NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ MASSAGE ĐEM LẠI

Massage là gì?

Massage là một trong những thuật ngữ chung miêu tả việc xoa bóp ấn trên gia cơ gân và dây chằng của cơ thể. Massage có thể bao gồm các động tác từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ. Nói chung có nhiều kiểu mát xa khác nhau một số hình thức tiêu biểu như:

• Massage sâu: Kỹ thuật này sử dụng các động tác xoa bóp trọng hơn đồng thời mạnh hơn để nhắm vào các cơ và các mô liên kết sâu hơn. Thường được sử dụng để làm giảm tổn thương cơ thể do bị chấn thương.
• Massage điểm kích hoạt: Đây là phương pháp tập trung vào những vùng cơ bị căng sau khi bị chấn thương hoặc do hoạt động quá mức.
• Massage kiểu Thuỵ Điển: Đây là hình thức mát xa nhẹ nhàng nhất sử dụng các động tác vuốt dài xoa bóp đồng thời chuyển động tròn sâu nhẹ nhàng giúp mang đến cảm giác thư giãn thoải mái tràn đầy năng lượng.
• Massage thể thao: Phương pháp này giống như mát xa Thụy Điển nhưng lúc ngăn ngừa và điều trị các chấn thương đặc biệt cho những người hoạt động thể thao

Massage có nhiều hình thức tùy theo nhu cầu của người sử dụng, nhưng phần đa đều sử dụng kiểu nhẹ nhàng thư giãn. Vì các động tác nhẹ nhàng giúp thư giãn gân cốt, giảm căng thẳng do chấn thương hoặc hoạt động thể thao…

Lợi ích và công dụng của massage là gì?

Massage ngoài ra còn được biết đến là một phần của y học bổ trợ. Đây dần được coi như một phương pháp điều trị và hỗ trợ thêm cho nhiều bệnh lý khác nhau. Trong đó những lợi ích và công dụng của massage bao gồm:

Tác dụng lên gân cốt giúp giảm đau nhức cơ

Các bệnh liên quan đến xương khớp phần lớn đều do trong một thời gian dài ít vận động làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại và gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp.

Massage trong khi vận động không những có thể làm cho mạch máy xung quanh các khớp được giãn nở mà còn giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và những cơ quan vận động khác như cơ, khớp, dây chằng để có thể thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng.

Sau khi vận động được massage thì là giảm nhẹ cảm giác đau cơ và mất đi cảm giác mệt mỏi.

Ngoài ra, massage huyệt vị còn được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị những chấn thương do vận động.

Tác dụng lên hệ tiêu hóa.

Sự kích thích của phương pháp massage có thể làm tăng sức đàn hồi và sức co của cơ trơn của ruột từ đó là tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tuy nhiên, tùy vào lượng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày đang ít hay nhiều mà bạn có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ để tăng hoặc giảm tiết dịch để có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra một cách hiệu quả nhất.

Tác dụng lên hệ vận động và giúp giảm mệt mỏi

Phương pháp massage có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng các nhóm cơ bị kéo căng từ đó sẽ giảm được mệt mỏi. Đồng thời việc massage sẽ giúp máu được tuần hoàn nhanh hơ nên sẽ bổ sung kịp thời khí và các dưỡng chất cần thiết cho các cơ, thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất để có thể tăng cường khả năng vận động của cơ.

Tác dụng lên hệ tuần hoàn giúp ổn định huyết áp.

Phương pháp massage còn có tác dụng làm giãn mạch máu, lưu thông đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn, cung cấp nhiều oxy hơn cho tim và cũng tăng cường chức năng của tim hơn. Bên cạnh đó massage thường xuyên còn có thể giúp loại trừ những chất có hại trong máu cũng như giảm đường huyết và lương cholesterol.

Tác dụng lên hệ miễn dịch giúp phòng chống bệnh tật

Massage thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể vì phương pháp này sẽ làm gia tăng số lượng tế bào bạch cầu cũng như tăng cường chức năng diệt khuẩn của loại tế bào đó, Như vậy sẽ giúp bạn có thể ngăn ngừa bệnh tật do vi khuẩn, virus… tốt hơn.

Tác dụng lên hệ hô hấp

Phương pháp massage có tác dụng dẫn truyền, kích thích huyệt vị, đả thông kinh lạc nên sẽ có tác động đến chức năng phổi. Cụ thể, massage phế du, cách du và các huyệt có liên quan sẽ điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực, như vậy vừa có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn đồng thời giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí giúp hồi phục độ đàn hồi cho phổi, tăng lượng hoạt động của phổi và giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.

Tác dụng lên hệ thần kinh.

Massage có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền cũng như phản xạ của hệ thần kinh. Đem đến một giấc ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.

Giúp giảm cân và ngăn lão hóa sớm

Sử dụng phương pháp massage một cách thường xuyên sẽ tác động và xoa bóp lên cơ thể sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong người bạn, từ đó bạn sẽ có một vóc dáng lý tưởng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài massage khác nhau cho từng bộ phận trên cơ thể để có thể giảm nếp nhăn, kích thích việc tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa sớm cũng như giúp duy trì tuổi xuân.

Massage không nên sử dụng cho đối tượng nào?

Bạn không nên hạn chế mát xa khi gặp phải các vấn đề như sau:

• Bị bỏng hoặc đang trong quá trình lành vết thương
• Bị rối loạn chảy máu hoặc đang trong quá trình sử dụng thuốc làm loãng máu
• Có huyết khối tĩnh mạch sâu
• Bị gãy xương hoặc đang trong quá trình điều trị về xương.
• Giảm tiểu cầu trong máu có số lượng tiểu cầu rất thấp
• Bị nhiễm trùng
• Bị loãng xương mức độ nghiêm trọng

Ngoài ra nếu đang mang thai hoặc mắc các bệnh khác như ung thư thì người bệnh cần trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi quyết định thực hiện việc massage. Điều này sẽ tránh gặp phải những vấn đề có thể xảy ra trong khi thực hiện mát xa.

Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý vì một số hình thức mát xa có thể khiến bạn có cảm giác hơi đau vào ngày kế tiếp. Nhưng việc massage thông thường sẽ không gây đau đớn hay khó chịu. Chính vì thế nếu như có cảm giác đau hoặc khó chịu trong quá trình mát xa thì bạn cần báo ngay cho chuyên viên trị liệu kịp thời điều chỉnh.