40代からのカラダ再生研究所
Trang Food.NDTV chỉ ra 4 thực phẩm chứa nhiều kẽm tốt cho làn da. Kẽm Kẽm có đặc tính chống ôxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe làn da về lâu dài và có thể giúp chống lại các vấn đề như chàm. Bên cạnh đó, kẽm có thể giúp điều chỉnh các tuyến dầu trong cơ thể, ngăn ngừa nổi mụn dưới dạng mụn […]
Eat clean không phải là một chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, phương pháp này hướng tới cách lựa chọn và chế biến thực phẩm lành mạnh. Về nguyên liệu ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch, hữu cơ. Trong chế biến sẽ hạn chế các khâu nấu nướng cầu kỳ, khuyến khích ăn nguyên bản và hạn chế gia vị. Thực hiện chế độ ăn này, bạn cần cân bằng đủ 4 nhóm dinh dưỡng từ chất bột […]
Có thể bạn chưa biết, giấm táo được xem như một “chuyên gia” chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bởi các công dụng tuyệt vời của nó. Phương pháp làm đẹp bằng giấm táo ngày càng được chị em ưa chuộng. Nếu bạn chưa từng thử các lợi ích làm đẹp của giấm táo khi chăm sóc cơ thể thì rất sau đây là 10 công thức làm đẹp đến từ nguyên liệu này có thể khiến bạn phải […]
Rất nhiều người trung niên và cao tuổi thường xuyên bị đau lưng mỏi gối. Dưới đây là 3 nguyên tắc trường thọ cho người sau 60 tuổi. Ngủ đủ giấc Đối với người trưởng thành cần đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, đối với người cao tuổi cần đảm bảo ngủ ít nhất 6 tiếng/ngày. Sức khỏe giấc ngủ của con người cũng rất quan trọng đối với tuổi thọ của cơ thể. Dù thời gian ngủ quá dài hay quá ngắn […]
Cà phê và trà là 2 loại thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mỗi loại sẽ có lợi ích khác nhau đối với cơ thể con người. Dưới đây là sự khác nhau giữa việc uống trà và cà phê mỗi ngày đối với sức khỏe. Cả trà và cà phê đều có chức năng làm sảng khoái trí não, tác dụng chính là do chất caffein có trong cả hai loại thức uống này. Caffein có thể kích […]
Elastin là loại protein giữ cho làn da luôn đàn hồi, đồng thời giữ chặt các sợi collagen khi co giãn quay trở lại trạng thái ban đầu để chắc khỏe, săn chắc. Tuy nhiên, elastin bị mất theo thời gian, sụt giảm dưới tác động của nhiều yếu tố nội và ngoại sinh. Để tăng cường elastin cho da bạn nên áp dụng các cách sau đây. Tăng cường nhóm thực phẩm chứa elastin Nhóm thực phẩm có chứa […]
Có nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc như di truyền, căng thẳng, rối loạn nội tiết… Bên cạnh đó chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể khiến tóc gãy rụng nhiều, chậm mọc lại, thiếu đi vẻ óng mượt, chắc khỏe. Cà rốt Cà rốt tốt cho tình trạng tóc rụng knhiều bởi chúng rất giàu beta-carotene. Beta-carotene được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A – hỗ trợ quá trình phân bào và giữ cho […]
Bột sắn dây được chế biến từ cây sắn dây và dùng nhiều trong đời sống hàng ngày. Bột sắn dây là loại thực phẩm vừa được dùng để pha thành thức uống, vừa được nấu chín để ăn như món chè, soup. Vậy uống bột sắn dây có tác dụng gì? Tác dụng của bột sắn dây Theo y học cổ truyền, tinh bột sắn dây vị ngọt, tính mát, vào được các kinh tỳ, vị và phế, công […]
Polyp đại tràng là một bệnh lý liên quan tới đường tiêu hóa không ít người gặp phải. Mặc dù chỉ có một tỷ lệ nhỏ tiến triển thành ung thư đại tràng, nhưng nếu phát hiện đều được bác sĩ khuyến cáo theo dõi chặt chẽ. Polyp đại tràng là gì? Polyp là khối u lồi trong lòng đại trực tràng, được hình thành do sự tăng sinh quá mức niêm mạc đại trực tràng. Trên thực tế, có […]
Dầu dừa được xem là nguyên liệu vàng trong làng làm đẹp. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da, dầu dừa dần trở thành lựa chọn của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết điều đặc biệt ẩn chứa trong nguyên liệu này. Dầu dừa có tác dụng gì? Như đã nói, dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất giá trị giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Sử dụng dầu dừa […]
Tỉ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp gối ngày càng tăng cao. Do đó, trong lối sống hàng ngày chúng ta cần duy trì một số thói quen tốt để có thể duy trì sức khỏe cho đầu gối. Kiểm soát cân nặng Giảm cân giúp giảm tải cho các khớp dưới cơ thể như hông và đầu gối, đồng thời giảm hao mòn. Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 23,9 có thể giảm bớt gánh nặng […]
Muốn giảm cân cần kết hợp đi bộ và chế độ ăn kiêng Đi bộ 1 giờ mỗi ngày giúp đốt cháy năng lượng, kích thích quá trình trao đổi chất. Điều đó đồng nghĩa với khả năng giúp bạn duy trì cân nặng hoặc giảm cân. Lượng calo thực tế đốt cháy sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tốc độ đi bộ, quãng đường, địa hình và cân nặng của bạn. Ngoài ra, để giảm cân, không nên […]
