40代からのカラダ再生研究所
SKĐS – Lão hóa có rất nhiều biểu hiện, trong đó da mặt chảy xệ là một vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ phải đối mặt. Vậy có cách nào phòng ngừa và khắc phục? Nguyên nhân da mặt chảy xệ Da mặt chảy xệ là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Có hai loại protein trong lớp hạ bì của da là collagen và elastin, giúp hỗ trợ da, làm cho da căng […]
Quả lựu được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện huyết áp và đường huyết, đồng thời kiểm soát mức cholesterol… Nhưng không phải ai cũng biết rằng, vỏ quả lựu cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Lợi ích của vỏ quả lựu Theo bà Avni Kaul – Thạc sĩ Khoa học chuyên ngành Thực phẩm và Dinh dưỡng của Đại học Delhi […]
Những người có thói quen tắm trước khi đi ngủ nghĩ rằng việc này giúp tẩy rửa hết bụi bẩn, làm sạch cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, việc làm này có thể dẫn đến khó ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Giảm chất lượng giấc ngủ Tắm nước nóng hoặc nước lạnh trước khi đi ngủ […]
Các nhà nghiên cứu tạo ra loại thuốc chống ung thư hứa hẹn bằng cách điều chỉnh lượng canxi trong tế bào, từ đó tiêu diệt khối u ác tính. Nghiên cứu do chuyên gia từ Đại học Phụ nữ Ewha ở Seoul thực hiện, đăng tải trên tạp chí Angewandte Chemie. Thông thường, quá nhiều ion canxi sẽ có hại, làm ngạt thở các tế bào khỏe mạnh như ty thể – cỗ máy năng lượng tế bào. Giờ […]
Đi bộ là một bài tập giữ dáng đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện thường xuyên. Nếu bạn đang băn khoăn làm thế nào để có một vòng eo thon gọn, hãy tham khảo một số cách đi bộ giảm mỡ bụng mà chuyên gia của chúng tôi đưa ra dưới đây. Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Đi bộ là một trong những phương pháp cực hiệu quả giúp bạn làm giảm mỡ bụng. Hoạt động đi bộ đóng góp vào […]
Nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi được biết đến là một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và có thể cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn áp dụng thì bạn cần tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này. Bài viết dưới đây giúp bạn tham khảo về vấn đề này. Tìm hiểu về phương pháp nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một […]
Yến mạch, lúa mạch, kiều mạch, quinoa và gạo lứt là những loại ngũ cốc giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết. 1. Yến mạch Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời, đặc biệt là beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan được chứng minh có tác dụng ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cholesterol LDL. Một […]
Xoa bóp tai hỗ trợ giảm đau cơ và đau đầu, kiểm soát căng thẳng, giúp tăng cảm giác tỉnh táo. Cuộc sống và công việc bận rộn là nguyên nhân chính gây stress. Massage tai có thể hỗ trợ giảm căng thẳng bằng cách kích thích một số điểm trên tai. Dưới đây là lợi ích khác của phương pháp này và cách thực hiện. Giảm đau cơ Nhiều nghiên cứu cho thấy xoa bóp tai giúp bớt khó […]
SKĐS – Chạy bộ là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một số người chỉ chạy mà không có kỹ năng, chạy quá nhanh, chạy sai tư thế rất dễ gây chấn thương… Chạy bộ là một phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt. Chạy bộ thường xuyên có thể tăng cường thể chất, rất có ích cho tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Thông qua chạy bộ có thể cải thiện sức mạnh cơ […]
Hạt chia từ lâu đã là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến trong danh sách “siêu thực phẩm” và một bài báo mới cho thấy hạt chia có thể làm giảm huyết áp và nguy cơ ung thư. Tại sao hạt chia có thể giúp tăng huyết áp và giảm nguy cơ ung thư? Nghiên cứu khoa học chỉ ra khả năng giảm nguy cơ huyết áp cao của hạt chia chủ yếu là do hàm lượng axit béo Omega-3 […]
Nhờ khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch, Fucoidan và nấm Agaricus nâng cao chất lượng bạch cầu, xây dựng hàng rào bảo vệ khỏe mạnh, hỗ trợ chống lại các tác nhân gây bệnh cơ hội. Ung thư xuất hiện do một quá trình phức tạp với nhiều yếu tố và nhiều bước, liên quan chặt chẽ đến nhiễm trùng, hút thuốc, phơi nhiễm nghề nghiệp, ô nhiễm môi trường, chế độ ăn uống không hợp lý, di truyền […]
Hoa anh thảo là một loại cây có hoa màu vàng và có nguồn gốc từ Bắc và Nam Mỹ, cũng mọc khắp Châu Âu và một phần Châu Á. Đến thế kỷ 17, nó đã trở thành một phương thuốc dân gian phổ biến ở châu Âu. Loài cây có hoa chớm nở lúc hoàng hôn và đóng lại vào ban ngày Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của cây, không chỉ chứa hàm lượng […]
