40代からのカラダ再生研究所
Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt hay cá béo thúc đẩy tăng sản xuất melanin, giúp tóc đen mượt, chắc khỏe. 1. Các loại rau xanh lá Các loại rau xanh lá như rau bina, cải xoăn… là nguồn cung cấp vitamin A, C, E dồi dào, giúp duy trì các nang tóc khỏe mạnh. Các khoáng chất như sắt, canxi trong các loại rau này thúc đẩy sản xuất melanin, sắc […]
Hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường được quảng cáo có khả năng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen có liên quan trực tiếp đến việc giảm cân hay không vẫn còn đang được nghiên cứu và thảo luận. Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, giúp tạo cấu trúc và độ đàn hồi cho da, tóc, móng và các mô khác. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng mạnh mẽ […]
Chuyển sang chế độ ăn chay đã trở thành một lựa chọn phổ biến hiện nay do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn chay như canxi, protein, vitamin B12,… có thể gây ảnh hưởng nhiều đến mật độ xương. Dưới đây là một số giải pháp giúp hạn chế nguy cơ loãng xương khi ăn chay. 1: Bổ sung thực vật có chứa canxi và vitamin […]
Trang Eat this not that đưa ra 5 cách để giảm mức cortisol và giảm căng thẳng ngay lập tức. Không ăn đường vào buổi sáng Vào buổi sáng, lượng carbohydrate đơn giản như tinh bột trắng tinh chế, bột nhão và đồ ăn vặt chứa nhiều đường khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Khi lượng đường trong máu tăng đột biến sẽ kích hoạt giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm cortisol. Điều này […]
Điện di vitamin C là phương pháp chăm sóc và làm đẹp da phổ biến. Vậy điện di vitamin C có tốt không và chăm sóc da như thế nào sau khi điện di vitamin C? Điện di vitamin C là gì? Điện di vitamin C là phương pháp chăm sóc da tiên tiến sử dụng sóng điện từ để đưa tinh chất và các ion của vitamin C đi sâu vào lớp biểu bì da. Phương pháp này giúp kích […]
Rụng tóc ngày càng trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, may mắn là điều này có thể được cải thiện chỉ bằng phương pháp massage hoàn toàn tự nhiên, đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Tác dụng của massage trong việc cải thiện tóc rụng Theo một nghiên cứu năm 2016, các nhà khoa học kết luận rằng massage da đầu thường xuyên có thể dẫn đến tóc dày hơn. Cụ thể những […]
1. Sống vô tư, không thích nổi giận Theo Đông y Trung Quốc, cảm xúc tức giận sẽ gây tổn hại gan, cảm xúc buồn bã hại phổi, sự sợ hãi hại thận. Một người càng tức giận càng dễ tăng xác suất mắc bệnh về tim, huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường, bệnh tuyến vú, bệnh tuyến giáp, bệnh nội tiết, bệnh đường tiêu hóa. Ngược lại, nếu sống vô tư, bạn có thể đối mặt với […]
Loãng xương là một trong những bệnh phổ biến đe dọa đến sức khỏe của người trung niên và cao tuổi. Do đó, những người sau 45 tuổi cần bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết cho xương để giúp sống lâu. Canxi Canxi không phải bổ sung càng nhiều càng tốt, quan trọng nhất là tốc độ hấp thụ canxi của cơ thể. Thông thường, người trưởng thành cần 800 mg canxi mỗi ngày và phụ nữ mang thai […]
Trong thời gian gần đây,chị em đang không ngừng chuyền tay những công thức giảm cân bằng bột trà xanh cực đơn giản vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả giảm mỡ nhanh. Vai trò của bột trà xanh trong việc giảm cân Bột trà xanh là loại bột mịn được nghiền từ 100% búp non của cây trà xanh, trải qua công nghệ sấy lạnh hiện đại nên vẫn giữ được gần như nguyên vẹn các dưỡng chất có lợi […]
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe làn da. Ngủ giúp các tế bào da được phục hồi. Bên cạnh thói quen chăm sóc da, thì ngủ đủ giấc là cách giữ cho làn da luôn khỏe đẹp… Giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào? Ngủ không đủ giấc, giấc ngủ kém chất lượng có thể tạo ra sự mệt mỏi (trên khuôn mặt) khi thức dậy. Một đêm […]
Tẩy tế bào chết thường xuyên có thể gây hại cho da nếu không thực hiện đúng cách hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da của bạn. Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào da chết từ bề mặt da, giúp làm sạch, giảm tình trạng lỗ chân lông bít tắc, và tăng cường quá trình tái tạo da. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết quá mức hoặc sử dụng […]
“Thận là cơ quan hình hạt đậu nằm ở phần trên mặt sau của bụng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần chúng ta”, bác sĩ chuyên khoa thận Kalyani Perumal, Giám đốc Y tế Lọc máu, Khoa Bệnh thận tại Cook County Health, cho biết. Perumal lưu ý rằng nhiệm vụ chính của thận là loại bỏ chất thải ra khỏi máu, khiến chúng được bài tiết ra khỏi cơ thể qua […]
