Detox giảm cân bằng nước trái cây vẫn đang là chủ đề “nóng” trên các hội nhóm phụ nữ. Nước uống Detox giúp cơ thể thải độc tố, cải thiện mức năng lượng và giúp bạn giảm cân. Cùng tìm hiểu nước Detox là gì? Công dụng tuyệt vời của nước Detox đối với cơ thể nhé !!!!
Nước Detox là gì?
Detox (Detoxification) là phương pháp thải độc cơ thể được nhiều người sử dụng và ngày càng phổ biến trên thế giới.
Detox là một quá trình thanh lọc, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Nếu xem toàn bộ cơ thể là một chiếc laptop thì Detox giống như nút restart để khởi động lại toàn bộ bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một phiên làm việc mới.
Nước Detox là loại thức uống vô cùng lành mạnh bởi các nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm nước lọc với các loại trái cây hay rau củ là bạn đã có cho mình bình nước Detox để thanh lọc cơ thể rồi.
Công dụng của nước Detox đối với cơ thể
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Dĩ nhiên, bạn hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nhiều đường, caffein, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên đó là những nguồn năng lượng không lành mạnh và rất dễ khiến bạn tăng cân hay mắc bệnh về tim, tiểu đường,…
Nước Detox với sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ, nước lọc sẽ mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải. Không những vậy, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống hơn nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.
Tăng cường hệ miễn dịch
Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các nguyên liệu làm nước Detox giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, thơm, xoài, dâu tây,…) và kẽm (lựu, cải bó xôi, măng tây, ngô,…).
Hai dưỡng chất trên là trợ thủ đắc lực của các lợi khuẩn có trong cơ quan tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không nên chứa quá 15% hại khuẩn và sự phát triển của lợi khuẩn sẽ giúp con số này giảm đi đáng kể.
Thải độc
Trong quá trình sống, chúng ta không những phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong thức ăn, không khí mà còn bị ảnh hưởng bởi các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, nỗi buồn, sự lo lắng tạo nên.
Chính vì vậy, thải độc là điều mà cơ thể luôn cần đến mỗi ngày. Một số gợi ý cho bạn khi chọn trái cây để Detox thải độc:
- Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa
- Dưa chuột chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac
- Chanh, cam chứa nhiều axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa
- Dưa hấu chứa citrulline hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Giảm cân
Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ cho bạn. Bạn có thể lựa chọn:
- Cam, bưởi, chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
- Dưa leo lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất béo cùng chất độc
- Lá trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất
- Rau húng quế nhiều sắt, canxi, kali, vitamin C, K có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn
Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi còn chứa thêm enzim giúp cơ thể chuyển hóa nguồn năng lượng không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về những phần mỡ thừa tồn tại ở vị trí bụng, cánh tay hay bắp chân nữa.
Làm đẹp da
Nước Detox thanh lọc cơ thể sẽ làm mát gan, nguy cơ sản sinh ra mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ cách trị tận gốc bên trong này. Ngoài ra, các vitamin, chất xơ có trong trái cây sẽ hạn chế sự sưng viêm trên da, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.
Đối với những làn da có dấu hiệu lão hóa, nước Detox là lựa chọn tuyệt vời để ngăn chặn, giảm đi mức độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước Detox làm từ táo, cam, chanh, dâu, kiwi, bạn sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng đầy, tươi trẻ.
Thời Điểm Nào Thích Hợp Detox?
Khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, trên mặt bắt đầu lấm tấm mụn, cơ thể cũng bắt đầu thừa không ít mỡ, đau lưng, mỏi vai, đau xương khớp, thi thoảng hệ tiêu hóa có vấn đề hoặc mãi không thể giảm cân thì đã đến lúc bạn áp dụng liệu trình thức uống Detox thải độc cho cơ thể mình.
Nguyên Tắc Khi Sử Dụng Detox
Dù Detox là một phương pháp tốt cho cơ thể nhưng nếu không uống nước Detox đúng cách, các tế bào của bạn có thể phản ứng ngược. Có rất nhiều loại Detox khác nhau như: làm đẹp da, thải độc, giảm mỡ…
Trình tự uống nước Detox giảm cân hay Detox thải độc, làm đẹp đều cần có quy trình cụ thể. Bước đầu tiên, bạn cần hạn chế nạp các loại thực phẩm chứa chất không tốt vào cơ thể như rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, các chất béo bão hòa trong đồ chiên xào… Hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa hóa học như (nước rửa bát, dầu gội đầu, chất khử mùi…), thay vào đó sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính sẽ giúp ích cho quá trình Detox của bạn.
