40代からのカラダ再生研究所
Thời điểm từ tháng 5 đến tháng 9 hàng năm là lúc thu hoạch đậu bắp. Loại quả này không chỉ có hương vị đặc biệt mà còn rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đậu bắp không chỉ là nguồn cung cấp canxi lý tưởng mà còn ổn định lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Đậu bắp còn được gọi là “nhân sâm xanh”, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để […]
Có một vấn đề khiến nhiều người ở độ tuổi 40 đau đầu, đó là tăng cân. Trong một số trường hợp, nó có thể đột ngột và trong những trường hợp khác, sự gia tăng số cân ổn định sau 35 tuổi là điều khó tránh khỏi. Nếu bạn đã từ bỏ đường và tăng thời gian sử dụng máy chạy bộ mà vẫn không thấy kết quả, thì bạn hoàn toàn không phải trường hợp cá biệt. Ở […]
Hạt mít chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng; có thể dùng luộc, rang, nướng hay làm sữa hạt mít. Đây cũng là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Công dụng làm đẹp không ngờ từ hạt mít Theo báo Sức khỏe & Đời sống, hạt mít giúp làn da không bị rạn nứt mà mịn màng hơn. Trong hạt mít có rất nhiều protein và […]
Ăn cải xoăn, bắp cải tím, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua thường xuyên giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi và cải thiện sức khỏe làn da. Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, hạn chế uống rượu bia… có thể giúp làn da trẻ trung hơn. Chế độ ăn uống có nhiều vitamin C, A, kẽm, chất […]
Tỏi có nhiều giá trị dinh dưỡng. Kết hợp tỏi vào các bữa ăn thông thường sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm mức chất béo trung tính. Mặc dù tỏi sống có thể không hợp khẩu vị với tất cả mọi người, nhưng có một số cách ngon và hiệu quả để tiêu thụ tỏi và tối đa hóa lợi ích của tỏi mà có thể […]
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8% nước, 19,9% protid, 64,4% glucid, 0,5% lipid, 7,8% chất xơ, 4,3% tro. Ngoài ra còn chứa nhiều các vitamin C, E, B1, B6 và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie,.. Nhờ vào các thành phần có lợi trên, bột đậu đỏ tác động rất tích cực đến cơ thể của chúng ta. Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa hiệu quả Đậu đỏ là thực phẩm đầu bảng về lượng […]
Lạc là một loại thực phẩm phổ biến trong ẩm thực hàng ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng protein, chất xơ và các chất béo không bão hòa đơn trong lạc có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Lí do ăn lạc giúp giảm cân lành mạnh Lạc là một loại hạt thực vật giàu dinh dưỡng, bao gồm nhiều axit béo không bão hòa đơn và axit folic, có tác dụng giảm cholesterol trong máu và tăng […]
Trà hoa cúc với thành phần chính từ hoa cúc khô, được biết đến là một trong những loại trà dưỡng nhan phổ biến nhất… Làm sáng da và cải thiện chứng tăng sắc tố Tăng sắc tố là một tình trạng khá phổ biến hiện nay với các mảng da sẫm màu hơn so với vùng da xung quanh. Bạn có thể bắt gặp một số loại tăng sắc tố da bao gồm nám, sạm nắng và thâm mụn. […]
Bên cạnh việc điều trị thì chế độ ăn uống cũng có vai trò quan trọng đối với người bệnh ung thư tuyến giáp. Trong đó, thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể hạn chế tổn thương tuyến giáp, giúp tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh hơn. Dinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh ung thư tuyến giáp nhanh hồi phục Ung thư tuyến giáp là loại ung thư phổ biến nhất trong ung thư của các tuyến […]
Béo phì không đơn giản chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây rất nhiều rủi ro cho sức khỏe. Hiểu được điều đó, rất nhiều người thừa cân, béo phì đang cố gắng giảm cân bằng mọi cách, trong đó có nhịn ăn. Vậy nhịn ăn để giảm cân có được không? Những rủi ro sức khỏe khi bạn bị béo phì Nhịp sống hiện đại cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong […]
Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội đã được khoa học chứng minh. Hiện nay, nhiều người tìm đến trà xanh với hy vọng giảm cân. Liệu trà xanh có thực sự giúp giảm cân hay không và cách uống trà thế nào đạt hiệu quả tốt nhất? Lợi ích sức khỏe của trà xanh Trà có nguồn gốc từ cây chè, có tên khoa học là Camellia sinensis. Từ cây chè người ta thường […]
Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã chỉ rõ, thói quen ăn uống không điều độ có thể khiến cơ thể mắc hơn 30 loại ung thư. Khoảng 1/3 số bệnh nhân chết vì ung thư hàng năm có liên quan đến thói quen ăn uống không điều độ. Dưới đây là quy tắc ăn uống cực đơn giản, dễ nhớ để phòng ngừa ung thư. Thực phẩm nên ăn “tươi” Các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh […]
