40代からのカラダ再生研究所
Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động khiến cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn đối với dân văn phòng. Để sớm đạt được mục tiêu cân nặng của mình, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây… Uống nhiều nước thúc đẩy giảm cân Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với người muốn duy trì cân nặng hoặc có mục tiêu giảm cân, thói […]
Sức bền của cơ thể chính là năng lượng và sự dẻo dai cho phép bạn duy trì sự nỗ lực về mặt thể chất trong một khoảng thời gian nhất định. Các bài tập tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và các hoạt động thường ngày…. Tại sao sức bền lại quan trọng? Sức bền là khả năng cơ thể lặp đi lặp lại một hoạt động thể lực ở mức độ […]
Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B5 và các dưỡng chất khác có lợi cho làn da. Bởi vậy, thường xuyên rửa mặt bằng nước vo gạo có thể giúp duy trì độ ẩm, làm se mịn lỗ chân lông và giúp da trắng sáng hơn… Rửa mặt bằng nước vo gạo giúp làm sáng da Nước vo gạo có thành phần chính là cám gạo với hàm lượng vitamin B5 cao, có khả năng làm sáng những vùngda xỉn màu, thâm […]
Việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần mà còn mang lại những hiệu quả vô cùng hữu ích đối với làn da yêu của chính bạn. Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng làn da chỉ đẹp khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ bên trong cũng như nâng niu chăm sóc đúng cách từ bên ngoài bằng những loại kem mỹ phẩm. Tuy nhiên, theo như nhiều […]
Khi thấy da trở nên sẫm màu, nhiều thâm sạm hơn, nhiều người không biết có phải mình đang bị tăng sắc tố da hay không và nếu đúng thì nguyên nhân gây tăng sắc tố da là gì, cách chăm sóc da bị tăng sắc tố như thế nào. Tăng sắc tố da là gì? Tăng sắc tố da là tình trạng da có nhiều sắc tố hơn. Tình trạng phổ biến này khiến một số vùng da trở […]
Đi bộ đều đặn hàng ngày ngoài tăng tuổi thọ còn giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh yêu đời hơn. Dường như lợi ích của đi bộ tăng theo từng bước chân, vậy đi bộ bao nhiêu bước chân mỗi ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa sức khỏe và vóc dáng? Đi bộ 8.600 bước chân/ngày sẽ giúp ngăn ngừa tăng cân ở người lớn, trong khi đó, người thừa cân có thể giảm một nửa nguy cơ […]
DETOX còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cao. Phương pháp giảm cân DETOX có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong và dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột… Với chế độ này, mỗi ngày cần uống ít nhất 6 – 12 cốc […]
Ngày nay, số người mắc bệnh ung thư trực tràng đang ngày càng gia tăng, nhất là những ca bệnh đang ở giai đoạn cuối. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc người bệnh không chú ý đến các dấu hiệu ung thư trực tràng đã xuất hiện từ lâu trong cuộc sống dẫn tới bệnh tình trở nặng. Bài viết này sẽ chỉ ra những biểu hiện của bệnh và cách tầm soát ung thư trực tràng. Thế nào […]
Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không? Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, kiểm […]
Tập thể dục là một thói quen tốt cho sức khỏe cần duy trì, tuy nhiên khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn thì có nên tập thể dục hay không? Nhịn ăn gián đoạn quen thuộc với nhiều người theo đuổi chế độ ăn kiêng để giảm cân, đây là hình thức ăn uống xoay vòng giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Trong khi áp dụng nhịn ăn gián đoạn, nhiều người mong muốn […]
Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xin đẹp, tự tin và khoẻ mạnh, để làm được điều này hãy ghi nhớ 5 thói quen sau đây nhé. Sức khoẻ và sắc đẹp là 2 thứ mà người phụ nữ nào cũng mong muốn tuy nhiên trong cuộc sống hối hả và bận rộn như hiện nay, người phụ nữ không có nhiều thời gian để chăm lo cho bản thân. Chỉ cần các bạn làm theo 5 thói quen […]
Giảm cân là một quá trình lâu dài, không thể đạt được trong một sớm một chiều mà phải được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống và luyện tập. Tuy nhiên, một số người dù tập thể dục hàng ngày cũng không thấy giảm cân… Luôn có rất nhiều bài tập giảm cân trên báo, tạp chí, trong nhiều cuốn sách. Có những bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp để giảm béo bất kể ở đâu, đùi, bắp […]
