2023年

26/51ページ
  • 2023.07.25

Sai lầm thường gặp khi ăn kiêng carbohydrate để giảm cân

Cắt giảm carbohydrate (carb) là một trong những cách thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, loại bỏ hoàn toàn carb ra khỏi chế độ ăn uống lại có phần cực đoan quá mức. Thay vào đó, nên duy trì chế độ ăn cân bằng với lượng carb vừa phải để có thể giảm cân khỏe mạnh…  Hiểu đúng về carbohydrate và chế độ ăn cắt giảm carb giúp giảm cân ‏Carbohydrate là một thành phần dinh dưỡng thiết yếu với cơ […]

  • 2023.07.24

6 loại gia vị hỗ trợ sức khoẻ và sắc đẹp

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, bao gồm các loại gia vị tự nhiên, có thể hỗ trợ sức khỏe, sự cân bằng, từ đó giúp cho bạn cảm thấy đẹp hơn. Dưới đây là một số gia vị mà bạn có thể tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày. Gừng Gừng có tính năng chống viêm và chất chống ôxy hóa, có thể giúp cải thiện làn da, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. […]

  • 2023.07.24

Lợi ích của cà phê espresso trong việc ngừa bệnh Alzheimer

Một nghiên cứu của Ý đã phát hiện ra, các hợp chất trong cà phê espresso (loại cà phê được pha bằng máy) có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu của Đại học Verona ở Ý phát hiện ra rằng một tách cà phê espresso có thể ức chế quá trình gây ra bệnh Alzheimer. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí quốc tế “Journal of Agricultural and Food Chemistry”. Ở […]

  • 2023.07.24

RƯỢI BIA ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO TỚI VIỆC GIẢM CÂN

Nếu muốn duy trì trọng lượng cơ thể ở một mức độ hợp lý hay giảm cân, điều quan trọng nhất là một chế độ dinh dưỡng hợp lý, không chỉ về thức ăn mà còn cả đồ uống. Nếu biết được những tác động tiêu cực của các loại đồ uống có cồn với việc giảm cân thì có lẽ thói quen uống một lon bia hay vài ly rượu vang sau bữa tối sẽ phải thay đổi. Đồ uống […]

  • 2023.07.24

NGƯỜI GIÀ MẤT NGỦ NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ

Chứng mất ngủ ở người già có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe như lú lẫn, dễ cáu giận và sa sút tinh thần. Do đó cần áp dụng một chế độ ăn hợp lý để giúp họ cải thiện được tình trạng này. Nguyên nhân mất ngủ ở người già Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ, khó ngủ ở người già. Trong đó, một số nguyên nhân chủ […]

  • 2023.07.21

Bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn thay đổi như thế nào?

Các chuyên gia cho rằng việc bơi ít nhất 30 phút hoặc hoàn thành 20–60 vòng mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Kết hợp một chuyến đi biển hè này với các hoạt động bơi lội sẽ giúp bạn tận hưởng một mùa hè đáng nhớ đấy. Dưới đây là 8 lợi ích khi bạn đưa bơi lội vào thói quen vận động hè này. 1. Chất lượng giấc ngủ tốt hơn Tập thể […]

  • 2023.07.21

5 căn bệnh có thể được loại bỏ nhờ đi bộ trong thời gian dài

Duy trì thói quen đi bộ trong thời gian dài, bạn sẽ thấy các bệnh về tiêu hóa, tiểu đường, loãng xương, tim mạch hay thoái hóa đốt sống được cải thiện. Nhiều người nghĩ chỉ có đến phòng gym hay chạy đường dài mới được coi là tập thể dục, nhưng thực tế, đi bộ từ lâu đã được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá là bài tập tốt nhất. Đi bộ có nhiều lợi ích, chỉ […]

  • 2023.07.20

Cách làm đẹp bằng dầu dừa đơn giản

Dầu dừa là một loại dầu ăn được chiết tách từ cơm dừa. Trong dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da, bao gồm: Axit béo không no, axit thiết yếu, vitamin E, vitamin K… Chính vì thế dầu dừa ngày nay được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp da. Chúng ta có thể dùng dầu dừa để tẩy trang nếu bạn lo ngại các sản phẩm tẩy trang thông thường chứa thành phần hóa học, chất bảo […]

  • 2023.07.20

6 loại nước uống tốt cho xương khớp

Để duy trì sức khỏe của xương khớp, bạn nên uống các loại nước, thức uống có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như: canxi, vitamin D và các chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số lựa chọn tốt cho sức khỏe xương khớp. Nước khoáng giàu canxi Nước khoáng có hàm lượng canxi cao như nước khoáng sữa (mineral water), có thể cung cấp canxi cần thiết cho xương và khớp của bạn. Sữa Sữa là nguồn cung […]

  • 2023.07.20

CÁCH ĂN SỮA CHUA GIÚP EO THON, DÁNG ĐẸP

Ăn sữa chua giảm cân cũng phải có bí quyết để eo thon, dáng đẹp, da mịn màng. Vì vậy, hội chị em nhớ ‘nằm lòng’ những bí quyết sau. Theo nhiều nghiên cứu, thêm sữa chua trong chế độ ăn uống là một cách tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và ăn ít calo hơn trong […]

  • 2023.07.20

TRẦM CẢM CÓ THỂ GÂY LÃO HÓA SỚM

Theo nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học đa ngành tại Đại học California, tế bào của những người bị rối loạn trầm cảm nặng (MDD) có mức methyl hóa cao hơn ở một số vùng nhất định trong DNA so với tế bào của những người khỏe mạnh không bị MDD. Theo nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học đa ngành tại Đại học California, tế bào của những người bị rối loạn trầm cảm […]

  • 2023.07.19

Tập yoga giúp giảm lượng đường trong máu

Tập yoga giúp giảm mức đường huyết trong 3 tháng gần bằng với dùng thuốc điều trị tiểu đường phổ biến, theo nghiên cứu của Mỹ. Các nhà khoa học của Đại học California (Mỹ) đã nghiên cứu tác động của các bài tập thể chất và tinh thần đối với lượng đường trong máu. Kết quả công bố tháng 2 vừa qua phát hiện ra rằng yoga có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở người […]

1 26 51