2023年12月

7/7ページ

Chăm sóc Da

2023.12.01

CÁCH CHĂM SÓC DA TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP LUYỆN

Việc thực hành những thói quen chăm sóc da đơn giản trước và sau khi tập luyện sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, cải thiện quá trình hydrat hóa, giảm kích ứng và tổn thương da, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa. Chăm sóc da trước khi tập luyện – Tẩy trang trước khi tập luyện Trước khi tập luyện nên tẩy trang và rửa mặt sạch để giúp lỗ chân lông trên da được thông thoáng, giúp tuyến […]

Sức khỏe

2023.12.01

CÁCH DUY TRÌ CÂN NẶNG KHOẺ MẠNH KHI VỀ GIÀ

Nghiên cứu cho thấy, đa số những người “có da có thịt” một chút lại khỏe mạnh hơn khi về già. Người cao tuổi nên tập luyện thế nào để giữ cân nặng hợp lý? Cân nặng thế nào là lý tưởng với người cao tuổi? Khi về già, việc giữ cân nặng phù hợp giúp người cao tuổi có sức khỏe tối ưu, đồng thời có đủ năng lượng để vận động, giao tiếp và duy trì các chức năng xã hội. […]