40代からのカラダ再生研究所
Bên cạnh collagen, Elastin cũng là một cấu tạo quan trọng trong việc đàn hồi và đưa da trở về trạng thái ban đầu. Elastin là gì? Elastin là một loại protein được tìm thấy trong da, mô da giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn sắc của da. Sợi Elastin gồm hai thành phần, một trong số đó được mã hóa bởi gen ELN. Elastin không hòa tan trong nước và có tính đàn hồi giống như […]
Nước dừa là loại thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với người đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng, nước dừa được xem là lựa chọn tốt để tăng cường đốt cháy chất béo và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Lợi ích của nước dừa trong việc giảm cân Nước dừa là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do nước dừa có hàm lượng khoáng chất cao, chứa ít calo và ít […]
Vitamin E là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da từ bên trong. 1. Hạt dẻ cười Hạt dẻ cười giàu vitamin E, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm mụn trứng cá, mang đến làn da khỏe đẹp hơn. 2. Hạt điều Hạt điều cung cấp nhiều […]
Trái bơ được coi là loại quả giàu dinh dưỡng, vị béo ngậy khiến nhiều chị em cho rằng ăn bơ có nguy cơ tăng cân. Thế nhưng các chuyên gia cho hay một số bằng chứng cho thấy bơ có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư. Ăn bơ giúp giảm cân Theo lương y Phùng Tuấn Giang, chủ tịch Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, […]
Trên thế giới, rụng tóc là một trong những vấn đề phổ biến nhất. Có một số yếu tố thực sự dẫn đến rụng tóc, có thể là thay đổi nội tiết tố, điều kiện y tế hoặc chế độ ăn, lối sống không lành mạnh, căng thẳng, ô nhiễm và di truyền. Đối với một số người, quá trình này diễn ra chậm, trong khi những người khác có thể bị rụng tóc đột ngột, thậm chí để lộ những mảng hói […]
Dầu nhờn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho làn da. Tuy nhiên, quá nhiều bã nhờn có thể khiến lỗ chân lông tắc nghẽn và nổi mụn. Hiểu được nguyên nhân khiến da tiết nhiều dầu cũng là một những cách giúp kiểm soát dầu nhờn. Vì sao da tiết nhiều dầu? Da mặt nhờn bóng do dầu nhờn ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sức khỏe của làn da. Dưới đây là một số […]
Cafe chỉ tốt cho sức khỏe khi uống đều đặn và đúng cách, khi lạm dụng và uống sai cách sẽ trở thành tác nhân xấu đến vấn đề sức khỏe của bản thân. Coi chừng phụ thuộc vào caffeine Uống cafe vào buổi sáng trở thành thói quen của nhiều người làm văn phòng. Thậm chí nhiều người còn coi cafe là nhiên liệu để vận hành bản thân trong cuộc sống. Tuy nhiên trong cafe chứa caffeine, đây […]
Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư thế, bạn có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân. Yoga là một bộ môn tập luyện bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Xuất phát từ Ấn Độ. Yoga giúp nâng cao nhận thức, tạo sự […]
Con người chúng ta dành 1/3 thời gian cuộc đời cho việc ngủ để cho các bộ phận cơ thể, đặc biệt là não bộ được nghỉ ngơi. Trong đó, giấc ngủ đêm luôn chiếm nhiều thời gian nhất, vì vậy, những việc bạn làm trước khi đi ngủ vào ban đêm có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Nếu bạn thực hiện những hoạt động giúp giấc ngủ trở nên sâu và ngon hơn thì sức khỏe tổng […]
Giấc ngủ quan trọng thế nào? Ngoài việc tiếp tục duy trì các chức năng cơ thể căn bản như hô hấp, tuần hoàn… thì ngủ là trạng thái không có ý thức tự nhiên. Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Hormone tăng trưởng cũng được tiết ra trong quá trình ngủ, đồng thời nó cũng có tác dụng […]
Hè đến là lúc nhu cầu dùng các loại nước giải khát chứa đường tăng cao. Ăn nhiều đường từ thực phẩm, nước ngọt có thể đẩy nhanh tình trạng lão hóa. Ngoài ra, chế độ ăn uống nhiều đường còn nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm khác… Ăn nhiều đường ảnh hưởng đến ngoại hình Ăn nhiều đường khiến bạn mau già Các collagen và sợi elastin trong da bị ảnh hưởng rất nhiều từ lượng đường trong […]
Ăn chế độ giàu protein Ăn thực phẩm giàu protein giúp duy trì khối lượng cơ nạc, giảm mỡ trong cơ thể. Đồng thời, giúp bạn cảm thấy no và giảm cân. Đảm bảo rằng không lạm dụng protein vì điều này có thể khiến bạn khó đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng hơn. Nếu ăn một chế độ giàu protein (2,4 mg/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày), bạn có thể xây dựng cơ bắp trong khi ăn […]
