Vắt chanh vào nước
Nếu đang tìm kiếm một cách nhanh chóng và đơn giản để làm cho nước uống của bạn lành mạnh hơn cũng như đạt mục tiêu giảm mỡ bụng, bạn có thể thêm một ít chanh vào nước.
Chanh có tính axit giúp phân hủy thức ăn để cơ thể dễ tiêu hóa hơn, tránh đầy hơi, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chanh chứa polyphenol mạnh có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Nước và chanh đều giúp loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi ruột dễ dàng hơn, mang lại vòng bụng phẳng hơn.
Thêm quế vào cà phê, trà, sữa hoặc sôcôla nóng
Quế là loại thực phẩm thay thế đường có vị ngọt tự nhiên, ít calo, có khả năng chống viêm. Đồng thời, có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể và mỡ bụng, giúp ngăn ngừa béo phì.
Quế cũng có thể hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng sụt giảm dẫn đến thèm đường, ăn quá nhiều và tăng mỡ bụng sau đó.
Cắt giảm rượu
Một lượng rượu vừa phải tốt cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nên suy nghĩ lại về loại đồ uống này khi bạn đang cố gắng giảm cân và giữ dáng.
Đồ uống có cồn có liên quan đến nguy cơ béo bụng và tăng cân cao hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân và có được vóc dáng đẹp, nên bỏ qua rượu.
Hạn chế đồ uống có đường
Đồ uống có nhiều đường bổ sung như soda có liên quan trực tiếp đến việc tăng mỡ bụng. Vì vậy, nên hạn chế loại đồ uống này càng nhiều càng tốt.
Đường từ những đồ uống này có thể dẫn đến viêm nhiễm, làm suy yếu hệ thống miễn dịch khiến bạn dễ bị bệnh hơn và có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển nhiều mỡ trong cơ thể.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống thay thế đồ uống nhiều đường, nên uống nhiều nước ép trái cây tự nhiên hơn.
Uống nhiều nước
Điều quan trọng là phải uống nhiều nước vì khi bị mất nước, cơ thể thường giữ lại quá nhiều chất lỏng hoặc có thể dẫn đến táo bón, khiến bụng đầy hơi và khó chịu.
Khi muốn có một vùng bụng săn chắc, việc chọn đồ uống tốt cho sức khỏe là một sự bổ sung thích hợp cho kế hoạch của bạn.
Tuy nhiên, không có một thức uống nào sẽ mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Đây là lý do phải kết hợp những thói quen uống nước với vận động thường xuyên cùng ăn thực phẩm lành mạnh.
Uống trà xanh
Trà xanh là một bổ sung thích hợp cho chế độ ăn uống lành mạnh. Uống trà xanh là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng.
Vì vậy, kết hợp điều này với một chế độ ăn uống tốt và hoạt động thể chất thường xuyên có thể giảm nguy cơ béo phì và giúp bạn duy trì bụng phẳng.
