội tạng hay ngoại vi cơ thể. Nó chỉ hiện lên trên khuôn mặt […]
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Chế độ ăn này dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì? Nhịn ăn gián đoạn 16/8 (nhịn ăn không liên tục 16/8) là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các […]
Tăng huyết áp là gì? Chỉ số huyết áp phụ thuộc vào lượng máu mà tim đang bơm (huyết áp tâm thu) và mức độ cản trở dòng máu chảy trong động mạch (huyết áp tâm trương). Động mạch càng hẹp, chỉ số huyết áp càng cao. (1) Theo Hiệp hội Tăng huyết áp Quốc tế (ISH), huyết áp thấp hơn 130/85mmHg được xem là bình thường. Huyết áp từ 130/85mmHg đến dưới 140/90mmHg gọi là bình thường – cao. […]
Vòng điều hòa huyết áp là gì? Tác dụng của nó như thế nào? Những chứng bệnh liên quan đến huyết áp chủ yếu là huyết áp cao và huyết áp thấp đều gây ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng cuộc sống. Đó có thể là nguyên nhân gây ra những di chứng nặng nề hoặc thậm chí là tử vong. Vì thế việc điều hòa huyết áp luôn được bình thường là rất quan trọng đối với người […]
