Trái cây không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà nhiều loại còn tác tác dụng giảm cân tuyệt vời. Tờ Healthline đã chỉ ra 5 loại trái cây quen thuộc hỗ trợ làm giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhất định phải biết.
Quả đào
Đào là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A, C, E, beta-carotene, folate và axit pantothenic. Không những vậy, đào còn chứa rất ít calo, chỉ 39 calo trong 100g. Nó không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Chính vì vậy, đào là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang có kế hoạch giảm cân.
Dưa chuột
Dưa chuột là loại quả có tính mát, chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước cao có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, dưa chuột chứa ít calo nên khi ăn vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không gây tích tụ calo, mỡ dư thừa…
Chuối
Chuối khá ít béo nhưng lại giàu kali nên cung cấp được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không lo tăng cân. Ăn chuối khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó khiến bạn giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Trong chuối cũng có chứa norepinephrine giúp phân giải chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.
Đu đủ
Trong 100gram đu đủ chỉ có 32 calo. Nếu ăn đu đủ trước bữa chính nó sẽ làm bớt đi cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa hàm lượng vitamin B và chất chống oxy hóa dồi dào nên có thể giúp vòng eo của bạn thon gọn nhanh chóng.
Lựu
Ăn 100gram lựu bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 83kcal, năng lượng thấp lại nhiều chất xơ nên đây là loại quả rất tốt cho những người đang giảm cân. Lựu giúp ngăn chặn sự thèm ăn, nên bạn giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra lựu có chứa nhiều natri, vitamin C và photpho, giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng, đồng thời giúp da trắng mịn hơn.
