40代からのカラダ再生研究所
Theo tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, nếu muốn giảm cân hiệu quả, chúng ta cần đảm bảo sức khỏe đường ruột tốt. Điều này có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ thải độc. </div> Sữa chua Không chỉ là một thực phẩm giàu probiotics, sữa chua còn có hàm lượng calci cao. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, chúng ta có thể ăn sữa chua cùng trái cây […]
Cuốn sách tham khảo hữu ích giúp người đọc có kiến thức một cách hệ thống và đánh giá về cách ăn uống để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Học cách ăn lành, sống khoẻ Con người hoạt động nhờ việc nạp năng lượng hằng ngày. Trong đó năng lượng thể chất đều lấy được từ đồ ăn, thức uống và cách ăn uống ảnh hưởng đến tinh thần, cách suy nghĩ của con người. Thức […]
Okinawa (Nhật Bản) là khu vực có tuổi thọ cao nhất và cơ hội sống ở đó trên 100 năm cao hơn 40% so với các khu vực khác. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp chống lão hoá ở khu vực có tuổi thọ cao nhất thế giới Okinawa. Mướp đắng Trong tất cả các nghiên cứu về tuổi thọ của người Okinawa, cách ăn được khuyên dùng là món ăn mang tính biểu tượng nhất của Okinawa – mướp […]
Là một bệnh lý mạn tính, thoái hóa khớp thường gây đau đớn cho người bệnh trong thời gian dài, nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng. Đây là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lý xương khớp, làm mất khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống ở người lớn tuổi, gây tổn hại đến kinh tế gia đình và tạo gánh nặng cho chi phí y tế. Những người dễ bị […]
Thức uống có ga giúp giải khát nhưng dùng nhiều có thể hình thành sỏi thận, tăng nguy cơ phát triển bệnh thận mạn tính. Sỏi thận là các tinh thể cứng được tạo thành từ khoáng chất, muối phát triển bên trong thận. Có nhiều loại sỏi thận nhưng phổ biến nhất là sỏi canxi và sỏi axit uric. Triệu chứng của bệnh gồm đau nhói ở lưng, bên hông hoặc bẹn; máu hồng, đỏ hoặc nâu trong nước […]
Lão hóa da là một quá trình sinh lý tự nhiên theo tuổi tác không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tâm lý chung của mọi người đều muốn níu giữ vẻ đẹp “thanh xuân” cho “cái góc con người” của mình. Vậy khi nào nên và chống lão hóa da bằng cách nào để làm chậm nhất quá trình ấy? 1. Nhận biết da bị lão hóa Lão hóa da là tình trạng da bị suy giảm chức năng […]
Cà phê là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương chỉ ra những loại gia vị giúp tăng thêm lợi ích trong cà phê. Quế Quế rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào tim và não khỏi bị stress oxy hóa phá hủy. Quế cũng đóng góp rất lớn vào việc củng cố hệ miễn dịch. Thêm một nửa muỗng […]
Sử dụng tinh dầu để trẻ hóa làn da được xem là một phương pháp dưỡng da tự nhiên và cũng là một gợi ý tốt cho các bước làm đẹp của bạn vì chúng giúp làm giảm viêm, sưng, tăng cường lượng collagen, làm đều màu sắc tố da và thúc đẩy tái tạo tế bào da, bảo vệ khỏi những tác động bên ngoài. Dầu oliu Dầu oliu chứa chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa phenolic, […]
Chúng ta vẫn thường lo lắng về tình trạng rụng tóc nhiều hơn số tóc mọc mỗi ngày nhưng chưa biết giải quyết như thế nào. Trên thực tế, tóc cũng giống như những cơ quan khác trên cơ thể của bạn, tóc cũng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để duy trì một mái tóc khỏe mạnh và phát triển. Để cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả, bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất bằng cách sử […]
Giảm cân luôn là một vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm từ mọi người. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp và chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nổi bật trong số đó là chế độ ăn “chỉ uống nước”, hay còn gọi là phương pháp Water Fasting. Phương pháp Water Fasting là gì? Water Fasting là phương pháp giảm cân mà người thực hiện chỉ tiêu thụ nước hoặc các món ăn có thành phần chủ yếu là nước […]
Ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân ở một số người sẽ trở nên khó khăn hơn vì họ không có nhiều thời gian để luyện tập. Trong khi đó, việc ăn kiwi có thể giúp chúng ta giảm cân một cách lành mạnh và không phải ăn kiêng khắt khe. Dưới đây là lợi ích của kiwi trong việc giảm cân ở người trung niên. Các chuyên gia giảm béo từ Nhật Bản khuyến nghị, ăn kiwi vào ban đêm […]
Yerba Mate còn gọi là “trà Nam Mỹ” bởi nó được xem như là một thức uống quốc dân của người dân sống nơi đây. Hấp dẫn người thưởng thức với hương vị truyền thống, mang nét văn hóa bản địa sâu sắc, trà Yerba Mate thực sự đã làm điên đảo thị trường Thế giới. 1. Yerba Mate là gì? Yerba là một dạng trà thảo mộc được người dân Nam Mỹ rất yêu thích và xem như là […]
