40代からのカラダ再生研究所
Một trong những tác nhân gây ra bệnh tim là mức cholesterol cao, đặc biệt là cholesterol LDL – một loại cholesterol xấu đối với cơ thể. Dưới đây là những loại sữa có thể giúp bạn giúp giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể. Sữa đậu nành Đậu nành có ít chất béo bão hòa và là một loại thực phẩm có tác dụng giúp làm giảm cholesterol hiệu quả. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa hợp chất isoflavone […]
Ung thư khởi phát sớm được định nghĩa là các trường hợp ung thư được chẩn đoán ở những người dưới 50 tuổi. Tình trạng này đang tăng trên toàn cầu ở mức đáng kinh ngạc là 79%. Tại sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư? Tại Hoa Kỳ, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ báo cáo nhân khẩu học của bệnh nhân ung thư đang ngày càng chuyển từ người già sang người trung niên. Trong khi […]
Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không? Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, kiểm […]
Chuyên gia khuyên mọi người nên giữ nguyên vỏ của cà chua, khoai tây, táo, nho trong quá trình chế biến và thưởng thức, vì trong vỏ những củ quả này chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Routhenstein (Mỹ), vỏ của nhiều loại củ quả rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như kali, magiê, giúp nâng cao giá trị dinh dưỡng trong chế độ ăn uống. Cà rốt Các chuyên gia […]
Tập thể dục là một thói quen tốt cho sức khỏe cần duy trì, tuy nhiên khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn thì có nên tập thể dục hay không? Nhịn ăn gián đoạn quen thuộc với nhiều người theo đuổi chế độ ăn kiêng để giảm cân, đây là hình thức ăn uống xoay vòng giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Trong khi áp dụng nhịn ăn gián đoạn, nhiều người mong muốn […]
Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xin đẹp, tự tin và khoẻ mạnh, để làm được điều này hãy ghi nhớ 5 thói quen sau đây nhé. Sức khoẻ và sắc đẹp là 2 thứ mà người phụ nữ nào cũng mong muốn tuy nhiên trong cuộc sống hối hả và bận rộn như hiện nay, người phụ nữ không có nhiều thời gian để chăm lo cho bản thân. Chỉ cần các bạn làm theo 5 thói quen […]
Cơ thể không nhận đủ lượng calo cần thiết có thể khiến cơ bắp suy giảm, mệt mỏi, thiếu năng lượng và rụng tóc nhiều hơn. Lượng calo tiêu thụ trong một ngày có thể ảnh hưởng đến cân nặng, mức độ thể lực và năng lượng để thực hiện các hoạt động khác. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ giai đoạn 2020-2025, phụ nữ trưởng thành cần 1.600-2.400 calo và nam giới là 2.200-3.000 calo […]
Giảm cân là một quá trình lâu dài, không thể đạt được trong một sớm một chiều mà phải được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống và luyện tập. Tuy nhiên, một số người dù tập thể dục hàng ngày cũng không thấy giảm cân… Luôn có rất nhiều bài tập giảm cân trên báo, tạp chí, trong nhiều cuốn sách. Có những bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp để giảm béo bất kể ở đâu, đùi, bắp […]
Cổ là vùng da mỏng, cử động nhiều nên nếp nhăn dễ hình thành ngay cả khi còn trẻ. Vì vậy bạn nên tập thói quen ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ hàng ngày. Ngoài tình trạng da trên khuôn mặt, đặc điểm lão hóa dễ tiết lộ tuổi tác nhất chính là những nếp nhăn xuất hiện ở cổ. Nhiều cô gái chi rất nhiều tiền cho khuôn mặt nhưng lại ít chú ý đến việc chăm sóc da vùng […]
Làm trắng da là chủ đề muôn thuở của chị em. Vậy uống vitamin C có thực sự làm trắng da và chống lão hóa? Nguyên lý làm trắng da của Vitamin C Trước hết, có rất nhiều yếu tố quyết định làn da của chúng ta đen hay trắng như di truyền, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nồng độ hormone nội tiết… Nhưng nhìn chung, màu da chủ yếu phụ thuộc vào hàm lượng melanin trong da. […]
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Ngoài những biện pháp như dùng kem chống nắng, áo chống nắng, kem dưỡng trắng da, chị em cũng nên ưu tiên một số loại thực phẩm có tác dụng chống nắng, bảo vệ da hiệu quả. Cà chua Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng trung hòa các gốc tự do có hại do […]
Protein đóng một vai trò quan trọng cho các chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Nó không chỉ cải thiện độ bóng khỏe của tóc, mà còn hỗ trợ khắc phục các khuyết điểm trên tóc như tóc khô, xơ, chẻ ngọn, gãy rụng nhiều. Cấu trúc và sự phát triển của tóc Keratin là một loại protein có trong tóc móng da, keratin có cấu trúc dạng sợi, nó được xem như […]
