40代からのカラダ再生研究所
Áp dụng những thói quen lành mạnh này sẽ giúp chị em trẻ hơn tuổi thật ngay vào dịp năm mới, đã vậy còn không tốn nhiều tiền bạc… Nhật Bản từ lâu luôn là đất nước nổi tiếng có lối sống lành mạnh, tuổi thọ cao hàng đầu thế giới. Đặc biệt, nhờ những thói quen lành mạnh, phụ nữ Nhật cũng trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều. Họ vừa duy trì được vóc dáng cân đối, thon […]
Việc ăn “đúng lúc và đúng cách” sẽ giúp tạo nên sự khác biệt rõ rệt khi luyện tập, cả về mặt năng lượng, tâm trạng cũng như kết quả tập luyện. Vậy ăn như thế nào là “đúng lúc và đúng cách”? Mỗi chuyên gia có một khẩu phần lý tưởng riêng và sự khác biệt giữa những lời khuyên này thường khiến chúng ta bối rối. Cũng dễ hiểu thôi, bởi vì không hề có chế độ “chuẩn […]
Đôi khi trong cuộc sống, một số thói quen vô tình có thể gây hại da, theo thời gian sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da nghiêm trọng, thậm chí là hình thành nếp nhăn, vết nám… Khi nghe đến tổn thương da, bạn có thể nghĩ đến nếp nhăn, da chảy xệ và các vết nám… Những thay đổi trên da này là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Nhưng nhiều thói quen xấu gây […]
Dinh dưỡng gắn liền với sức khỏe làn da và cần thiết cho mọi quá trình sinh học của da, nhưng nhiều loại thực phẩm cũng có thể gây tổn thương da. Vai trò của dinh dưỡng với sức khoẻ làn da Làn da khoẻ đẹp không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của môi trường bên ngoài mà còn mang tính thẩm mỹ nhất định. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da, […]
Cải xoăn được ví như “vua của các loại rau” bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Thành phần dinh dưỡng trong một cốc cải xoăn kale khoảng 67g, gồm: Vitamin A: 206% RDA (theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị mỗi ngày). Vitamin K: 684% RDA. Vitamin C: 134% RDA. Vitamin B6: 9% RDA. Mangan: 26% RDA. Canxi: 9% RDA. Đồng: 10% RDA. Kali: 9% RDA. Magie: 6% RDA. Vitamin B1 (Thiamin) […]
Tâm lý mỗi người mang trong mình bệnh ung thư đều lo sợ nó sẽ tiến triển đến giai đoạn cuối. Bởi điều này đồng nghĩa với việc cơ hội điều trị và tuổi thọ của họ giảm đi rất nhiều so với những giai đoạn trước. Với bệnh nhân ung thư máu cũng vậy, họ băn khoăn dấu hiệu ung thư máu giai đoạn cuối là gì, phải làm sao khi rơi vào trường hợp đó. Ung thư máu […]
Mặc dù dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và tác động môi trường nhưng da vùng mắt lại ít khi được chú ý đến trong việc chăm sóc và bảo vệ hằng ngày. Chính vì vậy, các dấu hiệu của tuổi tác như vết chân chim, nếp nhăn quanh mắt càng có “điều kiện” để xuất hi ện sớm hơn. Và nếu bạn đang băn khoăn không biết đâu là cách chăm sóc da mắt bị lão […]
Cholesterol trong máu cao có thể gây khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực do mảng bám tích tụ trong mạch máu, ngăn máu chứa oxy đến các cơ quan. Cơ thể cần cholesterol (chất sáp trong máu) để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, cholesterol quá cao có thể làm tích tụ các chất béo trong mạch máu, tạo thành cục máu đông có nguy cơ gây đau tim, đột quỵ. Xét nghiệm máu có thể […]
Da chảy xệ sau giảm cân là tình trạng da thừa còn sót lại sau khi đã giảm một lượng cân nặng đáng kể, thường xảy ra khi một người giảm cân nhanh chóng, khiến da căng ra và mất đi độ đàn hồi. Mức độ chảy xệ, lỏng lẻo của da phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác, di truyền, số cân đã giảm và thời gian tăng cân. Mặc dù da chảy xệ, […]
Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau. Vậy đâu là cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ? Lợi ích của tăng cơ và giảm mỡ? – Lợi ích của việc tăng cơ: Tăng cơ bắp là điều mà chúng ta mong muốn. Cơ bắp rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và […]
Người làm việc văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ, thức khuya, dễ hại gan, tăng nguy cơ mắc bệnh. Bác sĩ Huỳnh Văn Trung, Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết các bệnh lý về gan không chỉ do uống nhiều rượu bia, virus, ký sinh trùng, thuốc… mà còn đến từ thói quen sinh hoạt và […]
Nước ép củ dền có tác dụng hạ huyết áp, tăng miễn dịch, tốt cho da, hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm và cải thiện chức năng nhận thức. Củ dền (hay củ cải đường) được biết đến với màu sắc rực rỡ, có mùi thơm, là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu nhưng lại ít calo. Bà Maitry Gala, nhà trị liệu dinh dưỡng cấp cao Bệnh viện Fortis, Mumbai, Ấn Độ, […]
