Nếu bạn có chỉ số BMI hơi cao, bạn không nên quá lo lắng, bởi BMI không phải thước đo về sức khỏe duy nhất. Kể cả cơ thể tích mỡ cũng cần xem ở đâu, nếu mỡ bụng (hay mỡ nội tạng) thì thật đáng lo, nhưng nếu mỡ tích ở đùi, hông và chân thì lại là điều tốt.
Hiện nay, trào lưu chuyển chỉ số khối cơ thể (BMI) thành thước đo sức khỏe đang ngày tăng lên. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) đưa ra lời khuyên không nên quá lo lắng về chỉ số BMI của bạn. Chỉ số BMI áp dụng cho dân số nói chung để chẩn đoán tình trạng béo phì, tuy nhiên ở cấp độ từng cá thể thì còn cần thêm nhiều chỉ số xét nghiệm khác.
Vị bác sĩ này cho biết, béo phì cũng giống như các bệnh khác rất phức tạp và không thể đưa ra bằng một phép đo duy nhất. “Có những người có chỉ số BMI cao nhưng không hề mắc bệnh liên quan tới chuyển hóa như tăng huyết áp, ngưng thở khi ngủ hay tiểu đường type 2”.
Tuy nhiên, ở một số người có chỉ số BMI tăng vừa phải do rối loạn chuyển hóa có khả năng đáp ứng tốt với giảm cân.
Kể cả việc tính toán mỡ thừa cơ thể cũng rất phức tạp. Chẳng hạn như, phụ nữ thường có nhiều mỡ cơ thể hơn nam giới, người châu Á thường có nhiều mỡ cơ thể hơn người da trắng.
Chỉ số BMI cũng có thể không phải là thước đo chính xác về sắc đẹp hay nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn bởi không tính đến vị trí tích mỡ.
Như bạn thường thấy, những người có vòng 1 và vòng 3 đầy đặn, quyến rũ là nhờ lớp mỡ ở vị trí này. Vì vậy nếu cơ thể hơi đầy đặn, tròn trịa một chút thì bạn không nên lo lắng, điều quan trọng là sức khỏe của bạn ra sao mà thôi.
Công thức tính BMI của cơ thể
Công thức:
BMI = (cân nặng)/(chiều cao x 2)
Công thức tính BMI là cân nặng tính bằng kilogram (kg), chiều cao tính bằng mét (m).
Ví dụ: Cân nặng = 68 kg, Chiều cao = 165 cm (1,65 m)
Tính: BMI = 68 /(1,65)^2 = 24,98
Kể cả người thuộc chủng tộc khác nhau thường có hình dáng cơ thể và vị trí tích mỡ khác nhau. Phụ nữ da đen thường tích mỡ ở quanh hông và đùi nhiều hơn so với phụ nữ da trắng.
Cùng chỉ số BMI như nhau, những ai tích mỡ ở quanh eo sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2 cao hơn.
AMA gợi ý chỉ số BMI nên đi kèm với nhiều phép đo khác như chu vi vòng eo, mỡ nội tạng cũng như các yếu tố di truyền và chuyển hóa trong thước đo nguy cơ sức khỏe.
Theo TS. Louis Aronne – Giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng toàn diện tại Weill Cornell Medicine, có nhiều cách khác để đánh giá lượng mỡ trong cơ thể, tuy nhiên, những cách này không dễ dàng và chi phí không rẻ như chỉ số BMI.
Dù BMI không phải là thước đo duy nhất, nhưng nếu béo bụng hoặc các kết quả xét nghiệm cho thấy nguy cơ chuyển hóa cao, bạn nên tiến hành giảm cân, đặc biệt giảm vòng eo. Đồng thời, nhóm này đủ tiêu chuẩn để điều trị bệnh béo phì, TS. Louis Aronne cho biết.
Chỉ số BMI vẫn là một trong những thước đo cơ bản để chẩn đoán béo phì và giúp bạn điều chỉnh cân nặng, lối sống cho phù hợp. Mục tiêu là cá nhân hóa chỉ số BMI trong các quyết định của bác sĩ liên quan tới điều trị béo phì, GS. TS. Jamy Ard nói.
