40代からのカラダ再生研究所
Vắt chanh vào nước Nếu đang tìm kiếm một cách nhanh chóng và đơn giản để làm cho nước uống của bạn lành mạnh hơn cũng như đạt mục tiêu giảm mỡ bụng, bạn có thể thêm một ít chanh vào nước. Chanh có tính axit giúp phân hủy thức ăn để cơ thể dễ tiêu hóa hơn, tránh đầy hơi, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chanh chứa polyphenol mạnh có thể […]
Bước qua tuổi 25 lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Sự giảm dần của collagen khiến làn da dần dần bị lão hóa, cùng với đó là sự xuống cấp của các cơ quan trong cơ thể. Để có thể bổ sung collagen kịp thời bạn cần nắm vững những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu hụt collagen dưới đây. Collagen và lão hóa da Collagen là một hợp chất chứa khoảng 25% lượng […]
Quả bơ cung cấp chất béo tốt, chống oxy hóa, chất xơ giúp đẹp da, dưỡng tóc và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quả bơ giàu chất béo lành mạnh Gần 80% calo của quả bơ đến từ chất béo. Đó là những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tương tự như dầu ôliu. Chất béo trong quả bơ là axit oleic, có tác dụng giảm viêm, thay thế chất béo có nguồn gốc động vật. […]
Việt quất, bông cải xanh, rau bina, trà xanh… chứa các loại dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa làm chậm suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ. Đại học Rush (Mỹ) thực hiện một cuộc nghiên cứu trên gần 1.000 người, trung bình 81 tuổi, không mắc chứng mất trí nhớ, trong khoảng 7 năm. Kết quả công bố trên tạp chí Thần kinh học vào tháng 12/2022 cho thấy, nhóm tiêu thụ flavonol ở mức cao […]
Mỡ bụng thường phát triển khi nữ giới ăn uống không điều độ, không tập thể dục, căng thẳng và suy giảm nội tiết tố. Mỡ bụng là vùng mỡ xung quanh bụng. Đây là loại mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, mỗi người cần xác định loại mỡ bụng của mình, từ đó họ mới có thể lên lịch cho các bài tập phù hợp và thay đổi chế độ ăn đúng […]
Có nhiều loại thực phẩm thanh nhiệt giải độc, làm sạch ruột, dạ dày, để an toàn chúng ta nên chọn thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp giải độc và làm sạch dạ dày. Nấm mèo Nấm mèo chứa protein, chất béo, lecithin, sphingomyelin, vitamin, canxi, photpho, sắt và các thành phần vô cơ khác. Sử dụng nấm mèo giúp bài tiết những tạp chất còn sót lại trong hệ tiêu hóa của con người, có tác […]
Cùng với việc áp dụng các thói quen, lối sống lành mạnh như tập thể dục, thiền và ngủ đủ giấc, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp kiểm soát căng thẳng. Quả óc chó Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quả óc chó có thể mang lại một số lợi ích trong việc kiểm soát căng thẳng. Khi các nhà nghiên cứu so sánh hai nhóm sinh viên đại học (một nhóm không ăn các […]
Xuất phát từ nền y học cổ truyền Trung Quốc, phương pháp massage mặt bằng đá gua sha giúp bạn sở hữu làn da căng, khuôn mặt thon gọn với các đường nét sắc sảo hơn. Phương pháp massage mặt bằng đá gua sha đã không còn quá xa lạ với cái tín đồ yêu làm đẹp. Xuất phát từ nền y học cổ truyền Trung Quốc, phương pháp này giúp bạn sở hữu làn da căng, khuôn […]
Một số thói quen ăn và uống có thể ảnh hưởng tới khả năng giữ ẩm của cơ thể, gây hại cho da. Ví dụ như khiến da bạn mất nước, khô nẻ và dễ hình thành nếp nhăn, nhất là trong mùa lạnh. Da khô không chỉ xấu mà còn có thể khiến bạn khó chịu, ngứa ngáy. Trong những tháng mùa lạnh, khi không khí trở nên lạnh và khô, thì làn da khô ráp càng là vấn […]
Keto là một trong những chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm đáng kể lượng tinh bột có thể gây nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Chế độ ăn Keto (keto diet) là gì? Chế độ ăn kiêng Keto còn được gọi là chế độ ăn ketogenic, là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất béo. Nó […]
Liệu bạn có biết bản thân mình thuộc loại da nào không? Phân biệt được các loại da sẽ giúp bạn có những lựa chọn phù hợp để giúp da khỏe hơn, sáng mịn,hồng hào và ít mụn hơn. Tầm quan trọng của việc phân loại và nhận biết các loại da Đối với chị em phụ nữ, việc chăm sóc làn da là vô cùng quan trọng. Chăm sóc làn da là cả một nghệ thuật và […]
Nằm ngửa khi ngủ giúp hạn chế áp lực lên da, giảm hình thành nếp gấp, nếp nhăn da. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định giấc ngủ không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn tác động nhiều tới quá trình “sửa chữa” da và trao đổi chất. Nếu bạn ngủ ngon, chất lượng làn da được cải thiện, căng mịn hơn, nếp nhăn giảm đi. Trên Xiaohongshu, một bác sĩ da liễu đã chia sẻ 4 điểm […]
