40代からのカラダ再生研究所
Chúng ta đều biết việc chăm sóc da đúng cách, cùng sản phẩm phù hợp sẽ giúp duy trì làn da khoẻ mạnh và mịn màng. Tuy nhiên, không ít người bối rối không biết tẩy da chết trước hay rửa mặt trước trong quy trình chăm sóc da. Vậy nên tẩy da chết trước hay sau khi rửa mặt? Tác dụng của tẩy tế bào chết và rửa mặt Trước khi giải đáp tẩy da chết trước hay rửa […]
Rất nhiều người không thể giảm cân cho dù đã thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống và tập luyện. Dưới đây là một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân. Thiếu ngủ kéo dài Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong hiệu quả của việc giảm cân. Nếu không ngủ đủ giấc (ngủ dưới 7 tiếng), cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều ghrelin – một hormone chịu trách nhiệm […]
SKĐS – Nhiều người trong quá trình giảm cân từng nhận được lời khuyên nên uống nước nhiều hơn và tốt nhất là uống một cốc nước đầy trước bữa ăn. Điều này có thực sự hiệu quả? Ý tưởng này cho rằng khi uống một cốc nước ngay trước nữa ăn sẽ khiến dạ dày “đầy” và điều này khiến bạn cảm thấy no hơn, ăn ít hơn và ngừng ăn sớm hơn. Dưới đây là đánh giá kèm […]
Gạo là loại lương thực phổ biến giá thành lại rẻ, nhưng gạo lại chứa quá nhiều tinh bột không thích hợp với những người đang ăn kiêng và giảm cân. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể thay thế gạo bằng các thực phẩm khác tương tự. Vậy, các thực phẩm tương tự là gì và Nên ăn gì thay cơm để giảm cân hãy cùng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Thành phần […]
Collagen là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể và cung cấp cấu trúc cho da, sụn, xương và mô liên kết. Collagen rất quan trọng đối với quá trình chữa lành vết thương, hình thành sẹo, chức năng cơ xương, lưu lượng máu và thị lực… Khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm và chất lượng collagen cũng giảm theo với sự xuất hiện của các nếp nhăn và làn […]
Chỉ chăm sóc da ban ngày sẽ không đủ để có làn da đẹp và mịn màng. Trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên dưới đây để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng vào ngày hôm sau. Rửa mặt – khâu chăm sóc da không thể thiếu Việc đầu tiên khi chăm sóc da ban đêm là bắt đầu bằng việc rửa mặt sạch. Đầu tiên, tẩy sạch lớp nền và lớp […]
Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các nghiên cứu chứng minh rằng, bữa ăn sáng có liên quan mật thiết đến việc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, một số sai lầm khi ăn sáng cũng khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn… Giảm cân là mong muốn của nhiều người thừa cân, béo phì, nhất là phụ nữ. Có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ việc ăn sáng đúng cách: […]
Tóc là một bộ phận được đánh giá tạo nên nét đẹp cho mỗi người. Tuy nhiên hầu hết chúng ta đều gặp các vấn đề như tóc xơ gãy rụng .Vậy ăn thực phẩm gì tốt cho tóc và phục hồi những tổn thương bạn đang phải đối mặt. Bài chia sẻ dưới đây xin gợi ý cho bạn một số thực phẩm tốt cho da và tóc. Ăn nhiều cá Cần ăn gì tốt cho tóc? Đây là […]
Hiện nay, việc tẩy da chết vật lý đang dần bị thay thế bằng phương pháp tẩy da chết hóa học, hay còn gọi là peel da. Vậy phương pháp này hoạt động như thế nào, để giúp cho làn da của bạn ngày càng được trẻ hóa, cùng tìm hiểu nhé! Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về định nghĩa peel da, cách chúng hoạt động và những lưu ý khi peel da hóa học để có […]
Để giảm tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng ở người trẻ, các chuyên gia khuyến nghị ăn ít thịt đỏ, hạn chế đường, tăng cường chất xơ và uống ít rượu. Theo báo cáo của Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS), lượng người trẻ tử vong vì căn bệnh ung thư đại trực tràng tăng lên mỗi năm. Số người dưới 50 tuổi được chẩn đoán mắc căn bệnh này cũng tăng đều đặn kể từ năm 1990 […]
Ngoài việc chăm sóc da mặt, làn da cơ thể cũng cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, bảo vệ và nuôi dưỡng khỏe mạnh mỗi ngày. Vậy bạn đã biết cách chăm sóc da body cơ bản hiệu quả ngay tại nhà hay chưa? Vì sao phải chăm sóc da body? Hiện nay, chỉ chăm sóc da mặt thôi chưa đủ, bạn cần chú trọng cả việc chăm sóc làn da body mỗi ngày để giúp da luôn […]
Tập thể dục giúp giảm cân vì đây là một trong những cách đốt cháy calo nhanh nhất nhưng cần có kế hoạch tập luyện cụ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến nghị, người lớn nên duy trì ít nhất 30 phút tập các bài tập aerobic cường độ vừa phải 5 ngày mỗi tuần. Với các bài tập cường độ mạnh, hãy tập từ ba buổi, với mỗi buổi kéo dài 20-60 […]
