40代からのカラダ再生研究所
Các loại hạt, sữa chua Hy Lạp, smoothie tự làm và cà chua được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để hạ huyết áp cao một cách tự nhiên. 1.Các loại hạt và bơ hạt Dù bạn ăn chúng như một món ăn nhẹ hay thêm vào món salad của mình, các loại hạt đều mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ ăn cho vui. Theo David Wiener, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện thể dục và lối […]
Trang Stylecraze đưa ra 9 mẹo kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên và an toàn tại nhà. Biến việc tập thể dục thành thói quen hàng ngày Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, mà còn cải thiện độ nhạy insulin. Độ nhạy insulin được cải thiện sẽ làm giảm lượng glucose trong máu vì các tế bào có thể sử dụng đường tốt hơn. Tập luyện thể chất cũng giúp cơ […]
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó rất tốt cho làn da. Dưới đây là những tác dụng của vitamin C với da có thể bạn chưa biết. Vitamin C (còn được gọi là axit ascorbic) là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể và làn da khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra […]
Chế độ ăn của người dân tại Okinawa được xem là nguyên nhân cốt lõi trong việc cải thiện tuổi thọ và sức khỏe của người dân tỉnh Okinawa, Nhật Bản – nơi có dân cư nằm trong top 5 khu vực sống thọ và khỏe mạnh nhất trên thế giới. Chế độ ăn Okinawa là gì? Chế độ ăn Okinawa là chế độ ăn truyền thống của người dân sinh sống tại đảo Okinawa, Nhật Bản. Các món ăn chính chủ […]
Kỷ tử hay còn gọi là câu kỷ tử, là dược liệu thường được sử dụng trong các thang thuốc bắc và các món ăn tẩm bổ cho cơ thể. Dưới đây là những công dụng của kỷ tử đã được chứng minh. Kỷ tử có công dụng gì? Nguồn chất chống oxy hóa Báo Lao động dẫn nguồn trang DR.AXE cho biết, giống như hầu hết các siêu thực phẩm khác, kỷ tử là nguồn chất chống oxy hóa […]
Suy tim là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới nhưng các triệu chứng của nó thường không được chú ý hoặc bị hiểu sai. Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với những dấu hiệu như khó thở và đau ngực, song cũng có một số triệu chứng khác có thể chỉ ra bệnh suy tim. Sưng ở những vị trí bất thường Sưng (phù) là triệu chứng phổ biến của […]
Cách ăn chuối kèm với các trái cây, thực phẩm khác mà nhiều người ưa chuộng có thể không tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học từ Trường Đại học California ở Davis (UC Davis) vừa công bố công trình nghiên cứu trên tạp chí Food and Function về các chất có trong trái cây. Nghiên cứu chỉ ra việc ăn chuối kèm với một số loại trái cây hay uống sinh tố hỗn hợp có chuối có thể không tốt […]
Gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện trào lưu sử dụng rau tiến vua để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau vì ngon và giàu dinh dưỡng. Có chứa hơn 20 loại khoáng chất và axit amin cần thiết Bác sĩ CKII Huỳnh Tấn Vũ – giảng viên khoa y học cổ truyền, Trường ĐH Y dược TP.HCM – cho biết rau tiến vua là loại rau nổi tiếng chỉ dâng cho cung đình thời xưa. Hiện nay […]
Bác sĩ Michael Mosley ví cà phê là thức uống hoàn hảo cho việc giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể hoạt động nhiều hơn, kích thích sản sinh mỡ nâu, nhờ đó cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Michael Mosley là bác sĩ nổi tiếng người Anh. Ông từng dẫn nhiều chương trình truyền hình liên quan đến sinh học, y học và là tác giả nhiều cuốn sách về dinh dưỡng, sức khỏe. […]
Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng có vai trò không thể bỏ qua trong cơ thể con người, đặc biệt đối với nam giới. Ngoài ra, kẽm là thành phần chính của chức năng miễn dịch, rất cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là 4 thực phẩm giàu kẽm tốt cho đàn ông sau 40 tuổi. Hàu Hàu là một trong những thực phẩm có hàm lượng kẽm cao. […]
Ai trong mỗi chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác căng thẳng trong công việc, học tập. Khi căng thẳng không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, kỹ năng quản lý và đối phó với những căng thẳng rất quan trọng. Căng thẳng là cách mà cơ thể chúng ta phản ứng khi đối mặt với những áp lực hoặc cố gắng thích nghi với những thay đổi từ môi trường […]
Một trong những gia vị phổ biến trong căn bếp nhỏ xinh của bạn chính là những củ tỏi. Tỏi có thể ăn trực tiếp, hoặc dùng để làm gia vị xào nấu các món ăn. Có nhiều người không thích ăn tỏi bởi mùi vị hăng nồng của nó. Tuy nhiên chúng ta không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời của tỏi với sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do thuyết phục bạn nên ăn 1 […]
